寶寶睡姿有講究,這6種睡眠方式影響發育,牢記4點解鎖正確睡姿

提到新手媽媽最頭疼的事情，無非有三件事，分別是孩子無故哭鬧、孩子不肯睡覺和孩子睡覺不老實！

前些天，兜媽在微博上就看到一位寶媽訴苦。

她家2歲寶寶睡覺特別不老實，可以從床頭滾到床尾，給他蓋上被子，第二天早上就會發現被子把他「包」起來，讓寶媽頭疼死了！

話雖如此，寶寶「銷魂」的睡姿卻還是讓大多數寶媽忍俊不禁，不多叨叨，趕緊找來手機給寶寶拍一張！

大多數寶媽都只會關心寶寶吃喝穿用，睡覺的話，只要寶寶不掉地上、不起夜嚎哭，那就萬事大吉！

可是，寶寶有些「銷魂」睡姿可是不良習慣哦，若是寶媽長時間忽視這些壞習慣，就可能影響寶寶身體發育！

各位寶媽，你們知道寶寶哪些睡姿正在偷偷危害身體健康嗎？

六種錯誤睡姿影響寶寶生長發育

1.奶睡

危害程度：★★★

大多數寶寶都會有夜起的習慣，這時候寶媽就要哄睡，其中一種方式就給寶寶餵奶或者讓寶寶含住奶嘴，這會增加寶寶的安全感，有助眠效果。

然而時間一長，寶寶就會養成睡覺奶瓶不離嘴的習慣，只要嘴裡不含著東西，他們就睡不著胡鬧。

不良因素

①寶寶奶睡的不良因素非常好理解，既然嘴裡長時間含奶嘴，那麼牙齒肯定會受到影響！

寶寶是在吃奶的過程中入睡，奶嘴上殘留的奶漬會滯留口腔，這可能會導致寶寶牙齒被腐蝕，從而引起齲齒。

劃重點，寶寶長齲齒不光是吃糖哦！

②另外，寶寶奶睡還可能會出現餵養過度情況，引起肥胖。

對策

問題的根本原因在於奶睡，直接原因是奶瓶，那麼就把這兩種方式戒掉，通過新的安撫方式取代奶睡。

譬如，寶寶夜裡醒來胡鬧，寶媽可以通過輕撫寶寶身體寬慰寶寶，或者唱搖籃曲進行哄睡，兩者都沒效果的話，也可以用安撫奶嘴代替奶瓶，但是時間太久也不好。

2.枕手睡

危害程度：★

枕手睡的習慣不僅寶寶有，就連成年人都會出現。人枕手睡無非兩點原因，其一是這樣具備安全感，同時睡起來也舒服一些；其二是……人在睡覺翻身中無意中形成了這種睡姿。

不良因素:

嚴格意義說，枕手睡並不算是不良睡姿，至少它的危害性非常低，對於成年人來說，醒來後只會覺得胳膊酸爽而已。

但是對於寶寶來說，他們的腦袋大，身體小，腦袋枕著小手，可能導致血液循環不暢。

這不僅會出現手臂酸麻情況，還有機率導致大腦暫時供血性不足，當然後者發生機率太低太低，可以忽略不計。

對策：

寶寶枕手睡的時候，寶媽可以趁孩子睡覺時，偷偷幫孩子矯正。

正確操作：輕輕地把寶寶小手從腦袋底下拽出來，再用枕頭支撐一下頭部，避免寶寶頭部缺少支撐不習慣。

這個過程中，寶媽儘量避免打擾寶寶睡覺哦，否則醒了後又變成「神獸」。

3.趴睡

危害程度：★★★★★

趴睡是寶寶正常睡眠姿勢中最可愛的睡姿，小屁股翹起來讓人禁不住多摸幾下！寶寶喜歡趴睡是覺得這樣睡更踏實，不容易受幹擾。

寶媽也覺得趴睡可以防止寶寶睡扁頭，這樣睡出的頭型更漂亮。

小貼士

提到頭型問題，我們來做個小科普！

正常來說，寶寶頭型跟遺傳有關，但是寶寶剛出生，顱骨質地柔軟富有彈性，各個骨片之間存在成長空隙，所以寶媽可以在寶寶0~3個月時幫助塑造頭型，這段期間也被稱為黃金塑造期。

不良因素：

可愛歸可愛，但趴睡帶來的風險往往是致命的！

對於那些不懂得翻身、生活不能自理的寶寶，趴睡很容易被被子或者枕頭捂住鼻子，引起窒息。

雖然中國這種事情發生比較少，但在美國卻非常常見。

根據美國國立衛生研究院的數據表明，趴睡帶來的SIDS風險（新生兒猝死症候群），比仰睡高1.7到12.9倍。90%的SIDS發生在孩子6個月前，2-4個月是高發期。

所以，各位寶媽別光顧著寶寶可愛忽視了健康哦！

對策:

0~3個月寶寶不會翻身，而且是寶寶窒息的高發期，這段期間寶媽要辛苦一些，多看著寶寶，若是有趴睡情況，就幫寶寶翻身以防出現意外。

4-~7個月時，大部分寶寶就學會了翻身，就算臉朝一側俯臥時，也會本能地將口鼻露出來呼吸。

所以，寶媽辛苦的時間也就3~4個月左右，忍忍吧！

4.開燈睡

危害程度：★★★★

人最害怕的是什麼？不是死亡，而是對死亡後的未知！寶寶剛出生時最害怕的是什麼？不是肚子餓，而是眼前一片漆黑！

大部分寶媽擔心寶寶害怕黑暗，就給寶寶開燈睡，柔和的光線並不刺眼，寶寶又能睡個好覺，豈不美滋滋？

然而，這種做法並不科學！

不良因素 :

①開燈睡會費電，非常現實的不良原因之一！

②寶寶在睡眠狀態下分泌的生長激素是清醒時的2倍多！開著燈睡覺，寶寶雖然睡著了，可是大腦與身體的本能卻錯誤地認為寶寶還在活動，生長激素分泌量就會減少。

人在什麼時候會長個？大多數都在夜裡，而生長激素分泌量減少，就會影響寶寶身高發育。

③燈的光線會刺激寶寶眼球，有可能影響寶寶睡眠。

對策:

如果寶寶實在怕黑暗的話，可以使用小夜燈，市場零售價2元1個，把它放在低於寶寶雙眼水平線的位置，防止光線照射眼睛。

小夜燈的優點就是功率小、亮度低，省電同時不影響寶寶睡眠。

若是寶寶適應了開日光燈或者檯燈睡覺，不開就睡不著，那麼寶媽可以等寶寶熟睡後再偷偷關上就行了！

5.蒙頭睡

危害程度:★★★

許多寶寶都喜歡蒙頭睡覺，這是因為寶寶鑽進被子裡後，就找到了屬於自己的空間，會覺得更舒服。

另外，蒙頭睡就看不到黑暗，我們在看恐怖片時，發現大多數主角遇到鬼後都會抓緊被子捂住腦袋，這就是本能的自我保護反應。

不良因素 ：

寶寶長時間蒙腦袋，被子內的氧氣有限，時間一長就容易缺氧，寶寶就會上不來氣。

時間一長，寶寶睡眠質量不高，易出現精力不足、無精打採的情況。

特別是早上剛醒來時，寶媽會發現寶寶呆呆的，這就可能是蒙頭睡導致的哦。

對策：

寶寶蒙頭睡多數是因為害怕沒有安全感，寶媽要在睡前給寶寶一個香吻，同時鼓勵安慰，「別怕，媽媽在你身邊，會有個好夢哦！」

同時，寶媽也可以買一些大娃娃，讓寶寶睡覺時摟緊，這樣也會幫助寶寶增加安全感。

若是寶寶短時間無法改正這個毛病，寶媽也只能趁寶寶睡著後，偷偷把被子挪開，這種方法是萬能的哦！

6.抱睡

危害程度:★★★★

有些寶寶喜歡被媽媽抱著睡，這樣更有安全感，一旦媽媽不抱，寶寶就睡不著覺，大哭大鬧。

有些寶媽還頗為得意，看！我家寶貝跟我多親！

但是，抱睡不僅消耗寶媽精力，還會影響寶寶生長發育。

不良因素：

①試想一下，如果我們成年人被人抱在懷裡睡覺，睡得會香嗎？懸浮在空中，身體不能亂動，四肢活動受限，恍如木頭人！

所以，寶媽經常抱著寶寶睡覺，會影響寶寶睡眠質量，從而進一步影響生長發育。

何況，寶媽也不可能一整晚都抱著寶寶，這並不現實。

②寶寶抱睡時，脊柱會呈彎曲狀，無法舒展，長久下去會造成脊柱畸形發育。

對策::

①寶寶喜歡抱睡，多半是想得到安全感，這時候，寶媽就要通過其它方式給予寶寶安全感，譬如小床、搖籃，周圍放一些靠墊等物品，這樣寶寶睡在較小空間裡，也會覺得更安全。

②寶寶喜歡抱睡，也可能是寶媽過度溺愛寶寶，一天24個小時，15個小時都抱著寶寶，這樣也會讓寶寶養成抱睡習慣。

所以，寶媽要適當減少對寶寶的關注，若是寶寶哭泣時，別急著抱，可以用拍背、輕撫等方式安撫寶寶。

如何解鎖寶寶正確睡姿？

1.仰睡是寶寶最佳睡姿

根據《美國兒科學會育兒百科》敘述，仰睡是嬰兒最安全無害的睡姿，可以有效較低窒息風險。

小貼士:

如果寶寶經常吐奶，大部分寶媽都覺得仰睡不合適，側睡更好。

（圖片來源於寶寶睡，如有侵權請聯繫告

但是！寶寶仰睡時，食管在氣管的下方，通過食管反流液體可以通過吞咽清除，避免進入氣管；若是側睡，食管會在氣管上方或者食管與氣管處於同一個水平線，那麼寶寶會面臨返流液體進入氣管風險。

所以，就算是寶寶經常吐奶，也可以仰睡。

2.創造良好睡眠環境

學習需要良好的學習環境，譬如正裝、端坐、課本擺好，遠離手機！

吃飯需要良好的進餐環境，飯前洗手、擺好碗筷、遠離手機、電視。

所以，睡眠也需要良好的睡眠環境。

寶媽要切記不要邊哄寶寶睡覺邊玩手機，這樣你玩不好、寶寶也睡不好。

光線、被子質感、衣服材質等等都是影響寶寶睡眠的因子，寶媽也別忽視哦。

3.睡前不要吃太飽

寶寶睡前不能吃太飽，要不然腸胃在夜間得不到休息，寶寶也會因為脹肚等問題難以入睡。

4.睡前不要讓寶寶興奮

人如果太興奮，就肯定睡不著覺，這也是夜貓子熬夜的原因之一。

所以，寶寶入睡前一個小時（一般9點進入睡眠狀態）不要玩亢奮遊戲，寶媽也不要過分逗弄寶寶，以免寶寶情緒高昂無法入睡。

寶寶在睡前可以洗個熱水澡，屋內放輕鬆柔和的輕音樂，寶媽也可以通過講故事給寶寶釋放「睡眠信號」。

各位寶媽，你們家寶寶有這些「銷魂」睡姿嗎？寶寶喜歡在夜晚折騰嗎？你們有遇到過什麼難題，可以來評論區探討下！

我是兜媽，一位母嬰作者，也是小小兜的母親，每天記錄和分享有溫度、有高度、有深度的育兒經驗與趣談，為您提供科學靠譜的育兒乾貨！如果您有感興趣或想了解的話題，歡迎留言或評論區告訴我們，也歡迎來評論區分享您的觀點，期待參與哦！

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