血糖平穩對身體健康非常重要，到了中年，血糖就有很大機率出現問題，從高血糖到糖尿病並不可怕，但糖尿病併發症所帶來的影響不是我們身體能夠承受的，會從頭到腳、由內而外各個器官，甚至細胞組織都會受損，直接危及生命。
根據最新調查數據顯示，我國已成為「糖尿病大國」，是世界上糖尿病人最多的國家，總人數比1.3億還要多。
為何糖尿病如此偏愛中國人？一大部分原因都是飲食造成的，除了含糖量高的食物，世界衛生組織最新公布的「1級升糖物」名單，了解一下嗎？
世衛公布的"1級升糖物"，不少人當作寶，提醒：為了健康，管住嘴
1.白米飯。不管是南方還是北方的人，都會將米飯和饅頭作為主食，其中白米飯是最常見的，大米本身就含是高澱粉食物，兌水蒸一段時間後，變得鬆軟好消化，會將糖分快速吸收進身體裡，升糖指數在80以上。
2.蓮藕。口乾非常清脆，不論醃製鹹菜還是炒菜都好吃，很多人認為蓮藕不會升糖，且對身體有好處，其實它屬於根莖類植物，富含碳水合澱粉，升糖指數也是很快的，千萬別再傻傻當作寶貝了。
3.荔枝。荔枝的營養價值是非常豐富的，在古代有這樣的說法，只有名貴的妃子才能食用，在現代也廣受歡迎，對皮膚也有好處，但荔枝在水果中也屬於升糖指數比較高的，食用水果時要注意量，吃多了也不好。
血糖過高的4個危害，第一個就讓無數人苦不堪言，降血糖你準備好了嗎
1.令患者整日提心弔膽，生怕併發症出現。血糖持續升高帶來的後果就是引起併發症，所帶來的死亡率也是很高的，常見的併發症有糖尿病心腦血管疾病，包括心梗、腦梗、心臟病、腦溢血等；糖尿病腎病，雙腎衰竭的死亡人也很多；糖尿病眼部病變，由視物模糊到近視，直至失明，等等一系列併發症。
2.使生活質量明顯下降。身患糖尿病的人，生理上會出現問題，還會時刻擔心受傷，生怕引起感染；影響睡眠質量，全身性的疾病正在幹擾睡眠；鬱鬱寡歡無心工作，給心理造成了很大的壓力。
3.給家人、社會帶來沉重的經濟壓力。糖尿病是一種無法治癒的慢性疾病，隨著時間的流逝病情可能會加重，一輩子依靠打針、吃藥度日，需要浪費大量的金錢和人力物力。
糖尿病專家：降血糖並不難，常吃一種「葉」，血糖乖乖退回安全線
這一種葉說的就是紅葉鉻，是一種能夠雙向調節血糖的營養物質，糖尿病人光靠打針吃藥無法做到真正的降糖目的，紅葉鉻可以稱得上是一種天然胰島素。
紅葉鉻所含的黃芪、紅景天是兩種中藥材，早在幾十年前，這兩味藥的消渴作用就非常突出，用在糖尿病人身上可以刺激胰島系統的活性，消除身體對胰島的抵抗性，並刺激胰島素分泌，減少血液中的葡萄糖濃度。
而且紅葉鉻中的鉻酵母能提升胰島素降血糖的效果，因為鉻作為人體微量元素之一，在糖代謝和脂代謝的調節上起至關重要的作用，還可以解決患者的糖耐量異常問題。
堅持補充紅葉鉻，血糖自然而然就能慢慢地降下去，就再也不用擔心吃什麼的問題了，餐後補充也有很好的降糖效果。