測血壓是我們在做體檢和檢查身體的時候必要的一個環節，有的人會出現低血壓的現象。今天小編給大家講一講低血壓的症狀有哪些、低血壓吃什麼好以及如何預防低血壓。一起了解一下。
低血壓的症狀
1、頭暈
根據各人體質的不同，頭暈也有短期性的或是持續性的。主要表現為體位突然的變化而出現頭暈症，或是頭部有持續性的沉悶不適感，甚至會妨礙思考，影響工作。
2、頭痛
多為持續性鈍痛或搏動性脹痛，有時是劇痛。常在早晨睡醒時發生，在起床活動或飯後逐漸減輕。疼痛部位多在後腦勺和額部兩旁的太陽穴。
3、煩躁，心悸，失眠
患者性情多較急躁，遇事敏感，易激動。失眠多為入睡困難或早醒，睡眠不實，多噩夢，易驚醒，這與大腦皮層功能紊亂及植物神經功能失調有關。
4、注意力不集中，記憶力減退
隨著病情的發展這一症狀會逐漸加重，嚴重者表現為注意力容易分散，經常忘記近期的事情，而對過去的事卻記得很清楚。
5、肢體麻木
常見現象為手指，腳趾麻木，一般經過治療後症狀會有所減輕。如果是比較嚴重的，如持續時間長，而且固定出現於某一肢體，並伴有肢體乏力，抽筋，跳時，應及時到醫院就診。
低血壓吃什麼好
1、多食補氣血、溫補脾腎的食物
如蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品，具有養心益血、健脾補腦之力，可常食用。人參燉瘦肉、當歸煲羊肉、田七燉雞等對低血壓患者均十分有益。多喝湯，多飲水，增加鹽份攝入。所以，低血壓患者應該加強營養，葷素兼吃，合理搭配膳食，保證攝入全面充足的營養物質，使體質從纖弱逐漸變得健壯。
2、多吃造血食物
如伴有紅細胞計數過低，血紅蛋白不足的貧血症，宜適當多吃富含蛋白質、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等「造血原料」的食物，諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。糾正貧血，有利於增加心排血量，改善大腦的供血量，提高血壓和消除血壓偏低引起的不良症狀。
3、適當食用能刺激食慾的食物
伴有食少納差者，宜適當食用能刺激食慾的食物和調味品，如姜、蔥、醋、醬、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。
4、適當的高鈉、高膽固醇飲食
與高血壓病相反，本病宜選擇適當的高鈉、高膽固醇飲食。氯化鈉(即食鹽)每日需攝足12-15克(但食鹽攝入量亦不可太高)。含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食品，適量常吃，有利於提高血膽固醇濃度，增加動脈緊張度，使血壓上升。
如何預防低血壓
1、適當增加食鹽用量，同時多飲水，較多的水分進入血液後可增加血容量，從而可提高血壓。
2、增加營養，吃些有利於調節血壓的滋補品，如人參、黃芪、生脈飲等。此外，適當喝些低度酒也可提高血壓。
3、加強體育鍛鍊，提高機體調節功能。體育鍛鍊無論對高血壓或低血壓都有好處。
4、為防止暈到，老年低血壓患者平時應注意動作不可過快過猛，從臥位或坐位起立時，動作應緩慢一點。排尿性低血壓患者還應注意，在排尿時最好用手扶住一樣較牢固的東西，以防摔倒。
同時，平時還要避免吃那些降血壓的食物，如蜂王漿、山楂、荸薺、番茄、胡蘿蔔、蓮子等。
結語：低血壓的人經常會出現頭暈的現象，有時會煩躁和易激動，還有的人會出現手腳麻木。低血壓的飲食和高血壓患者相反，應多吃些能夠造血的食物和適當食用高膽固醇的食物，平時注意加強營養和多進行體育鍛鍊。