蘋果牛奶減肥法反彈嗎?

2020-12-20 39健康網

核心提示：蘋果牛奶減肥法一開始在外國比較流行，現在這股風已經刮到了中國，現在很多國人也在用這種方法減肥，這種方法可行嗎？蘋果牛奶減肥法反彈嗎？下面小編就簡單介紹一下這種方法，並且對是否會反彈做一個分析。

　　蘋果牛奶減肥法實施方法

　　蘋果牛奶減肥法實施周期是一周，每個周末實施這種方法，第一天只是吃蘋果，期間不能喝水，不能吃任何東西，吃的蘋果的量是1公斤，第二天只是喝酸奶或者是脫脂牛奶1000毫升，可以分成六七次去喝，不能喝水不能吃任何東西。過了這兩天可以正常飲食。

　　這樣重複幾個周期後，體重會明顯的下降，為了保證體重的不會反彈可以多堅持幾個周期。一般來說一個周期就可以看到效果，堅持下去效果更佳明顯。

　　為什麼蘋果牛奶減肥法能夠成功

　　第一天只能吃蘋果，不能喝水不能吃東西，所以體內的水分會被大量耗掉，水分少了體重自然也會降下來，多進行幾個周期，效果會更加明顯。但是注意這種方法第一天只能吃蘋果，第二天才能和牛奶或者是酸奶，兩個不能混著來，否則不會又效果。

　　第二天只能喝酸奶或者是脫脂牛奶，第一天的時候體內的多餘水分往往已經被耗盡了，第二天再喝酸奶或者是脫脂牛奶就會燃燒脂肪，這個時候才是真正意義上的減肥，因為水分能夠很快被補充回來，但是脂肪燃燒掉了再回來就會困難一些。

　　蘋果牛奶減肥法容易反彈

　　蘋果牛奶減肥法的弊端就是容易反彈，因為經過了兩天的不吃正餐不喝水人們往往已經堅持不住了，等到兩天一過就會大量喝水吃東西，這樣水分能夠很快被補充回來，體內減掉的水分會很快被補充好，這樣通過減掉水分而去掉的體重也會隨著水分的補充快速回來，如果你再猛吃一通，經過五天的大吃大喝燃燒掉的脂肪也會很快回來。就像任何減肥方法一樣，這種減肥方法貴在堅持，為了保證體重的不再反彈，兩天過後也要注意飲食。到底會不會反彈還要看每個人兩天以外的五天。

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