心理醫生：20到30歲是人生關鍵期，做好4件事擁有成熟幸福的人生

茫茫人海，相遇即緣。「關注」雲音心理，跟我一起，解讀萬千心理，走出心理困擾。

1.關於「關鍵期」

我們都知道在一個人成長的道路上有很多的關鍵期，大家經常提到的一個時期通常是6歲之前。

著名兒童教育家李玫瑾說「6歲以前決定人生的色彩」。6歲以前確實是非常的關鍵，兒童語言發展、計數能力、遵守規則、想像力等能力培養的關鍵期都是在1－6歲。

兒童心理學家、教育家蒙臺梭利說「如果關鍵期受到妨礙，就會喪失學習的最佳時機，日後要想再學習這項事物，不僅要付出更大的心力和時間，成果也不會顯著。」

由此可見，成長過程中的關鍵期確實非常重要，家長們都抱著一種不讓孩子輸在起跑線上的心態，生怕錯過孩子的關鍵期 。這也就是為什麼家長們在教育孩子的問題上異常焦慮的原因。

其實成長中的關鍵期並不是只有6歲之前的這個階段，前段時間臨床心理學家Meg Jay在TED上進行了一段演講，告訴了我們人生中另外一個至關重要的關鍵期。

她在演講中表示「20到30歲的這10年也是我們人生的關鍵期。改變我們人生的80%的時刻都發生在這個時期。可以說20多歲的時光決定了一個人的事業，愛情，幸福，甚至整個世界。」

這樣的說法並不是憑空臆測，而是事實。

正如我們所知道的「在20－30歲這個階段我們的大腦會停止最後一次重組，在這一階段性格的改變多於生命中任何時期，包括女性的最佳生育期也是在這個時期，甚至20多歲時候的職業規劃對整個人生的收入都會有很大的影響」。可見，20－30歲這10年可以說是我們人生各種狀態最好的黃金10年。

這個階段被心理學上稱之為人生的一個「頓悟時期」，在這10年我們做的每一個決定甚至正常生活都會對我們的人生產生巨大的影響。

2.20到30歲是人生的關鍵期

20多歲如此重要，可是我們很多時候卻在忽視這個發展的時機。

20多歲的年輕人在幹什麼呢？Meg Jay講了自己的兩個來訪者的事情，身為同行的雲音也談談自己遇到的來訪者。

小宋，大四男生，即將大學畢業的他在意識到自己快畢業的同時也意識到自己可能根本畢不了業，因為他的大學只幹了一件事，那就是打遊戲，遊戲王者沒成想卻也是個掛科大王。

小美，一個夢想成為設計師的服務員，收入不足以養活自己，卻佔用了自己大多數的時間，每天重複著簡單的工作，卻又忙碌的快忘了自己的夢想。

小麗，一個瘋狂戀愛的情場高手。4年時間男友換了不下10個，一直抱著一種「長久不了，玩玩而已」的心態，沒有找到自己可以託付終身的白馬王子，但卻浪費了自己最寶貴的黃金時期。

小黃，一個渴望別人認可又懼怕失敗的社交恐懼症者，每天做著一夜成名被萬人敬仰的美夢，卻宅在家裡閉門不出，除了自己脆弱的內心，壓根見不到別人。

......

很多處在這個年齡的人認為自己「工作還早，結婚還早，生孩子還早，甚至死亡也還早。我可能什麼都沒有，但是時間多的是......」所以他們大把大把的揮霍著自己的時間。

不知不覺時間突然到了三十歲，我們耳邊聽到的不再是「你還你年輕，你有大把的時間」這樣的論調了。

身邊的聲音突然一下子變成了「都說三十而立，你都30了，事業怎麼還是一團糟啊？」「不小了，該結婚了！要不就成大齡剩女了。」「年齡大了，再不生孩子將來想生也生不了了」......

正如Meg Jay在演講中舉的那個例子一樣。「20多歲時候的約會就像找凳子，每個人都繞著凳子跑，隨便玩一玩，但是快30的時候就像音樂停止了，所有人開始坐下，我不想成為那唯一站著的人，所以只好就近隨便找了一個凳子坐下來。」

這個就近選擇的凳子可能是一份湊合的工作，一個湊合的結婚對象，一段湊合的人生。

當很多事情都擠到30歲的時候，就會產生巨大壓力，比如快速啟動一項事業，挑一個城市，找到伴侶，生兩三個孩子等。

然而這些事大多數是不能同時完成，也不能在很短的時間做好的。正如研究表明，在30歲的時候要想工作生活一步到位難度很高，壓力很大。

中年危機往往不是缺少一輛跑車，而是意識到我們不能擁有想擁有的事業，不能擁有想要的家庭，不能擁有想要的人生。

3.20多歲做好這4點輕鬆成為人生贏家

所以如果目前您正處在20－30歲之間，現在正是了解自身和選擇的黃金時期。為了更好的度過這個階段，為以後的人生打下基礎，我們不妨做好下面這4件事：

• （1）讓自己獲得一些身份資本。

什麼是身份資本？Jay告訴我們身份資本就是去做一些增加自我價值的事。

比如為了自己下一步想成為的樣子去做一些事，讀一些書，提升自己的能力。

最近在看一檔職場觀察類節目《令人心動的offer》其中8位年輕實習律師的年齡都在20多歲，可是他們的學歷、能力、溝通力、思辨力、語言表達能力包括顏值在內各個方面都讓我感到驚嘆「現在的年輕人真了不起」。

甚至有人說「這不是令人心動的offer，而是令人自卑的offer」。

同樣的20多歲，有的人可以獲得非常高的讚嘆，有的人卻還在揮霍著自己的時間，這中間的差距就在於這4個字----身份資本。

所以20多歲的我們不要再去做那些隨便玩玩的無所謂的探索，不要拖沓，而是去做一些真正意義上的能夠帶來回報的探索。

• （2）經營自己的人脈圈

Jay勸誡年輕人不要高估自己的朋友圈，如果一個人的朋友圈裡全是「志同道合的」瞎混的20多歲的人，那麼他們的交際圈，知識面，思維方式，說話方式和工作層面都被控制住了。這對於一個人的成長是沒有幫助的。

表妹是一個大三的會計系的學生，她對自己有著清晰的規劃，她在大二暑假的時候去到了頂尖的會計事務所實習，大三的暑假又去到了銀行。而誰能想到這些機會的獲得都不是來自她的親人和朋友，而是來自她鄰居的朋友。

新的資本或者新的約會，往往是從內部交際圈之外來的，新的事情來自我們所謂的遠的關係----我們朋友的朋友的朋友。

Jay在演講中告訴我們有半數的新工作從來不公示出來，所以一些遠的關係可能是我們找到那些未被公示出來的工作的機會。這不是一種作弊，而是信息傳播的科學方式。

身為20多歲的我們，可以檢視一下自己的朋友圈，如果朋友圈中全是「志同道合」的瞎混的朋友，那麼你可能需要拓展一些你的人脈圈，而這些遠的關係可能會成為你拓展人脈的樞紐站。

• （3）選擇自己的家庭。

我們的原生家庭是不能選擇的，可是我們可以去選擇自己組成的新的家庭。

如果是到了一定年齡隨便抓一個人組成的婚姻，那不叫做選擇，而是被迫選擇。

經營一個人最佳婚姻的時候其實不是結婚之後，而是結婚之前。

這意味著要像準備事業一樣精心謀劃，選擇你的家庭是有意識的去選擇你想要的人和事，而不是為了結婚或者消磨時光，任意選擇一個正好選擇你的人。

現在的年輕人都比較傾向於晚一點組成自己的家庭，這種晚並不意味著不結婚就可以永遠處於20多歲。

如果一個人在20多歲的時候談了很多場沒有結果的戀愛，那麼他失去的不單是自己的愛情，還有最寶貴的黃金時期。

有人說看《在令人心動的offer》是為了看職場生活，但是卻莫名的被撒了很多的狗糧。

26歲的實習生梅楨，北大法學院博士，在她讓人驚羨的學霸身份和出眾的能力背後我們還看到她有一個隨時車接車送、溫柔體貼又無條件支持她的好老公。

我想這就是選擇自己的家庭和靠戀愛荒廢自己時間的區別。

不要被你所不知道的，從未做過的事所禁錮，你現在的作為決定著你的人生。

• （4）保持健康的身體

如果說一個人的人生是100分，家庭和事業是後面的那兩個0，那麼健康就是前面的這個1 ，沒有了這個1，什麼都是0。

人活在這個世界上不僅拼努力的程度也拼活著的長度，很多時候不是我們智力不行，也不是能力不行，而是精力不行了。

身體不行，真的是萬事不成。

鄰居家有個弟弟叫小黃，小時候非常的聰明，是家長口中別人家的孩子。

上了大學之後，突然開始變得非常放縱自己，每次見到他都讓人感覺變了個人，發色變換頻率非常之高，色彩造型也是越來越新潮。

除此之外，讓人不能忘記的還有他日漸消瘦的身材和越發黑重的黑眼圈。

突然有一段時間見不到他了，後來才從老人的口中得知他一起去世了——白血病。

在瑞典斯德哥爾摩諾沃姆醫學研究中心（NOVLM）就曾經做過一項調查研究顯示20歲前的生活方式決定人是否會患癌症。

相信小黃的悲劇應該也跟他不良的生活習慣有著密切的關係。

不管什麼原因，生命只有一次，身體才是革命的本錢，身為20多歲的我們，不如從現在起，不熬夜，要早起，多運動，養成一個健康的習慣。

好的習慣可以讓我們的青春比別人長10年。

結語

家長們都希望孩子不要輸在起跑線上，可是有時候我們卻忽視了成年之後最重要的10年。20歲到30歲的這10年才是決定我們人生的黃金時期。

你是選擇渾渾噩噩的消磨最好的時光？還是有計劃的做好每一個選擇，實現有價值的人生呢？

如果你的回答是後者。那麼不如從現在起：努力增加自己的身份資本，經營好自己社交圈，用心選擇自己的家庭，最重要的是保持一個健康的身體。願每一個20多歲的年輕人都能成為自己人生的贏家。

END

作者：雲音，國家二級心理諮詢師，心理學碩士，一個專注心理健康教育的女子。傾聽心聲，解讀心靈，願與你共赴一場心理的約會。