山楂、羊肉、巧克力，孕婦統統得放棄？

2020-11-08 月來悅好國際月子會所

在孕婦圈裡，存在著一個奇妙有趣的現象，女性一旦懷孕後，就變得極其敏感，再加上常有人提醒「孕婦不能吃這個，不能吃那個，吃了會對胎兒有影響」，更是被嚇得不輕！索性啥也不敢吃，吃之前都要先查查新媽新寶app「能不能吃」小工具，才能安心。



就拿我們常見的營養較高的山楂、羊肉、蜂蜜、巧克力來說吧，這幾樣食物在孕圈一直備受爭議，很多人說懷孕後就不能吃了！是真的嗎？



孕婦能吃山楂嗎?


新鮮山楂中富含維生素C、果膠、有機酸、微量元素等營養成分，吃起來酸甜開胃，很多被孕吐折磨的孕婦，總想來上一顆！坊間傳言，孕婦吃山楂會流產。這一說法，其實並沒有科學依據。


但是，山楂尤其是未成熟的山楂中含有較多的鞣質，吃多了可能引起胃酸增加，容易出現腹脹、便秘等問題，因此孕婦要慎吃山楂，控制好量。


而山楂條、山楂幹等山楂製品中多糖，吃多了不利於血糖穩定，所以孕婦也不宜多吃哦！



孕婦能喝蜂蜜嗎？


孕婦可以喝蜂蜜！


有些孕婦聽說「蜂蜜中可能含有肉毒桿菌，1歲以內的寶寶不宜食用」，因此產生擔心，認為孕婦也不能喝蜂蜜。


雖說1歲以內的寶寶不能吃蜂蜜，但成年人有強大的胃酸以及消化道等多個保護屏障，蜂蜜中含有的少量肉毒桿菌，並不會對成年人造成危害，所以，孕婦是可以喝蜂蜜的哦！


只是，蜂蜜的主要成分是果糖和葡萄糖，孕婦喝多了容易導致肥胖，因此也不能多喝。



孕婦能吃羊肉嗎？


孕婦可以吃羊肉，但不能貪多，也不能喝過多的羊肉湯，涮羊肉時要確保羊肉煮熟了再吃。


有的孕婦吃羊肉後出現燥熱情況，主要是因為身體在消化羊肉過程中，動用了大量水分。為了避免出現這個問題，孕婦在吃羊肉時，要注意飲食均衡，搭配主食、蔬菜一起吃，並且適當多喝水。



孕婦能吃巧克力嗎？


可以吃，但要少量吃！


巧克力含有咖啡因，如果孕婦每天咖啡因的攝入量超過200毫克，流產率會增加一倍。因此建議，孕婦每天攝入的咖啡因總量，不能超過200毫克。因此，孕婦想吃巧克力的話，一定要控制量哦！


特別是口味偏甜的巧克力，熱量相對較高，孕媽要儘量少吃哦！


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