在生活中，不知道你有沒有這樣的感覺，在晚上睡覺的時候，總是會做夢，隨即，會面臨半夜驚醒的情況，這樣的情況出現，無疑是一件比較糟糕的事情。對於睡眠有非常大的影響，帶來的隱患也是比較大的。畢竟好的身體，需要合理的睡眠進行維持，一旦你睡眠質量糟糕，想要健康，無疑成了困難的事情。那麼想要緩解睡眠不好，應該做什麼呢?在接下來文章中，就一起來了解一下吧。
晚上睡覺總做夢、半夜驚醒怎麼回事?多拍手上「一條線」，睡得香
導致你晚上睡覺時經常做夢、容易驚醒，和很多因素有關，有外界的因素，也有身體內在的因素。以外界的因素來說，當你睡覺時，寢室的用具不合理，或許會影響到你的睡眠，例如，當你所使用的枕頭過高，或者所蓋的被子太厚等，都可能會影響到你的睡眠，導致你容易做夢次數增多，半夜容易醒來等。
而結合身體內部的一些原因進行分析，燥熱、煩熱、身體內部的調節不適，或許會影響到你的睡眠質量。
拍打心包經，或能幫你緩解睡眠不適
在這個時候，如果你能適當的拍打心包經，能夠更好的幫助你緩解睡眠質量差。心包經作為身體十二經脈的一個部分，處於手部上肢內側的正中線上，期間包括九個穴位，其中首個穴位是天池血，最後一個穴位是中衝穴，其中還包括：天泉穴、曲澤穴、內關穴、勞宮穴等我們熟知的穴位。
心包經上的穴位，可以連成一條直線，在你拍打的時候，能夠很好地刺激這些穴位，一般來說，我們在拍打心包經的時候，能自下而上，用空掌進行拍打，時間維持在五分鐘即可。尤其是當涉及到你的肘部位置時，不妨稍微的用點力氣，出現紅潤的狀態即可。
在這拍打心包經過程中，使得心包經的穴位得到很好的刺激，從而能幫助你調節身體。例如當你拍打心包經時，能夠幫你清心除煩，避免你出現了睡眠淺的情況，對於壓力大的上班族面臨了睡眠質量、半夜醒來等問題，通過拍打心包經，能得到比較好的緩解、緩衝作用。
在你拍打心包經的時候，能夠很好的刺激該條線上的穴位，使得你在這個位置上的陰經得到很好的改善，陰經的活動得到了很好的改善，陽氣的疏通自然得到了很好的調節。
為此，當你適當的拍打心包經，或者按摩心包經上穴位時，你會發現被心氣鬱結的部位，得到了很好地改善，對於解鬱來說，通過按摩該條線能夠得到很好地緩解。
也有一些人，可能會藉助於刮痧板對於心包經進行刺激，在用刮痧板作用於心包經的時候，能夠很好的使得心慌、心悸、心煩得到很好的緩解，食用刮痧板從天泉穴到你的曲澤穴，慢慢的進行刮弄，一定程度上，能夠幫助你很好的緩解身體不適。
一般來說，早上、晚上兩次對於心包經進行刺激、改善就可以了，每次時間控制在五分鐘即可，相信堅持這樣做，能夠讓你獲得好的睡眠，遠離睡眠不適，獲得更加健康的身體，希望你能多重視。
好了，簡單的介紹了這麼多，大家對於晚上睡覺時，總是會做夢，半夜容易驚醒，不妨藉助於拍打心包經這條線，能得到很好地緩解，如果你能堅持拍打這個經脈，能幫助你緩解身體不適，堅持拍打，帶來的益處是比較大的，希望你能多重視，科學的拍打即可，讓你告別睡眠障礙，睡得更香。