飲料在我們的生活中幾乎隨處可見，特別是現在一些小孩子，更是把飲料當水喝，如果父母不給買，甚至會又哭又鬧。現在越來越多的人每天離不開飲料，卻不怎么喝水，覺得水沒有味道，有些人甚至將飲料整箱整箱往家搬，這樣就會讓人對飲料形成依賴，經常喝飲料也會對身體有一定的損傷。
最傷身的「飲料」公布，趁早管住嘴，很多人卻當成寶，整箱往家買
1、碳酸飲料
碳酸飲料在我們的生活中比較常見，比較有代表性的就是可樂，不僅一些大人喜歡喝可樂，孩子更是對可樂愛不釋手。但是可樂中含有大量的糖分，每600克可樂中大約含有糖分60克。其實成年人每天對糖分的攝入量最好不要超過40克，那么喝完一小瓶可樂就會讓人體內的糖分超標，如果經常喝，可能會導致人發生肥胖，糖尿病以及其他心血管疾病。
2、咖啡
咖啡是一種比較特殊的飲品，千萬不能把咖啡當水喝，雖然少量的喝一些咖啡具有提神的作用，但是如果把咖啡當水喝，長期飲用會讓人的大腦中樞長期興奮，甚至會導致人出現精神紊亂的現象。有研究表明，如果一個成年人一次攝入咖啡在140~180杯之間，可能會導致咖啡因過量而死亡。雖然沒有人真正的喝過這麼多咖啡，但是這個數據足以表明咖啡喝太多會對人的身體造成一定的損傷，因此每天喝咖啡的量最好控制在兩杯以內。
3、功能性飲料
現在市場上出現了越來越多的功能性飲料，這些功能性飲料中含有大量的咖啡和牛磺酸，飲用之後可能也會讓人有提神的作用，人在短時間內體力也會有所增加，但是，如果長期大量攝入，也會對人的身體健康造成一定的威脅，攝入咖啡因過量會對人的腎臟功能產生一定的影響，特別是一些對咖啡因過敏的人，可能會產生頭暈噁心心慌的現象，嚴重的情況下甚至會誘發人猝死的現象發生。
4、鮮榨果汁
通常有人覺得喝鮮榨果汁會比較健康，而且孩子也比較喜歡，但是水果在鮮榨的過程中可能會損失掉人體必須的膳食纖維，而這些膳食纖維對於預防糖尿病以及心血管疾病具有非常重要的作用。因此喝鮮榨果汁不如吃新鮮的水果，特別是對於剛長乳牙的小孩來說，吃一些富含纖維和硬度的水果有利於鍛鍊孩子的咀嚼力。
5、紅酒
很多人覺得喝紅酒有軟化血管的作用，可以預防心血管疾病的發生。其實主要是因為紅酒中含有白藜蘆醇，這種物質對於抗炎症，抗氧化具有一定的作用，但是紅酒中白藜蘆醇的含量非常少，如果想要達到抗氧化保護心血管的作用，每天必須飲用上百瓶的紅酒，這完全是不現實的，其實喝紅酒和喝白酒的危害差不多，所以儘量少飲紅酒。
對於疾病預防大於治療，不要當疾病找上門來的時候才想到應該保護身體健康了。其實人們更應該注重平時的生活習慣和飲食習慣，注重養生，平時儘量少熬夜，飲食上也儘量以清淡為主，更不要把飲料當水喝，只有平時把身體養得棒棒的疾病才不會輕易找上門來。