我的博士課題與「藍光危害」檢測有關，所以平常常被媽媽們問——
「護眼檯燈裡面說沒有藍光，是真的？」
「那種防藍光眼鏡，是不是真的有用？」
「我家孩子被藍光照到，會不會近視？……」
面對這些問題，我覺得……大家對「藍光危害」是完全沒概念的啊。其實也不怪大家，「藍光危害」是近來一個很熱的商業概念，在學術上其實是很小的一塊。
基於我的一些專業知識，在這精選十個問題，和大家簡單聊聊「藍光危害」
藍光危害，指光譜中的藍光成分對視網膜可能造成的損傷。
一定要注意：是潛在的危害，它的評價結果表明造成傷害的可能性。絕不是說有藍光就有危害！請大家務必把藍光危害理解為「來自藍光的可能有的危害」。
編者註：
「藍光危害」只是個詞而已，不是「藍光=危害」。
就像「交通事故」這個詞一樣，不是「交通=事故」。
別的光太亮了，確實眼睛也會不舒服的。但是我們沒聽說過紅光危害、綠光危害。
為什麼要叫藍光危害呢？這確實是藍光特有的。過強的藍光照射到視網膜，會導致視覺細胞裡面產生一些有害的化學物質，在眼睛產生一些不好的反應。除了藍光，別的顏色的光是不會有這種危害的。
藍光危害屬於光生物安全這個大概念的一部分，光生物安全是不同波長的光對人的眼睛前表面、視網膜、皮膚帶來的損傷，覆蓋了紫外、可見光、紅外範圍。
大體上來說，光生物安全分為熱輻射危害和光化學危害。
光是一種能量,曬太陽讓我們覺得暖暖的，這就是我們接收到了來自太陽的能量。熱輻射危害就是光的能量過強，對人眼和皮膚產生損傷。
當我們覺得光太亮而眼睛不舒服時，其實就是能量太強而造成的熱輻射危害。那麼為什麼這種熱輻射危害並不被注意太多呢？其實，做光生物安全檢測時，與熱輻射相關的檢測項目都是要做的，只是生活裡，當我們感受到熱輻射危害，也就是能感受到「不舒服」的時候，我們就會天然地躲避了。就像手被火燙了，我們自然就把手縮回來。
光化學危害包括紫外和藍光帶來的傷害，是化學作用，是眼睛結構上的變化，這和熱輻射效應有本質不同。這種傷害不會讓人覺得「疼」，只有產生問題了，才會被發現。紫外傷害是導致白內障的因素之一，但是沒人能在過程中感受到被紫外傷害了。
能夠造成藍光危害的光，本身也是很強的光，一般也有著熱輻射危害。這兩種危害往往同時存在，大家就比較容易把原因和結果纏在一起，理不清楚。
另外，在不舒適的光下工作，往往會造成一定程度的視疲勞，而視疲勞的一些反應，比如眼周圍疼痛、視物模糊、甚至眩暈等，容易被感知。廣泛來說，這也是一種「危害」，但和光生物安全以能量為指標的評價體系，完全不是一件事。因此，即便視疲勞也是對眼睛健康很重要的，但我們討論藍光危害時，不會去涉及。
現在常見 LED 產生白光的方式，是用藍光晶片激發黃色螢光粉，藍黃光疊加出白光，所以這種 LED 有相對比較多的藍光成分。現在 LED 作為照明、顯示器背光源的應用比較多，再加上廠商宣傳，所以藍光危害也就被推波助瀾，比較「火」了。
這麼說是不準確的。由於 LED 的光譜特性，我們有理由懷疑 LED 更有可能會產生藍光危害。但是，各個種類的光源裡都有藍光，理論上都具有產生藍光危害的可能性。可以說，LED 是藍光危害值得注意的理由，但不是產生藍光危害的理由。
一般來說，家用的 LED，都不會達到產生藍光危害的亮度。在使用時，不直視光源、距離光源稍遠的條件下，進入眼睛的光的能量更小，也就更不會產生藍光危害。
說句玩笑話：只要不直視太陽，基本上日常生活裡不容易遇到「藍光危害」。
但是，對於孩子和老人，他們的眼睛的結構和對光的透過率、敏感性和成人是不一樣的，他們對藍光危害的承受能力的評價方法，是有一些研究結果的，但還沒有統一的標準。因此，我們說，對於孩子和老人，謹慎使用LED還是有道理的，不應該把針對成人的標準，直接套用在孩子身上，尤其是直接適用在某個孩子身上。
編者註：
即使藍光成分極少的浴霸燈泡，都曾經出現過傷害寶寶眼睛的事故
徐慶輝老師說過：「拋開劑量談毒性，就是耍流氓。」
藍光危害的程度，也是個劑量問題。我們不做數學推導，定性來說，就是藍光的強度越大，危害等級也就越高。下面三者相乘，才能得到藍光的劑量：
1、光源光譜中本身包含藍光成分的比重
2、光源本身的亮度
3、受到藍光照射的時間。
而這三點，也是我們防止受到藍光危害的三個方向：
1、選擇色溫低的光源，光譜裡面藍光成分少一些；
2、降低光源的亮度，這個方法也不少，加擴散板，不要被光源直接照射到，其實只要讓進入眼睛的光減少，就是可以的；
3、不要在很強烈的光環境中工作時間太久。
當然了，以上三個建議實在保證基本照明要求的前提下，再從藍光危害的角度進行考慮的一些方法，千萬不要本末倒置喲。
編者按：
生活裡，這個地方也容易有藍光危害哦，如果不戴護目鏡，一秒鐘完蛋
這說法本身是很大很大的扯啊。
檯燈光譜裡怎麼可能沒有藍色的成分，如果真的沒有藍光成分，那就是純黃光了，還能用嗎？
很多宣傳裡說沒有藍光，我寧願理解成他的意思是「不產生藍光危害」。如果他的燈真的能做到宣傳裡的參數，那麼燈確實沒有藍光危害。燈是好燈，可是宣傳的用詞真的不正經啊。這樣的宣傳在某寶裡一大把，我就不貼圖了。
這個已經完全不是學術問題了，我就是想安慰一下媽媽們緊張的內心。
近視是因為睫狀肌對晶狀體的調節能力減弱了，從原理上、從眼睛結構上，都和藍光危害沒有一毛錢關係。藍光說：近視這個鍋，我不背！
至於近視的原因和如何保護眼睛，可以看看以前微課堂的文章呀。
編者按：
相關文章連結在此：
質檢總局：護眼燈是最高風險等級！
營造閱讀好燈光：小小閱讀角需要什麼光？
檯燈怎麼防眩光？
（真的被問到過，內心OS：我……你……我們到底有什麼誤會）
答案是，雖然這兩個概念確實都和「藍光」有關，但完全是八竿子打不到一起的兩件事，正常看電影吧，什麼危害也不會有的。
郭瑋宏
90後，中國科學院上海技術物理研究所在讀博士生，本科畢業於復旦大學光源與照明工程系，目前主要研究方向為 LED 光生物安全檢測技術，熱愛光明的事業。
聲明
作者：郭瑋宏
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