孕婦在孕期吃什麼食物都關係著胎兒的健康，所以孕婦對飲食健康有更嚴格的要求。孕婦所進食食物的營養成分都可能會傳遞給胎兒，若進食了不當的食物，就會對胎兒造成不良影響。一般情況下，懷孕後女性會更加注意飲食是否合理，會著重地補充一些身體及胎兒所需的蛋白質、維生素等。無疑，在整個懷孕期間都要精心調配飲食，保證飲食種類的豐富性、均衡化、多樣性等，更要注意不能吃垃圾食物。因為 孕期飲食不當會影響胎兒的發育以及孕婦的健康，所以準媽媽要學會管好自己的嘴巴。很多食物對胎兒的健康有傷害，孕婦吃食物時候應忌口，不應該想吃什麼就吃什麼。
我們經常聽一些老人說，懷孕了不忌口的話，小心生出來的孩子不健康。很多準媽媽們卻不以為然，為了一時的口福，想吃什麼就吃什麼，火鍋、麻辣燙、泡麵、鹹菜，毫無顧忌。很多媽媽都在網上說自己懷寶寶的時候沒有忌口，最後寶寶也是安然無恙。說實話，你能看到的傷害也許不是重要的傷害，看不到的壞處才會影響寶寶一生，也不是危言聳聽。再退一步說，出問題的寶寶確實只是極少數，所以抱著僥倖心理。可是，你敢保證自己一定不會是那極少數嗎？所以，該忍耐的時候還是要忍耐，因為有時候準媽媽嘴饞一下，可能影響寶寶的健康甚至性命。如果寶寶出生以後，出現了一些不好的症狀，媽媽辛苦不說，寶寶也受罪，那時候後悔也來不及了。當然，實在忍不住，偶爾吃一口半口，倒也不至於立馬就天塌下來了。但是，有了一次放縱，就很容易有第二次，第三次，就會變成一發不可收拾，從最初的小心翼翼，變成肆無忌憚。下面這些食物，能不吃就儘量不要吃，實在忍不住，也要儘量少吃。
1、辛辣刺激食物
每個去產檢的媽媽都會被醫生叮囑說少吃辛辣刺激食物，但是嘴饞的時候就想吃火鍋，就想吃麻辣燙，也似乎只有麻辣的東西才能開胃。但是吃辛辣刺激性食物的危害媽媽們都知道嗎？
備孕期間吃辛辣食物很容易造成備孕媽媽消化功能紊亂，容易引起便秘、消化不良、胃部不適、痔瘡等問題。如果孕期繼續吃辛辣食物，很容易加重這些疾病的情況，不僅會讓孕婦身體不舒服，而且還會影響孕婦營養的吸收，最終導致胎兒營養不良分娩困難。所以在懷孕前3-6個月就要停止吃辛辣食物的飲食習慣。
辣椒會引起便秘、加快血流量，孕期增大的子宮對消化道有壓迫，所以準媽媽很容易便秘，吃辛辣刺激的食物更容易加重大便乾燥。如果便秘就得用力屏氣，腹壓就會隨著加大，從而使子宮、胎兒、血管局部受擠壓導致供血不足，容易引起血壓增高、流產、早產或胎兒畸形的不良現象。如果準媽媽臨產吃辣椒，可間接地引起子宮破裂、子癇等。
這些辛辣食物會隨母體的血液循環進入胎兒體內，給胎心不良刺激。會使孕婦口乾、生目瘡、心煩氣躁，不利於胎心的正常發育。另外孕期吃辛辣刺激的食物，寶寶出生以後很大概率會出現溼疹，而且也會使寶寶出現血熱的情況，血熱對於寶寶內臟的損害極大，在寶寶今後的成長過程中也會出現。
2、油炸食品
油炸食品含有的熱量是比較高的，也會有很多的油脂，油炸食品不僅僅會導致孕婦變的肥胖。油炸食品中的有毒化學物質會影響人體對血糖的控制，容易導致孕婦患上妊娠期糖尿病的風險增加。當孕婦不能產生足夠胰島素的時候，就會容易導致血糖異常，從而會更加容易引發妊娠糖尿病的病情發生，也就是為什麼想要預防妊娠糖尿病一定要節制飲食中油膩食物的攝入。妊娠糖尿病對大人還有孩子的危害都很大，會有可能導致流產，早產、產出低重兒或死胎的情況。
所以，像一些肯德基麥當勞那種外來的快餐店，以及一些街邊小攤賣的油炸食品等等，孕婦都不要吃比較好，而且油炸食品要是吃的比較多的話，對身體也會有很大的危害，尤其是孕婦要是吃太多的油炸食品，對胎兒的發育也會有一些不好的影響，孕婦在懷孕期間儘量少吃薯片、煎蛋或炸雞之類的食物。孕婦在日常生活中一定要儘量多吃點清淡少油的食物，多吃點蔬果也是比較好的，但是要是血糖比較高的孕婦，就要減少吃一些含糖量比較高的水果，選擇含糖量低的水果比較好。
3、高糖分食物
備孕期間如果過多的吃高糖食物，容易引起糖代謝紊亂，很可能成為潛在的糖尿病患者，在孕期如果繼續吃高糖食物，很容易就轉變成孕期糖尿病。這種疾病對孩子還有大人都會不利。孕期糖尿病不僅會危害孕婦的健康，而且還會造成胎兒的早產、流產以及死胎。所以備孕期間避免吃高糖食物。
很多準媽媽喜歡甜食，蛋糕、麵包、巧克力等等，適當的吃一些不會有太大影響，但是一旦媽媽們控制不住自己的嘴吃太多的話，很容易導致寶寶體重過大，巨大兒出生時危險很高，今後的發育也會受到影響，尤其是有些寶寶會因為媽媽孕期攝入太多的糖分，長大以後得糖尿病。經常吃巧克力則會影響寶寶神經的發育，出生以後也會消化不良,睡眠不穩,哭鬧不停。寶寶出生以後或許你會埋怨寶寶不乖，但是媽媽們你們想過沒有，是不是因為自己的原因才導致寶寶哭鬧不止的？
4、冰冷食物
準媽媽大多會怕熱，因此冰激凌對於準媽媽們的誘惑也是非常大的，尤其是炎炎夏日，來一口真是超級舒服，但是，懷孕期間，儘量不要飲用過冷的東西，如果引起宮縮，可能就要影響胎兒的正常發育。如果懷的是男寶寶的話在孕期經常吃涼東西，小孩子的陰囊容易積水，就是所說的鞘膜積液。如果懷的是女寶寶的話，經常吃冷東西的話寶寶出生後會肚子疼，而且在寶寶出生以後也會經常打嗝，冷的東西也會刺激子宮收縮，不利於寶寶各項基能的發育。
5、含有酒精的飲料
懷孕後，任何含有酒精的飲料準媽媽都不應飲用。因為這些都可能通過胎盤進入胎兒的血流，並造成損害，哪怕是啤酒或葡萄酒，其中有可能含有害的化學物質如添加劑之類，對胎兒的損害很難估計。
6、可樂型飲料
有些研究認為，咖啡因作為一種能夠影響到女性生理變化的物質可以在一定程度上改變女性體內雌、孕激素的比例，從而間接抑制受精卵在子宮內的著床和發育。一般可樂型飲料都含有咖啡因、可樂寧、色素等，過多的可樂寧、咖啡因進入孕婦體內後，會導致中樞神經系統興奮，產生煩躁不安、呼吸加快、心動過速、失眠等不良反應。咖啡因還能通過胎盤作用於胎兒，使母體內的胎兒直接受到咖啡因的不良影響，並發生胎兒死亡，出生時體重過低等中毒後果。
7、碳酸飲料
碳酸飲料並沒有什麼營養，反而有過多的糖分，同時在孕期，孕婦因為生理代謝的問題，本身容易血糖增高，部分孕婦甚至有妊娠期糖尿病。如果孕期喝碳酸飲料過多，會造成孕婦血糖升高，加重妊娠期糖尿病的發病率。如果已經有血糖高的，堅決不可以再喝了。妊娠期糖尿病會引起胎兒多個以後的疾病發生，比如巨大兒，以後的糖尿病等發病率增高等。
碳酸飲料會影響孕媽媽的鈣吸收，使得鈣吸收減少。從而影響胎兒的骨骼、牙齒等發育。胎兒特別在後期，需要快速長身體長骨骼，如果鈣缺乏，會影響骨骼和牙齒發育。後期寶寶出生，也容易導致佝僂病的發生。
碳酸飲料中還含有咖啡因，過量攝入的話，可能還會導致影響到胎兒的呼吸系統。引起胎兒在母體內過度興奮，從而影響到胎兒的生長發育。所以，不建議孕婦在懷孕期間食用碳酸飲料，有過多害處而沒有什麼營養。孕期如果要喝，可以喝白開水，自己榨的果汁等等，純天然食品，也不建議喝濃茶、過多攝入咖啡等等。這些都會導致胎兒會過度興奮。
6、含防腐劑及色素的食品
食物從其原料生產直至食用前的全過程中，會經歷很多必須的環節，可能會不同程度地受到汙染，給人的身體帶來危害。因此，應儘量選用新鮮天然食品，避免食用含添加劑、色素、防腐劑的食品；蔬菜應充分清洗乾淨，水果最好去皮後再食用，以避免農藥汙染。添加劑和防腐劑，是導致畸胎和流產的危險因素。罐頭食品從原材料到生產過程中，加入了大量的添加劑，如人工合成色素、香精、防腐劑等，是女性在備孕及懷孕期間需要忌口的。
7、熱性佐料
熱性佐料包括小茴香、八角茴、花椒、桂皮、五香粉、辣椒粉等這些佐料。孕婦食用熱性佐料很容易消耗腸道水分，使胃腸腺體分泌減少，造成腸道乾燥、便秘。發生便秘後，孕婦必須用力屏氣排便，使腹壓增加，壓迫子宮內的胎兒，易造成胎動不安、早產等不良後果。
8、不乾淨或不新鮮的食物
有俗語說「不乾不淨，吃了沒病」，準媽媽可千萬不要這樣認為。吃了不乾淨或者不新鮮的食物，容易引起腹瀉。孕婦拉肚子是絕對不能大意的。孕婦如果頻繁的拉肚子或者腹瀉體內會分泌一種化學物質，此物質能夠刺激子宮收縮，可能會導致流產及早產，此外如果頻繁拉肚子會影響孕婦營養物質吸收，導致胎兒所需營養供給不足的現象。準媽媽們一定要注意水果的清洗，生肉熟肉分開，對於外面的烤肉最好不要吃，弓形蟲這種東西，養狗的媽媽們會注意，吃烤肉的媽媽們則很容易忽視。
每一個媽媽都不容易，至少有兩年的時間不能亂吃東西，可是沒有一個媽媽是容易做的，我們孕育著一個生命，享受著孩子最多的依賴和信任，當然有責任為了孩子的健康，管住自己的嘴，控制自己的飲食，不要在以後的日子因為自己現在的任性而後悔不已。