哄寶寶睡覺不是簡單搖晃就了事，2大誤區要避開

導讀：寶爸寶媽們都知道照顧孩子是一件極其累人的事兒，尤其哄睡，簡直就是難上加難，哄兩個小時孩子能睡五分鐘就是很給面子了，而且新生兒還沒有固定的生物鐘，睡眠時間不固定，這就讓媽媽們感覺很累，生完孩子之後，媽媽們的身體也還沒有完全恢復，照顧寶寶的睡眠就需要全家人一起幫忙。

睡覺難不只是一個家庭遇到的問題，家長們為了哄孩子睡覺也是想盡了奇招，九零後的熙熙最近就非常為女兒的睡眠擔憂，雖然說沒有孩子之前12點睡也很正常，但有了孩子之後，晚上根本熬不到12點，偏偏這小祖宗還特別嗨，一直鬧著爸爸媽媽玩。最近他們小夫妻就偶然發現了一個哄睡奇招，就是自己裝睡，任由孩子搗亂，最後寶寶玩的無聊了就睡著了。

熙熙家這種方式也不失是一種很好的哄睡辦法，只要確認沒有危險的情況下就可以放任孩子們去玩，但是每個孩子對哄睡方式的反應都不一樣，別人覺得好用的方法自己用未必奏效，爸爸媽媽們要摸對孩子的秉性，看哪種方式比較好用。

01、哄睡的前提：環境、音樂和燈光。

想要讓寶寶容易入睡，必要的環境條件準備非常重要，首先就是被子的厚度，有些家長，尤其是有老人的家庭，經常覺得孩子冷，就給他們蓋特別厚的棉被，這樣一是不利於寶寶口鼻呼吸，二是會降低寶寶的抵抗性。

其次，音樂也是一個睡前項目的好選擇。輕柔放鬆的音樂更容易讓寶寶入眠，每天睡前播放音樂也構成一種提示信號，形成習慣之後孩子們一聽到這個聲音就知道該睡覺了。

家長們可以選擇一些專為哄睡設計的小夜曲、或者輕音樂、古典樂等等，都可以讓孩子更加平靜、更好入睡。或者使用白噪音，也是不錯的方式。

最後，哄睡儘量把寶寶放在較暗的環境裡，或者選擇一款適合睡覺的小夜燈，背光的一側更適合寶寶快速入眠。

02、及時給予安慰：解決寶寶需求、抱睡、奶睡、安撫奶嘴。

當寶寶半夜起來的時候，可能是因為餓了、尿了，這個時候家長們需要快速辨別孩子們的需求，及時滿足他們，然後再鼓勵其繼續睡覺。

這個過程儘量安靜，然後也不要開燈，可以使用燈光柔和一些的小夜燈，保證安靜且快速的滿足他們的需求，否則就讓安慰變成刺激，寶寶更不好入睡。

同時，可以適當的使用抱睡、奶睡和安撫奶嘴幫助寶寶更好的入眠，然後在其睡著之後家長們就可以留著他們自己去睡。雖然這三種方式不能經常使用，但是適當用一用能夠讓家長們省很多心。因為寶寶們被抱的時候會有很大的安全感，這樣睡眠狀態比較安穩。

奶睡的話多用於孩子半夜驚醒的情況，如果寶寶夜裡哭鬧不止，媽媽們不妨試著讓他們喝奶，可以幫助寶寶快速安靜，同時保障母親的睡眠。但是奶睡的壞處就是齲齒，所有各位寶爸寶媽們要把握好使用頻次。

最後安撫奶嘴也是一個不錯的選擇，既能滿足孩子吸吮的安全感，又能有效避免齲齒。但它同樣容易上癮，等寶寶入睡之後，家長們要記得及時拿下奶嘴，每次使用安撫奶嘴的時間也不宜太長。

03、哄睡的幾個誤區

任何安撫方法都是有利有弊的，家長們一定要多看分析方法多實踐，找到最適合自己的那幾條。除了以上的哄睡絕招之外，新手爸媽也經常會在哄孩子的過程中進入一些誤區。

首先，襁褓不宜裹得太緊。

襁褓對寶寶來說就是溫柔的懷抱，給他安全感和舒適感，同時它也是模擬子宮環境的一個方式，對小月齡的寶寶來說，襁褓確實能夠讓寶寶更加平靜。但是處於習俗和環境等因素，很多老人都喜歡給寶寶裹很緊的襁褓，這樣非常容易擠壓到孩子的四肢，不僅影響睡眠，還可能導致殘疾。

印第安人之所以容易髖關節發育不良，就是因為他們經常把嬰兒的腿捆的過緊。家長們可以選擇寬鬆版型的睡袋，響應科學裹襁褓的號召，以便於寶寶下肢自由活動。

其次，不提倡搖睡和俯睡。

對於新生兒來說，大腦非常脆弱，如果被使勁搖晃就很容易受傷，所以寶寶哭鬧兇的時候千萬不能持續搖晃，雖然有時候看著寶寶安靜了，其實是暈過去了，而且搖晃容易造成腦內的血管破掉，造成孩子腦震蕩。

關於睡姿的問題，專家建議我們仰睡，它是最安全的姿勢。根據美國的數據統計，推行仰睡之後，嬰兒猝死率從每年5000降到3000以下。

俯睡最危險了，因為小孩不會翻身，趴著睡很容易造成呼吸不暢，而且容易壓到消化系統，胃裡的東西反流進呼吸道就更容易造成窒息致死。所以俯睡是非常危險了，各位爸爸媽媽們一定要讓孩子養成仰著睡的習慣。

最後，陪睡也要避免。

儘量讓寶寶養成獨自入睡的習慣，大人和小孩一塊睡覺第一容易壓到孩子，根據美國的調查數據，嬰兒獨自睡覺之後能夠降低60%的突然死亡情況。

第二長時間的陪睡會令寶寶越來越依戀母親，甚至發展成"戀母"心理，父母們儘量把寶寶哄睡了就讓他們自己睡。

奶爸有話講：

睡眠在孩子成長發育的過程中起著非常重要的作用，家長們一定要好好照顧他們的睡眠，記得避開誤區，遵循科學的哄睡方式。這樣才能讓寶寶更好的成長，而且家長們一定要多多學習育兒知識，摸索出最適合自家孩子的一套育兒方法。

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