分房睡沒有想像中那麼難，掌握這四個技巧，事半功倍

幾歲分房睡最合適？這是寶媽們都很關心的問題。

其實，對於跟娃分床睡這件事，我也曾經焦慮過。之前總聽說越大分房就越難分，特別是身邊剛好有一個朋友家的小孩，三歲就成功分床睡了。

後來看到演員馬伊琍發的微博，說不知道自己在著急什麼？後悔強制女兒分床睡。到了7歲的時候，女兒也主動提出了自己睡。

看完馬伊琍的微博，瞬間釋懷。孩子終有一天會長大，會有足夠的能力做那些曾經做不了的事，而我們，只需要陪伴和等待，並準備好足夠的耐心。

當然，分房睡這件事，順其自然的同時也要提前做一些準備。可以先從分床睡開始慢慢過渡。

我們家娃一開始是睡拼接在大床的小床，沒有圍欄隔開大床， 就仿佛跟大人睡在同一張床上，有時候半夜還會睡到大床去了。

後來，大一點了睡得比較安穩了，換了一張比較大的床也是拼在大床旁邊，但是有圍欄的，而且高度也不一樣，只能睡在自己的小床。一般來說，在同一個房間，孩子還是比較能接受的，一開始買新床了，娃還特別開心，也不需要怎麼過度就自己睡小床了。

最近，我家娃過完五歲生日，開始分房睡，到現在已經兩個月了，算是順利分房，把我的經驗分享給大家。

提前約定好分房時間：讓孩子做好心理準備

大概在娃三歲的時候，就跟娃討論過什麼時候自己睡一個房間的問題，那時候娃說，等我五歲了，我就自己睡一個房間。估計那時候娃覺得五歲還很遙遠，畢竟分房睡對於三歲的他覺得還是一件挺害怕的事情。

分房之前，我們可以跟孩子偶爾聊一聊分房睡的事情，或者帶孩子看一些相關的繪本，讓孩子有點心理準備。但是不要問「你敢不敢一個人睡？」有時候孩子不害怕的，給你這麼一問「敢不敢」，可能心理就會覺得分房睡是讓人害怕的一件事。

雖然娃之前說過五歲就要自己睡一個房間，但是臨近五歲那一兩個月，我再次跟他提起這件事的時候，他表示他還不敢。我那時候內心也是想，可能還沒到時候吧，要不就明年再來分房睡。

結果過完五歲生日，我隨口提了這件事，沒想到娃就說好啊，我自己可以睡一個房間。沒想到幸福來得這麼突然，感覺娃一瞬間長大了。

這個年齡的孩子，感覺長大一歲是很開心的一件事，過完生日，遇到人就要跟人說我五歲了。我想，對於我們家娃來說，這個大概就是分房睡最好的時機了。

分房需要儀式感：讓孩子參與兒童房布置

娃決定自己睡一個房間了，接下來就是帶著娃一起布置他的新房間。我們主臥隔壁的房間原本是有個大床的，但是我想著讓他繼續睡原來的小床會比較有安全感。於是把大床拆了收起來，把娃的小床搬進去。

根據娃的喜好，重新買了太空圖案的窗簾，汽車城市公路的地毯。再把娃的樂高桌和繪本架放進去房間。布置好的房間娃很喜歡，因為周圍都是他喜歡的東西。

確保兒童房環境安全：床頭小夜燈，監控

娃自己睡一個房間，要確保房間的環境是安全的。儘可能不要擺放那麼多的家具和東西，特別是那些擺放不穩固的家具，怕孩子半夜醒來磕到絆倒。

我家娃的床是鐵藝床，買了一個磁吸的小夜燈粘在床頭，娃伸手就可以按到開關。告訴娃說，如果半夜醒來想要下床，可以伸手先開一下燈再下床，不然太黑看不到。

同時又裝了一個監控，可以隨時看娃睡得怎樣。有時候半夜暴風雨聲很大，就會醒來看下監控，看看娃會不會被吵醒了。

剛開始分房睡的前三晚，我在小床旁邊打地鋪睡了三個晚上，感受一下房間空調是否合適？半夜娃會不會醒來？確保了房間的環境安全，我再正式讓娃單獨睡一個房間。

實施過程講究方法方式：不能一刀切，也不能心太軟。

跟很多寶媽請教了分房睡的經驗，說娃一開始可能不太習慣，可以跟娃約定每周可以回大人房間睡一晚。於是，我就跟娃約定每周三可以回我們房間睡一晚，結果，分房睡的第一個周三，娃竟然說，不用回大床睡，他自己睡就好了！

內心有點小激動，原來分房睡這麼簡單啊。結果，半個月後打臉了，娃可能是過了自己睡的新鮮勁了，開始想辦法回我們房間睡了。

每天晚上睡覺之前就說，「媽媽，我好想在你們房間睡覺。」 有時候會半夜醒來，走來過我們房間到大床上睡。

半夜被吵醒了，很困很想睡覺，娃過來了就讓他在大床上睡著了。結果連續三個晚上都這樣，我想著要是繼續這樣下去分房睡直接宣告失敗，大人小孩都睡不好。

既然已經開始了，那就試試看，儘量能夠成功分房睡吧，半途而廢下次又不知道是什麼時候開始。

於是，後面的幾晚，娃半夜醒來過來我們房間找我，我就把他帶回去房間，陪他在床上睡一會，等他睡著了我再回房間。

就這樣辛苦了三四晚，娃意識到半夜醒來也會被帶回去房間睡覺，之後就都一覺睡到天亮了。

現在，還是繼續每周有一晚可以到我們房間睡覺的約定，慢慢的，娃似乎也是習慣了，算是分房睡階段性勝利吧。

目前，娃睡覺之前，我會開著小夜燈，給娃講睡前故事，等到娃睡著了，我再關燈出來。娃能夠一覺睡到天亮的，其實分房睡也不是很「害怕」的事情。

等到娃能夠自己關燈睡覺，那才算是真正分房睡成功。不過，現在還是很享受睡前的親子時光，給娃講講睡前故事，跟娃聊聊天。

畢竟，娃不經意間就長大了，可能大一些娃不需要我們的陪伴了，我們反倒是會有一些失落。

所以，如果你家孩子到了「分房睡的年齡」還沒有分房睡，也不用著急，好好珍惜和孩子的親密時光，給孩子足夠的安全感，等待孩子長大。

如果正準備和孩子分房睡了，可以借鑑一下我們家的經驗，或許能夠幫到你。

我是芮至，一個愛美食、愛生活、愛分享的寶媽，和娃一起成長，遇見更好的自己。

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