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十字固是柔術中的術語，是把手臂固定住的意思。十字固在格鬥比賽中是使對方屈服的招式，一般被完整施此術者幾乎都是拍地投降，十字固中被進攻者，頸部、胸部、手臂、手腕、手指皆受到攻擊，尤其手肘、手腕、手指的部分是被反關節控制，會給被進攻者帶來極大的痛苦，甚至有關節錯位的危險。
十字固是最為被世人所熟知的格鬥運動中的降服技術之一，這個降服技術要達到的效果是把對手的胳膊掰斷。
問為什麼十字固（成型之後）無法掙脫，我們可以先看一下十字固的發力原理：
1.當把對手壓制到地面後，過腿後跨騎在對方腰部以上，雙手置於對手胸口，重心放在雙手上，壓著對手的上身，壓制對手的時候一定要把重心放在自己的雙手上，緊壓對手的胸部，讓對方的背部貼在地面上，使其不能移動或轉身
2
用雙手壓制對手的胸部時，你想要對方的哪只胳膊，就把自己的哪只手放在上方，另一隻手放在下方，同時身體向同側移動，讓自己的身體和對方的身體形成90度
3
雙腿一腿控制對方的頸部，另一腿控制對方的胸部，同時雙腿夾緊，雙手抱緊對手的胳膊，以防逃脫。
4
固定胳膊的時候一定不能讓其胳膊來迴轉動，此時可一手緊緊控制對方手腕使其拇指向上（拇指向上的時候關節是反方向的），另一手緊緊控制對方的肘部並貼向自己的身體，同時雙腿加夾緊對手的肩部，防止手臂來回扭轉
5
身體後仰，胯部上挺（起橋），動作完成。
注意事項
做關節技之前一定要先過腿，使自己處於對方的腰部以上，否則無法施展關節技。
在正式比賽中過腿後可以用拳擊打對方的頭部，迫使其伸出手臂阻擋攻擊以保護自己的頭部。此時可以瞅準機會控制對方的手臂。
起橋時一定要讓自己的膝關節成一定角度，不能伸直。
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