「憂慮症」的解決之道

第三年考研，是十分難熬的，問題多出於壓力所導致的內心憂慮，而學習的問題反倒因為習慣，不覺得有什麼苦可言了。

過完年，我在家住了幾個月，壓力一直環繞左右，直到有一次，差點使我崩潰。還好，我走了過來，這也改變了我整個的複習軌跡，還讓我收穫了一個非常好的思維法寶——如何解決憂慮問題。

學習之餘，我會陪媽媽逛逛街，以顯得自己也不是那麼的「沒用」。有一次，碰上了她的一個朋友。

那位朋友很面「善」，很典型的大媽。他「和藹」的看著已經24歲的我，問東問西。其實我知道，她問的目的是為了找個機會談談自己的孩子。

在說了一些「考研沒用」、「找個穩定工作多好」之類的話後，開始滔滔不絕的講起自己那出息無比的大兒子。

「哎呀，我這兒子，現在還行吧，這不我給花了二十萬找人，在XX國企找了份工作，活少不累，一個月穩妥的三千多，年節的還往回拿肘子、手紙啥的。哎，我也操心到頭啦」。

她嘟囔個沒完，我後來已經不聞其聲，只聞其口臭了。嘴不好意思說，心裡不斷的罵著「你懂個P」。

回家路上，找個藉口和媽媽分開了。

家附近有個小學，我從側門進去，就坐在雙杆旁邊的花壇那，眼淚止不住的往下掉。

「我考研礙著誰了？為什麼我選了一條這麼難的路，卻好像做了多麼缺德的事似的？」

「你TM二十萬找個工作，就算一個月回來三千、不吃不喝還要七年回本，有什麼好吹的？」

「但我自己呢？連一個月三千都沒有，七年後我又幹啥呢啊？就算考上了，畢業就有人家過得好了？」

「我什麼時候能考上啊？今年能考上麼？考不上怎麼面對老媽？怎麼回應這些虛偽的關心啊？」

「是我選錯了？可我TM哪錯了啊？」

我就在那反覆的、不停的琢磨這些問題，沒有答案，心頭如壓千斤石般，喘不過氣。

有個想玩滑梯的小孩子從我身邊經過，不斷看我，孩子的媽媽小聲說了句「不要盯著人家看」，可能以為我是失戀了，擔心隨時發飆。

小孩子很快就不再看我，注意力完全轉移到滑梯、鞦韆上了。他專注的爬每階樓梯，笑哈哈的滑下來，拍拍褲子再來一遍。

我都記不得上次是什麼時候真心笑過了。每天，我都覺得是一種仇恨在支撐著我，好像全世界都欠我一樣，被憂慮情緒籠罩，不見天日。我開始思考，是不是什麼地方出了問題。

我甩甩腦袋，停止腦子裡不斷湧現出來的抱怨和不甘，試著用理性來審視我的憂慮。

開始，我明確了我最擔心的問題就是「考不上」，再進一步，如果我今年真又沒考上，對的，我第三年還是沒考上，我的結果最壞是什麼？

會跳樓不？我媽會與我斷絕母子關係不？那些討厭的大媽會堵家門口說我不？我家會因為我考不上而揭不開鍋、過不下去不？

不會。

我會選擇再戰一年；會找一份還可以的工作邊工作邊複習；會有些不好意思見朋友，儘管他們都是關心我的；會在更加孤獨和辛苦的環境中走一年。

只為了我的這個夢想。

這些，我願意承受麼？

我願意。

得到這個答案後，我就坦然了，原來這些最壞的結果，我是可以應付的，那有什麼好怕的？

再退一步，這些最壞的打算還沒發生呢，距離考試還有九個月，我難倒不能靠一些措施去避免這些壞結果發生麼？

積極複習、遠離負能量、有效管理時間，踏實前行，怎麼就一定會那麼慘呢？

想到這裡，我的世界突然明亮了 。

第二天，我和我媽商量，自己到瀋陽租了個小屋子，開始了九個月的獨立複習，並取得了很好的成績，考進了吉林大學法學院。

這次經歷，我最大的收穫是得到了一個好用的法寶，用來解決「憂慮問題」。它包括三步：

第一，直面問題，理性思考問題帶來的最壞結果是什麼；

第二，坦然接受，思考承擔這樣最壞結果需要做什麼，以及維繫良性運轉的可能性；

第三，尋求措施，在最壞結果出現前積極實踐，儘量避免。

這是特別好用的思維自救方法，避免我們在自己設定的、還未知的思維怪圈裡止步不前，要記住，憂慮是不會給我們帶來任何良性改變的。

從那以後，我很多次面臨困難，都採取了這樣的思維方式，非常好用。

去年十月份，我選擇辭職前的思考，就是對此方法的典型應用。

我有顧忌麼？當然有，怕沒有學生再願意跟我學；怕沒有渠道讓學生看不到我；怕賺不來錢養不起家等等。

第一步，我思考最壞結果是什麼？

一分錢不賺，沒有學生，我也沒有工作。

第二步，我能承擔不？

一年內沒問題，存款節約些花夠維持；我詢問過老婆，她也願意跟我一起承擔，說「大不了還過一天18元的生活」（這個故事未來講）；如果沒有學生來找我上課，我還能找到工作麼？當然可以，我有六年的教學經驗，很高的考試成績，帶過上萬的學生，能講千人講座。

那我還怕啥？

第三步，如何避免負面問題出現？

我認真的給去年最後的一批微信學生講課，一直到考試前一天，為來年奠定口碑基礎；年初開闢這個公眾號，也讓更多的人認識我；和靠譜的朋友合作，彼此幫助，一同開疆擴土。總歸不至於太差吧？

決定了，辭職！

從二月末招生開始到今天，全程班的同學數量已經超過去年全年的招生數量。最壞的結果並沒有出現，我還在計劃著五月出的出行，鬥志滿滿的準備帶今年的同學大幹一場。

最後我再嘮叨一句，遇到困難，不要局限在情緒的怪圈裡，先在思維上突圍出來，方能在行動上堅決執行，結果嘛，順其自然！

但你若是不努力，有什麼資格責怪生活呢？

加油，各位。