一旦胃脹氣，就會坐臥不安，食慾也跟著下降。如果不及時緩解，腸胃內堆積的食糜在有害細菌的作用下會發酵腐敗，進而產生毒物或毒氣，加重病情。胃脹氣嚴重的話，還會影響呼吸，如果長期得不到治療緩解，還可能引發食道癌等嚴重的病情。
因此胃脹氣雖是小病小痛，但是也要引起我們的足夠重視，及時緩解治療。其實緩解胃脹氣是十分簡單的，可以通過食療來進行，那麼到底吃什麼可以緩解胃脹氣呢？大家一起來看一下。
1、黃瓜
黃瓜對於緩解胃脹氣有非常好的效果，它含有一種叫類黃酮抗氧化劑的物質，對減少脹氣的效果十分明顯，而且黃瓜中大量的纖維素也有助於排除腸道內的有害物質，有清理腸道的作用。再說了，黃瓜不僅功效強大，味道也很清香，平時可以多吃。
2、香蕉
香蕉含有豐富的鉀元素，除了可以調節體內鈉平衡，還可以有效防止腹部和胃部脹氣，平時有胃脹氣的人可以多吃。另外香蕉含有可溶性纖維，對治療便秘也有很好的效果。
3、木瓜
說到木瓜，首先想到的是美容養顏、豐胸、治療便秘等功效，其實它還有一個功能，那就是緩解胃脹氣。尤其是飯後有胃脹氣症狀的話，吃木瓜的效果很好。木瓜是健康的水果，它所含的消化酶還可以促進消化。每周多吃幾次，可以改善腸胃功能。
4、蘆筍
不要小看蘆筍，它也是有效防止腸胃脹氣的佳品哦。原理很簡單的，蘆筍有利尿功效，有效為人體排出多餘的水分，進而緩解腹脹等不適症狀。食用中需要注意的是，蘆筍內含的葉酸遇高溫極易被破壞，如果是要補充葉酸的話，烹飪過程需要注意不要高溫蒸煮，宜用微波爐等小功率電器熱熟。
5、酸奶
酸奶含有非常豐富的益生菌，可有效加快胃腸的蠕動，進而促進腸胃消化豆類等容易導致脹氣的食物。平時沒事多喝酸奶，有利無害。
6、大茴香
經常做飯的人或是老人會很清楚，大茴香也有很好的緩解胃脹氣功效。它是帶有芳香劑的一種植物，能夠幫助腸胃消化，進而緩解胃脹氣問題。
7、生薑
有時候體內蛋白質含量過高也可導致胃脹氣，生薑中含有可消化蛋白質的酶成分，吃生薑可降低體內蛋白質含量，進而提高腸胃的消化能力，減緩胃脹氣帶來的不適。
8、薄荷茶
很多醫生都認為，薄荷茶有很好的緩解胃脹氣功效。實踐證明，這話一點都不假。飯後喝一杯薄荷茶，可以很好地緩解進食帶來的胃不適、胃脹氣等症狀。薄荷茶的衝泡十分簡單，有開水即可。同時衝泡薄荷茶時，可根據自己的口味加一些其它的花草，味道更加宜人。（99健康網（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請註明出處。）
（責任編輯：廖露）