眼下正值炎熱的夏季，我過年長的肉卻還沒有掉，可咋辦！為了在夏天能穿好看的小裙子，最近真的是瘋狂的在減肥塑形。
我的一位朋友跟我說，喝紅酒能減肥，建議我每天睡前喝一杯50ml左右的紅酒，準能瘦。我信了，照做了半個多月，一點沒瘦就算了，居然還給胖了，這誰受得了。
所以，紅酒真的能減肥嗎？
我們都知道，減肥時應該完全戒酒，有不少人也因此快速瘦了下來。但是，我們可以減肥的同時不放棄喝酒嗎？有研究表明，喝紅酒可能有助於減肥。原因在於，有一種叫做白藜蘆醇的化合物可以將人身體內的白色脂肪轉換成米色脂肪。米色脂肪被證明可以快速燃燒掉卡路裡，而不是將它們存儲起來。那些被消滅的白色脂肪就是肥胖的「罪魁禍首」，它儲藏卡路裡，造成肥肉的堆積。
紅酒裡面含有豐富的鐵質，再加上酒精本來就有活血暖身的作用，因此可以改善貧血，暖和腰腎，有效減少身體內水分的堆積，可以減少浮腫。
從上面這三點來看，可以加快新陳代謝，減少水腫，對已經堆積的脂肪並沒有消耗的作用，所以，如果你單純想靠喝紅酒來減肥，那很大機率要失望了，減肥沒有捷徑，唯有少吃多動才是正解。處於減肥期的時候，可以儘量選擇起泡酒，起泡酒的卡路裡含量比大多數葡萄酒所含的卡路裡都要低，不過要注意看酒標，選擇標有「自然幹（BrutNature）」、「超天然（Extra Brut）」或「天然（Brut）」字樣的酒。
喝酒也是攝入能量
對於很多人來說，為了彌補年底12月過度的聚會與胡吃海塞，會選擇在新年的1月戒酒一個月，並且也因此甩掉了幾公斤肉。當然，戒酒31天能否加速瘦下來，還要取決於你到底吸收了多少卡路裡。
酒精會增加節食飲食中的卡路裡，然而大多數人都忽略了這一項，在飲酒的同時並沒有減少日常卡路裡的攝入量。1克純酒精可以提供7卡路裡的熱量，幾乎是1克碳水化合物的兩倍，1克脂肪的9倍。看來，要想保持苗條，舉起酒杯時就得想想要少吃多少食物才能平衡攝入的熱量。
飲用紅酒的時間
儘管這個新消息讓不少人欣喜，但是喝紅酒也要注意時間，有些人喜歡每晚臨睡前來杯紅酒。不管這是否有助於睡眠，又或者為讓心情放鬆下來，貪飲了幾杯。但是在夜晚貪杯很容易來點「下酒菜」，那無形中就又增加了卡路裡的攝入量。所以，提醒那些想採用紅酒減肥法的人們，飲用時間也很重要。
當然，要想減肥，保持健康的飲食習慣和有規律性的鍛鍊也必不可少。不要忘記本文開頭所說，在喝紅酒的時候其實也在喝卡路裡。節食減肥的你，也得把紅酒的熱量扣除在每日攝入中。但是從好的方面講，適量喝紅酒有助於加速脂肪的消耗，從而維持新陳代謝的正常運轉，甚至還能預防肥胖。
在杯數上也要有所克制，縱然紅酒有千千萬種好處，但它畢竟是酒，喝多了還是會對人體造成影響，每晚一杯就足夠了，既能體會酒精的美妙，還不用擔心宿醉帶來的頭疼。
一般入睡前一個小時是最佳的飲酒時間，喝杯紅酒，可以幫助你快速入睡，還能提高你的睡眠質量。