「文/貝貝豆（原創文章，歡迎個人轉載分享）」
現如今市面上的飲料五花八門，不論從口味還是包裝都足夠新穎，抓人眼球。
夏天到了，大人們也熱的總愛喝些飲料「解渴」，更不用說孩子們了。
在挑選飲料過程中，大家都知道一些基本的健康常識，例如碳酸飲料孩子喝多了容易骨質疏鬆有腐蝕作用，家長們往往會挑選些上面標明」無糖「」零添加「等的」健康飲品「。
但其實這些所謂的健康標記都只不過是商家賺錢抓人眼球的手段罷了，近日ADA研究數據表明，市面上的飲料全是一個樣！強烈號召呼籲大家遠離甜味飲品，讓我們一起來探個究竟吧，遠離誤區吧！
ADA公布飲料界黑名單，儘量別給孩子喝
一：果汁
100%純果汁，早死風險更高：美國醫學會（JAMA）發表過這個最新研究，第一次對比評估了含糖飲料（SSBS）和100％果汁，與冠心病（CHD）死亡率和全因死亡率之間的關係。
瓶裝：市面上有很多標註的「100%零添加」果汁很受寶媽們的青睞，大家都覺得要比那些勾兌的甜味飲料好很多。
其次，很多商家為了保持其鮮活性總會加入很多防腐劑等的化學物質，對少兒成長極為不利。
鮮榨：很多媽媽們會覺得天然的才更健康，為寶寶們手動榨取新鮮的果汁，但很多時候天然的才是最致命的。
比如一杯新鮮的橙汁需要榨取兩個足夠大的橙子，而日常可能一次吃一個橙子就足夠了，攝取果汁的含糖量要比直接食用高兩倍。加之，果汁的榨取很多纖維並沒有保留在果汁中，寶寶遠不如直接食用水果營養吸收的多，反之增加了高糖攝入風險。
二：不含糖飲品
很多媽媽們給寶寶在外挑取飲品時，會注意到一類「不含糖」的飲品，最典型的例如蘇打水，甘蔗水等。既解渴又健康，可媽媽們又錯了！
這其中雖說無糖卻添加了很多人工甜味劑，這種甜味劑的含糖量要遠比含糖飲品多得多。
據ADA調查研究顯示，不含糖飲品風險增高58%，甚至高於增量使用含糖飲料的青少年。年幼的寶寶們如果不加節制地攝入，很可能出現在兒童期超重或者肥胖的風險。
三：冰飲
尤其在炎熱的夏天遇到冰飲後，大人小孩喝起來都很過癮。一些媽媽們自以為很健康的檸檬水，菊花茶反倒加冰後變成寶寶們的「毒藥」。
寶寶們年幼自身體內散熱能力不強，夏天高溫給寶寶們帶來的體溫升高，這時冷飲雖說能降溫，但短時間內大的溫度差對寶寶脆弱的脾胃影響很大。
寶寶們「寒氣侵襲」後極易引發高熱，鬧肚子等的不良反應。
既讓孩子不哭鬧喝到帶甜味的水，又得確保孩子的健康發育。家長們為此也是操了不少心，不妨看看小編的這兩點建議。
飲品不甜沒關係，健康才是第一要
一：涼白開
與其擔心添加劑，含不含糖倒不如安心喝點涼白開，既解渴又降溫。
寶寶一定要喝煮沸的涼白開，能及時補充體內水分的流失，促進新陳代謝。還能提高器官中乳酸脫氫酶的生物活性，起到解乏的功效，讓寶寶們炎炎夏日依舊活力滿滿。
◆專家建議：寶寶應從小養成飲用涼白開的習慣，尤其到了夏季，寶寶一歲之後運動量開始增加，一天三次，每次至少100毫升。天氣乾燥必要時可以適度增加飲用量。
二：低脂乳品
ADA的研究數據結果顯示，少攝入甚至不食用乳制飲品，糖尿病可能出現的風險明顯增大。但對於寶寶們乳製品的攝入，市場上假冒的各種乳製品並非都是「貨真價實」的。
媽媽們要擦亮眼睛，選低脂乳品就成功了一半！酸奶應選用不加糖，不含添加劑的。牛奶更多選用低脂的對寶寶們健康發育有很大幫助。
媽媽們在為寶寶挑選飲品時，不僅要讓孩子覺得好喝解渴，更得把孩子的身體健康放在第一位考慮。炎炎夏日，雖說喝杯冰鎮飲料一時舒坦，可家長們莫要到了孩子難受時才明白是非。希望寶媽們在生活中能夠多加注意，寶寶們健健康康地長大！
廣大媽媽同志們，你家孩子炎炎夏日是喝什麼避暑呢？對於孩子到底該喝什麼樣的飲品，你有什麼好的建議嗎？積極點擊下方一起參與討論吧！更多母嬰育兒知識請關注我們如果喜歡這篇文章，請點讚或分享給更多的人！