作者：寶寶知道 準爸大本營
一般而言，恢復房事最佳時機是產後6～8周，因為準媽媽在懷孕期間會有明顯的體質變化，這些狀態通常需在產後6周才能逐漸復原。想要「如魚得水」，夫妻雙方在生、心理方面，需有充足的準備，所有可能引起焦慮的因素，都要事先好好溝通才是。
「整修內部、暫停營業」，這是我們常在報紙電影版上看到的廣告。準媽媽們生產後，講到「夫妻性生活」情景也很類似。所以我們要問，產後什麼時候可以開始「恢復營業」呢？
由於在懷孕期間，準媽媽的生理狀況發生極大的變化，包括體重增加、脂肪增多、乳房及子宮變大，骨盆腔變得充血等等。這些變化是懷胎十月慢慢累積而成，所以產後也必須等上一段時間才會恢復，因此，夫妻性生活的「重新開張」，也得等上一會兒。
▍懷孕期間生理變化
有報告指出，準媽媽自懷孕開始，性生活的次數有減少的趨勢。妊娠初期，也就是14周以前，平均減少約三分之一左右。到了懷孕中期，由於害喜現象緩解，胎兒情況比較穩定，所以準媽媽心情比較好，而且陰道及骨盆腔開始出現充血現象，比較容易達到性高潮，所以行房次數略比妊娠初期多一些，但是跟未懷孕時比較，還是比較少，約少了四分之一。
到了懷孕末期（28周以後），肚子愈來愈大，不太方便，而且性交可能引起子宮收縮，且不舒服，因此行房次數減少三分之二。根據統計，有30﹪的夫婦在這個階段沒有性生活。
由於前面談到，準媽媽因為身體之不適，減少行房頻率；但是準爸爸在生理上並沒有明顯變化，因此生理需求仍高，但是從妊娠末期一直到產後坐月子，很可能約有3～4個月時間沒有房事，性衝動並沒有適當化解，在性心理學上，夫妻是有差異的。這也是準爸爸、準媽媽們必須了解、互相體諒之處。
▍產後生、心理狀態
首先我們來談談，準媽媽在產後何時可以「恢復營業」。
根據研究發現，在心理學上，影響產後性生活的因素包括：擔心會感染、怕傷口（會陰切開部位等）痛、傷口受傷，或性交時會不舒服及害怕再懷孕等等原因。也有人覺得肚皮鬆弛，不想被先生瞧見，因此排斥性生活。另外，經常被小寶寶打斷，久了也會沒有興緻。
此外，許多生理上的因素，也會影響產後性生活。包括剖腹產的傷口未復原、睡眠不足沒有力氣、餵母奶的產婦會泌乳不方便行房，還有產後憂鬱症，沒有性慾等等。
根據統計，產後不能「正常營業」，最多的原因（約40％）是性交疼痛。代表著會陰傷口的癒合不佳，或是癒合時間不夠久，以及夫妻兩人太久沒有「操兵」，所以不太熟練，造成招數有些陌生，兩人配合不來所致。
因此，想要「如魚得水」，夫妻雙方在心理、生理方面需有充足的準備，所有可能引起焦慮的因素，都要事先好好溝通才是。
▍產後房事何時恢復
一般而言，恢復房事最佳時機是產後6～8周。
這是為什麼呢？因為，準媽媽在懷孕期間會有明顯的體質變化，這些狀態通常會在產後6周逐漸復原。例如子宮在未懷孕時約重100公克，到了足月可以重到1200公克（增大11倍），而小寶寶出生後，子宮也還有1000公克重。從外表看起來差不多是懷孕5個月的大小。子宮須等到約1個月後才能回到常態。在此之前，如果太用力的性交都會引起不適。
若有作「會陰切開」的產婦，傷口通常要6周左右才會復原。「剖腹生產」的傷口也是大約要6周時間恢復，用力時才不會酸痛。
目前各大醫院都會安排產婦在產後6周後，回醫院複診。醫師們通常會檢示傷口是否癒合、縫線有沒有完全吸收、子宮是否恢復到常態，以及排卵周期是否已經開始了。
如果醫師告訴您復原很好，產婦們應該可以拾回信心；有些產婦在產後6周以後，會陰部仍然覺得硬硬脹脹的，可在洗澡時以溫熱水衝洗、按摩會陰部，可以促進傷口癒合及傷口結疤的軟化，行房時也不怕引起疼痛。
▍產後「第一次」注意事項
產後的分泌物主要以惡露為主。但是如果有餵母奶，可能會有陣發性的出血現象。由於子宮頸及陰道口所分泌的潤滑液會比較少，所以產後行房，最好能多一點「前戲」，包括多一些耳語、親吻及愛撫等。產後體態不能完全回到從前，夫妻雙方可以多方面的溝通，尤其先生要多多安慰、多加鼓舞、產婦有信心，才好早日開張。
先生得留意一件事，就是產後第一次的進入，必須等潤滑液分泌多了才行。而且儘量迂迴漸進，不可「單兵抬頭，提槍快跑前進」。開始時最重要，所以產後的第一次，先生切莫一味表現神勇而已。多一些浪漫，多一些溫柔，才是要緊的！
不過雙方為了營造氣氛，可能得先行料理小寶寶，看是家裡老人家代勞一下，或用其他聰明的方法請他安靜，以免小傢夥不解風情，老愛打斷兩位的好事，那可就煞風景了。
▍產後常見避孕方法
根據統計，不餵母奶，或是一天餵姆奶次數在3次以下的產婦，約8周內就可能恢復排卵功能。所以如果月經周期還沒有到來之前，必須注意避孕。保險套是最簡單的方式，不過使用方法要正確。月經來過，就可以考慮吃避孕葯、裝避孕器，或是植入「諾普蘭」荷爾蒙避孕針，來達到節育目的。
▍結語
有人說：「魚水交歡，是為了享受人生；生兒育女，是它們的副作用」不論這個說法是否有待商議，但至少有一點可以確定，那就是這個世界永遠少不了男人和女人。所以，「整修內部」之後，也該早日重新「開幕誌慶」，人生才美麗！
文章來自寶寶知道，更多孕產育兒精彩內容，請下載「寶寶知道」APP