關於香蕉的冷知識:香蕉本身不通便?血壓高的人可以吃香蕉?

2021-03-05 巧兒分享經驗

香蕉是一種人看人愛的水果,而在中國,香蕉是所有水果中最受歡迎的,同時中國作為世界第二大產量國,不僅僅受國人的歡迎,也受海外人士的歡迎。之所以香蕉如此受捧,不僅僅是因為香蕉的味道好,還因為香蕉本身的好處十分多。雖然香蕉這種水果十分常見,但關於香蕉還有好多不為大眾所知的冷知識,那下面的文章中小編就來給你們科普一下,關於香蕉的七個冷知識,看看你都了解哪條呢?

香蕉本身並不通便。

我們一提到便秘,很多人就說要多吃香蕉,香蕉有助於通便。但其實這種說法是不可靠的。真正幫助我們通便的是一種叫做膳食纖維的物質,雖然香蕉中含有這種物質,但其含量還不如火龍果,橙子多。而且只有熟透的香蕉其膳食纖維的含量才會比較多,如果吃了沒有熟透的香蕉不僅不會幫助排便,反而其中含有的鞣酸成分會加重我們便秘的症狀。

吃香蕉會使人感到快樂。

香蕉不僅僅吃起來口感香甜,而且吃香蕉還會使人感覺到快樂。這是因為香蕉中含有一種生物鹼,這種成分能夠引起人們愉悅感,使人感到放鬆。另外,香蕉中的維生素B6以及色氨酸還能促進大腦生成血清素,減輕大腦憂鬱的症狀。

香蕉補水。

香蕉可能會被大多數人認為是所有水果中水分含量最低的水果,因為香蕉吃起來的確沒有果汁流出,但其實香蕉的水分含量能夠高達70%呢!所以吃香蕉也是可以起到補水的作用,對於女性朋友來說是很好的天然護膚佳品。

吃一點香蕉不會使人長胖。

香蕉雖然在水果中算是熱量較高的一種水果,很多減肥的人不敢碰它。但其實適量的吃點香蕉還會幫助我們加快減肥的速度呢!這是因為香蕉中含有的果膠能夠抑制腸胃對糖分的吸收,而且吃香蕉還能大大增加人的飽腹感,減少進食,還能補充一定的能量。

血壓高的人可以吃香蕉。

香蕉香甜可口,很多人以為血壓高的人不能吃香蕉,但其實香蕉對我們血壓的影響並不大,香蕉富含大量的鉀元素,而血壓高的人體內往往鈉離子的濃度較高,鉀元素是可以對抗鈉離子的,有助於降低血壓。

香蕉有助於睡眠

香蕉富含碳水化合物,容易失眠的人睡前吃根香蕉有助於更快的入睡,但需要注意的是香蕉吃多了會引起血糖升高,因此糖尿病人不宜吃香蕉。

香蕉能夠減輕疲勞

香蕉的營養成分十分多,含有各種維生素以及微量元素。每天吃根香蕉有助於增強記憶力,並緩解大腦神經疲勞,經常學習和工作的人需要多吃香蕉。

好了,今天的文章就到這裡了,關於香蕉的冷知識小編就寫到這裡了,你還有哪些關於香蕉的了解呢?

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