千等萬等，長達8天的雙節小長假終於來啦！
高不高興？激不激動？
為了彌補上半年宅家的遺憾，
相信不少爸媽已經計劃著帶孩子去旅行了吧？
對於不同月齡寶寶出遊要準備哪些飲食物品，
斌姐有一些建議要送給你，
一起來看看吧！
0-6個月寶寶
01 母乳餵養寶寶
準備物品清單：
哺乳巾，避免哺乳時找不到私密地方時的尷尬。
吸奶器，外出時寶寶可能因為環境改變，胃口變小，為了避免奶水減少，在寶寶不吃時，也需要把母乳吸出來。
02 奶粉餵養寶寶
準備物品清單：
奶粉，根據寶寶日常飲食量，多準備出三分之一的量，放入密封罐或密封袋中攜帶。
保溫杯，可以保證隨時有熱水衝調奶粉。
奶瓶，兩隻，在不方便清洗時，可以有一隻乾淨的奶瓶使用。
奶瓶清洗劑和奶瓶刷，方便清洗奶瓶，在外時，更要注意食品衛生問題。
是否可以換個其他品牌奶粉暫時吃吃？
不建議。因為外出旅行，寶寶雖小但也會因環境、作息改變等情況，可能出現身體不適的表現，如果再換奶粉，口味的不習慣、配方的改變，有可能加重上述情況。
7個月以上寶寶
食材準備原則：
爸媽可以購買一些市售輔食，如米粉、肉泥、蔬菜泥、果泥等。
主食粥類可以用燜燒罐搞定。
蔬菜和肉類，就餐時，可以找廚房幫忙清水煮一些新鮮綠菜、大蝦、雞肉和雞蛋；或者吃火鍋時，清湯鍋給寶寶煮點麵條、蔬菜和肉蛋類。但切忌將成人飯菜在水中涮一涮給寶寶吃，因為無法去除鹽等調味品。
準備物品清單：
母乳或者奶粉寶寶請參考0-6個月寶寶物品。
燜燒罐，出門神器之一，放入大米，倒入開水，兩三個小時後，粥就煲好了，非常方便。
拉拉器，可用來攪碎各種肉泥、菜泥。
輔食剪，肉、菜的大小不適合寶寶吞咽和咀嚼？剪剪剪，也是帶寶寶出門必備神器之一哦。
便攜小刀，可用來切東西或者削皮，也方便攜帶。
咬咬樂，萌牙期的寶寶因為牙齦不適會有各種情緒，裝點水果讓寶寶各種咬，壞情緒跑光光。
可攜式餐椅，也叫座椅固定帶，不是每個餐廳都有寶寶椅，所以出門帶著收納攜帶都很方便的這個神器就很有必要了。寶寶餐具、圍嘴，飲食衛生問題一定要注意，寶寶餐具專人專用，用後清潔乾淨，晾乾後收納起來。圍嘴的妙用不用多說，誰用誰知道。
小零食，溶豆、小餅乾、麵包、新鮮水果、袋裝蔬果泥、常溫酸奶、堅果（一定要磨碎給寶寶吃哦）。
垃圾袋/保鮮袋/密封袋，準備若干個。
常見藥品：溫度計、防蚊噴霧、抗過敏藥、創可貼、退燒藥（布洛芬和對乙醯氨基酚）、口服補液鹽III、開塞露、尤卓爾、百多邦、碘伏、酒精、消毒棉籤、紗布，以備不時之需。
營養師提醒
外出時，不建議添加新的輔食，避免萬一食物過敏，搞得大家措手不及，破壞了原本規劃好的旅行計劃。尤其是海鮮、野菜，有些家長想讓寶寶也嘗嘗鮮，殊不知風險是很大的。
我帶兒子旅行時，對孩子不好好吃飯的感受尤為深刻。尤其是出國旅行，對所有加了奶酪、奶油、牛奶的食品都拒絕，所以基本上只能靠白水涮菜煮麵條打發日子。而且充滿好奇心的他，吃飯時間各種坐不住，即使有對胃口的飯菜，吃的量也會比平常少很多，所以每次旅行回來，都會瘦一圈。
說到這裡，很多媽媽會說，那你肯定很著急吧？其實不會，我不強迫他吃，會告訴他吃飯是自己的事情，如果錯過了吃飯時間，那麼接下來餓肚子時就不能抱怨。所以在他肚子餓得時候情緒也不會太失控，而且到下一餐，會吃得更好。
出門在外，按時作息，規律飲食；注意飲食衛生、防止食品汙染，美國疾病管制局對遊客的飲食建議就是簡單的一句話：「煮熟、煮開、剝皮，否則就不要吃」。
斌姐碎碎念：
出門旅遊，
給寶寶安排好飲食固然重要，
但是各種小狀況可能隨時發生，
不要因此就影響出行的心情哦。
即使寶寶在旅行期間體重下降，
只要精神狀況好，
就不用太擔心，
回家後會很快漲上去的。
最後祝大家中秋快樂，
國慶快樂哦~
作者簡介：兒童營養師王斌，國家二級公共營養師、國家高級營養講師。擅於將醫學與現代營養知識相結合，專注於母嬰營養健康領域，手把手教你科學餵養孩子！