急！媽媽奶水不足，這些追奶建議請收好！穩定提升奶量

2020-09-18 母嬰育兒研究室

媽媽群裡總是有媽媽提問追奶的話題：

奶水不夠怎麼辦？

追奶太費勁，好辛苦啊！

奶水不足如何才能成功追奶？說好要給寶寶母乳到2歲，可奶水不夠怎麼辦？


別著急，今天就來給大家分享這些「追」奶妙招，穩定提升奶量。

保證寶寶頻繁吸吮

想要再次泌乳、奶量增加，最重要的是讓寶寶頻繁、有效地吸吮乳房，刺激乳房增加泌乳。

1、增加餵奶次數，延長餵奶時間。如果餵奶次數少、時間短，乳房會以為寶寶不需要吃那麼多，就不會分泌足夠的奶水。

2、追奶時能做到24小時內至少母乳餵奶10次更好，每次兩側乳房吸吮時間要比以前長，不應少於15分鐘。

3、如果寶寶願意，時間還可以更長，次數更多，甚至每2小時哺乳一次。

給媽媽鼓勵和信心

追奶也是「追心」，需要媽媽付出更多的心力和體力，因此媽媽千萬不要自責或者引起焦慮，順其自然就好!

1、首先，一定保證媽媽有足夠的營養攝入

2、其次，要讓媽媽得到充足的休息，增加和寶寶在一起的時間；

3、最後，家人一定要給予媽媽足夠的支持幫助與鼓勵，要知道，追奶可不是媽媽一個人的事兒，要全家共同努力，媽媽才會有更好的心情來調理身體，順利追奶。

放鬆心態

最後想告訴大家，如果你已經很努力了，但是奶量依然不理想，也千萬不要太焦慮，要放鬆心態。

混合餵養也不失為一個方法，畢竟寶寶還能喝到母乳的，1歲以上母乳量不足的媽媽，可以給寶寶選擇一款合適的配方粉輔助餵養。不過，選擇的配方奶不要追求香甜口味，容易破壞寶寶的味蕾。配方奶口味清淡，有利於培養寶寶的飲食習慣。

在追奶的過程中，放鬆心態，媽媽的好心情，也有利於寶寶健康成長哦。

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