很多媽媽因為產後奶水焦慮不已，想盡各種辦法來調節自己的奶量。可是後臺，有媽媽留言了這麼個問題：
老師，看您經常分享母乳不足問題的解決辦法，但是對於奶多的媽媽來說，比如我，有沒有辦法讓奶水減少一些啊！奶多也是痛啊！
確實，我們時常告訴大家，怎麼追奶、吃什麼讓奶水多；可是有些乳汁分泌太多的媽媽，寶寶吃完奶雖然不那麼脹了，可是不一會兒奶水又脹起來了，而且有的奶多的媽媽漏奶嚴重，給生活帶來諸多不便。這可真不是拉仇恨，奶水太多也是非常難受的。
對於奶多的媽媽，我們要怎麼調整呢？有哪些辦法能讓奶量回歸正常水平？今天我們就好好聊聊。
1、奶水多的媽媽需要注意的問題
●不要再頻繁擠奶
一般奶水多的媽媽，都經歷過乳腺炎，可能是疼怕了，小心謹慎的預防著乳汁淤積，於是乳房裡有一些奶水，都覺得是乳汁淤積的前兆，於是每次寶寶吃完奶，也會用吸奶器排空。
其實這種做法真的不可取，如果不是奶少需要追奶的狀況，不要排空乳房，正常的餵養就足夠了。因為寶寶吃完了奶，乳房已經移出了很多奶水了，再用吸奶器刺激，就是告訴乳房：你產奶還不夠，需要繼續！久而久之，乳汁分泌越來越多，奶量也越來越不可控了。
●區別是不是身體虛弱漏奶
有的媽媽身體虛弱，有乳汁固攝不住，就會有腰膝酸軟、脫髮、漏奶等狀況，而這種情況下，哺乳媽媽乳汁是不太多的，與奶牛媽媽奶多漏奶的情況不一樣，媽媽們要注意區分。
如果是體虛漏奶，可以多吃一些淮山藥之類的來調理，比如山藥小米粥、山藥紅豆湯、山藥雞湯等等，身體強壯了，自然乳汁就不會漏了。
2、奶水太多的調整方法
如果奶水特別多，對生活產生了極大的影響，是需要調整一下的，幾個方法分享給大家：
●延長寶寶吃奶時間間隔
我們可以延長孩子吃奶的時間間隔來減少乳汁的分泌，來達到供需平衡的狀態。如果特別脹，可以稍微擠出去一些，到乳房舒適了就可以。
●選擇吃這些食物
我們之前說過，坊間流傳的回奶食物都是因人而異的，而一些具有消食作用的焦山楂、焦神曲、焦麥芽是確實有回奶作用的，奶多的媽媽可以試試焦三仙，而乳汁分泌正常的媽媽，就是要避免這些食物。
●光明+足臨泣
回奶大穴，就是光明和足臨泣配伍，奶多的媽媽可以多按揉（也可以用筷子尖或者其他硬物點按揉壓），來減少乳汁的分泌。
足臨泣穴位於足背外側，第四趾、小趾蹠骨夾縫中
光明穴位於人體的小腿外側，當外踝尖上5寸，腓骨前緣
很多奶少的媽媽都羨慕奶多的媽媽，殊不知奶牛媽媽也有很多鮮為人知的痛！
不管什麼樣的狀態，哺乳期終歸是不易的。
如果有不適，就改變，慢慢的都會調整到舒適的狀態——只是你要勇敢的做出改變。
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