2020-12-01 21:04 來源：澎湃新聞·澎湃號·湃客
原創 Cherilyn skin問徐楠
我總愛吃酸的，是不是酸性體制？
（發友，你不孤獨）
我要備孕，鹼性體質更容易生兒子？
癌症都是因為身體酸性？
脫髮是因為身體酸了？
……
我想很多發友都應該聽說過「酸性體質」，很多美容養生機構甚至以此為噱頭開展各種所謂的「排酸」項目。傳說「酸性體質」的人更容易生病，頭髮也容易脫，這是真的嗎？
酸鹼體質的說法並不科學，許多專家都表示沒有聽說過，如果硬要與身體健康扯上關係，那大概就是人體的PH值（血液酸鹼度）在7.4左右，屬於弱鹼性，換句話講，健康人的血液是弱鹼性的，健康的頭皮環境PH值為4.5~6.5之間，屬於弱酸性，乾性頭皮PH值為8~9，屬於弱鹼性，頭皮越油PH值越低。
因為正常的身體機能它是會調節酸鹼平衡的，不是你攝取的酸性多，你就會成為了「酸性體質」，無論你攝取酸性還是鹼性食物，你的身體始終在自身機能的調節下處於正常的弱鹼性狀態。而如果身體內因為酸中毒而使身體內成為了酸性的狀態，這也不是單純的「酸性體質」，這時的身體健康問題已經非常嚴重了，必須進行入院治療。
所以根本沒有所謂的酸性體質這一說法。而脫髮和酸性體質也就無法建立起聯繫。脫髮的產生主要和遺傳以及激素有關，而身體對營養食物的攝取可以促進身體激素的平衡。所以無論是酸性食物還是鹼性食物都要進行補充，才能保障頭髮的健康。
頭皮酸鹼度怎樣調節？
➀ 洗護產品
如果頭皮呈現弱鹼性，那麼頭髮就會變得毛躁、分叉，這時候需要選擇弱酸性的洗護產品；頭皮呈弱酸性，也就是頭皮、頭髮特別愛油，那麼就要選擇弱鹼性洗護產品。可以通過PH試紙或PH測試筆檢測洗護產品的PH值。
➁ 勤換洗髮水
現在市面上的洗髮水種類非常多，長期使用弱酸、弱鹼或中性洗髮水會改變頭皮酸鹼環境，除以之外，身體健康程度、季節等因素也會影響頭皮環境的變化。在洗頭皮出現頭皮乾澀、癢時，那說明你現在用的洗髮水對你來說鹼性有點重哦，需要更換洗髮水了。
➂ 正確洗護髮
洗頭時水溫不宜過高或過冷，36度~37度較佳；洗頭時用指腹，切不可用指甲抓頭皮，以免對頭皮造成損傷；用毛巾將頭髮水漬吸乾，不可揉搓；使用吹風機吹頭髮時保持10cm以上距離，並且順著頭髮的生長方向移動吹。我們的細胞代謝修復需要48小時，正確洗護髮，以免刺激頭皮分泌大量油脂，或環境健康的頭皮環境。
➃ 減少燙染髮
燙染髮藥水都是強鹼性化學製劑，可使頭皮PH值在短時間內達到10以上，所以很多發友在燙染髮後出現頭皮出油多、頭屑增多的情況，嚴重還會導致頭皮過敏、脫髮等問題。如需燙染髮，建議至少間隔半年以上做1次，在燙染髮後選擇弱酸性洗髮水或在水裡放點白醋可以中和頭皮PH環境。
➄ 健康飲食
雖然說食物的酸鹼性並不能改變身體的酸鹼性，但是當食用辛辣、油膩等刺激性食物時會加速皮脂腺分泌大量的油脂降低頭皮PH值，破壞頭皮環境。
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關鍵詞 >> 酸性體質
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