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最近有位同學跟檸檬提到，不知道為什麼他總是會因為他人的一句話甚至是一個表情而影響一整天的心情。
不過這也正常，就好比你花了好幾天精心製作的一個手工藝品，送人的時候那個人對你說了一句「這是什麼？四不像嗎？」
當下你肯定會受到影響，而最先受到影響的就是你的自尊心。
這種自尊心我們把它稱為依賴性自尊，即依靠別人的評判標準來看待自己。
它是需要依賴他人的肯定和表揚而產生的自尊。
當然，我們每個人都或多或少會有依賴性自尊，比如：
你上課時被老師公開表揚優秀作業時；參加比賽得獎獲得他人羨慕的眼光和各種讚揚；做出的作品得到別人的肯定；完成的工作項目被老闆讚賞等等之類的。
相信大家聽到檸檬講的這些場景後，會情不自禁的嘴角上揚，這就是被人肯定後帶來的依賴性自尊對你的影響。
02
但是有些人的依賴性自尊會表現成因為其他人的一句話，而全盤否定自己。
舉個例子：
領導給了你一個工作任務，你完全是有能力可以去勝任它的。但卻因為同事的一句「我看你不行吧」。而覺得自己做不到也做不好。
所以有時候，當你把對自己的判斷全部放在他人的意見上或與他人的比較中，就很容易失去客觀評判，這時候你就需要你再好好審視一下自己了。
檸檬在這邊給你幾點建議：
首先你要更全面的認識自己，認同自己，你過分依賴他人的評價時，那你對自我評價的作用就是微乎其微的。
此時你需要看清自己，辯證思考一下自己的優缺點，不足和能力等，這樣在面對不同觀點的時候才能給自己一個更正確的方向。
有了較客觀的自我認識後，還應該有明確的邊界意識，把自己和他人分開。
不管別人對你怎麼看，最後的決定權在你，他人的意見僅僅是給你一個建議，是在他看來你應該怎麼做，你可以選擇採納，也可以選擇拒絕。
其次你可以再繼續提升自己。
如果此時你正因為自己的弱小而感到難過，覺得自己就是什麼都不如別人的話，那就在認識自己的同時不斷加強自己的能力吧，這樣才能從現實和心理情感上都認同自己。
其實在接受外界信息的時，你也可以嘗試表達自己的需求與感受，太過於依賴外界的各種評價，最後可能連自己的真實想法也遺忘了，然後你會：
習慣於別人的觀點，就像提線木偶一般，別人說了才敢行動。
如果你是害怕得罪別人，害怕和別人起衝突，害怕他會對你發火，擔心失去這段感情而不敢表達，那你就要意識到：
當你有這些想法的時候，就已經把自己的行為和自尊都交給了對方。
最後，檸檬想說，沒有什麼人可以做到對其他人完全不管不顧，對於旁人的意見還是要聽，但是不要過於在意，能不能做到和後面會發生什麼還得看你自己。