現在生活條件提高了，許多人們平時攝入的營養成分也就自然而然地多了起來。在這種情況下，肥胖就成為了一種比較常見的社會現象。目前來說，不止是成年人群之中有許多肥胖的人們，在兒童群體之中，肥胖者的比例也是逐年增加。那麼對於肥胖的兒童來說，小孩怎麼減肥最快最有效呢？
一、合理搭配膳食
小孩怎麼減肥最快最有效？說實話，現在許多小孩子的肥胖情況，大多是由於偏食的情況得來的。一些小朋友平時吃飯時比較挑食，喜歡吃甜的食物，喜歡吃肉食，而對於蔬菜和粗糧等食物不太喜歡。而且還喜歡吃零食，不按時進餐。對於這些小朋友來說，家長引導他們正常進食，並且安排合理的飲食搭配，是減肥的一個有效方法。
二、多參加運動
對於小孩怎麼減肥最快最有效來說，多多運動是相當有好處的。因為小孩子的消化功能並不是特別強，如果平時不注意運動的話，比較容易讓脂肪堆積。再加上現在許多家長對於小孩子的營養都十分關注，往往給他們吃高蛋白、高營養的食品，就比較容易發胖。平時參加一些戶外的運動，一來能助於小孩子減肥，還可以培養他們的身體協調功能，以及增加人際交往能力。當然，前提是要注意安全。
三、小孩減肥的注意事項
如果人們發現小孩子的身體確實比較肥胖，那麼可以通過節食或運動，以及其他方法來幫助他們減肥。如果一個正處於長身體階段的十歲左右的少年，略微發胖，其實是不用擔心的。對於他們來說，提供充足的營養保證以育是比較重要的。
不要盲目跟風。
要跟孩子說明白，減肥並保持住減肥(減肥食品)的成果需要終生的努力與奮鬥。那些當今流行的各種節食方法對處於生長發育階段的孩子來說並不適用，因為那樣做的結果是營養攝入不足，嚴重的甚至會影響孩子的生長發育。 減肥藥物與另外一些所謂快速減肥方法都不能從根本上解決問題，並且即使有一定效果也是暫時的。如果不能長久地改變不良生活習慣，不但減掉的贅肉會重新在他身上浮現，而且還有可能帶來更多的肥肉
給孩子必要的支持。
如果你的弦子體重超標，他本人對於自己肥胖的身軀也感到很。除了一些終生的健康(健康食品)問題(如(血壓食品)，(病食品))之外，肥胖帶來的社會及心理方面的負面影響也會壓得孩子喘不過氣來。因而，這時給孩子以理解與支持顯得特別重要。同時，還要樂意給孩子提供幫助，為其控制體重出一分力。
零食好吃巧算計。
遍布學校門口的小商小販的食品車，不受誘惑是很難的一件事情。關鍵是教導孩子如何吃零食，比如你可以讓孩子把每天一包炸土豆片換成下面的任何種食品：1)葡萄(葡萄食品)、橙子、草莓或者其他鮮果;2)櫻桃西紅柿;3)小胡蘿蔔;4)低脂酸奶。