產後積奶讓哺乳更加艱難，產後媽媽如何應對？

不少產後媽媽會在哺乳期出現乳房脹痛、乳房有硬塊和乳房色澤微紅等症狀，這是產後積奶的最初症狀。產後積奶主要指處於哺乳期的產後媽媽有大量乳汁剩餘，堆積在乳房中。之所以會形成產後積奶，主要是因為產後媽媽乳汁比較充足甚至過剩，而寶寶的食量又不夠。產後媽媽的乳汁分泌量大，和寶寶食量之間的差距導致乳汁剩餘和堆積。

產後積奶不是小問題，如果不及時處理，把乳房內的殘奶擠淨，很容易產生葡萄球菌，哺乳後感染孩子肺部。因此，處於哺乳期的媽媽一旦發現乳房紅腫異常，要及時處理，消除炎症。

產後積奶的症狀具體表現為：整個乳房像一塊硬石頭一樣，不能碰不能摸，孩子剛餵完的時候會緩解一些，可是過不了多久，分泌的乳汁會重新把乳房變得像石頭一樣。奶脹是由於乳房內血液、體液和乳汁積聚，這是由於不適當和不經常哺乳。通常在24~48小時內進行有效護理可減輕症狀。

如何預防產後積奶？

1、要保證母乳餵養的姿勢正確以及寶寶的吸吮方式正確。

2、哺乳時一定要讓寶寶吃空一側乳房再吃另一側，不要兩邊乳房交替吃，以防寶寶長時間吃不到奶後引起乳汁淤積造成急性乳腺炎。若媽媽的奶很充足，寶寶只吃一邊就飽了，另一邊又很脹，把脹的一邊乳房的乳汁擠掉，不要留在乳房裡，以防積奶。同時養成哺乳的好習慣，不讓寶寶含著乳頭睡覺。

3、側睡與仰躺睡交替進行，媽媽不要趴著睡，以防止擠壓乳房引起乳汁淤積。

4、不戴有鋼託的內衣。媽媽的乳汁會時常不經意地流出，這時候新媽媽不要戴帶有鋼託的內衣，最好戴專門的哺乳內衣胸罩，以防帶有鋼託的內衣擠壓乳腺管造成局部乳汁淤積。

要注意自身衛生清潔，餵寶寶前後最好用清水擦洗，然後用乾淨的毛巾將乳頭擦拭乾淨，保持乳頭的清潔。

產後催奶不宜過急。產後補充營養並不是多多益善，幫助下奶的魚湯、肉湯或雞湯一定要根據奶水分泌的多少適量飲用。因為有些新媽媽在開始分泌奶水時乳腺管尚未通暢，而新生兒吸吮能力弱，如果大量分泌乳汁容易造成奶脹結塊，給新媽媽帶來痛苦。所以，產後進食下奶的食物應從少量開始，寶寶的吸吮是天然的催奶方法。

7、注意飲食調攝：宜食清淡而富於營養的食物，多食新鮮蔬菜瓜果，如西紅柿、絲瓜、黃瓜、鮮藕、桔子等，忌食辛辣、刺激、葷腥油膩之品。