產後啪啪啪被嫌棄「鬆了」怎麼辦？

寶媽

老公，寶寶已經滿月了，今天去醫院產後複查，醫生說我可以做盆底肌修復了，讓我先做個評估測試，你說要不要做啊？

寶爸

生完娃不是好好的嗎？修復什麼？估計又是醫院騙錢的玩意兒，價錢肯定不便宜，還是別做了吧！

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以上來自一個朋友在產後42天複查時，與老公的一段對話。然而，這位寶媽當時並不知道……

她產後第一次與老公啪啪啪時，便發現私處鬆了，感覺非常不和諧，老公也覺得寡然無味，從前的幸福感再也沒有了；老公開始抱怨她肚子比以前大，小蠻腰變水桶腰；產假結束第一天上班的早晨追公交，竟然「尿失禁」了！

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各位的寶媽們，你們有遇到以上這些令人尷尬、羞於啟齒的產後問題嗎？這些常見的私密問題困擾著許多女性，這些都屬於盆底肌出現了一些問題，需要進行盆底康復治療！

也因此，有很多孕媽認為陰道鬆弛、跑跳漏尿、盆腔臟器脫垂都是順產惹的禍！強烈要求剖宮產。So,剖宮產就能保持私處「緊緻」嗎？盆底肌就不會發生問題嗎？

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順產是導致陰道鬆弛的罪魁禍首嗎？

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當然不是！無論順產還是剖宮產，懷孕本身就會給整個盆底造成負擔，導致盆底功能障礙，陰道也會受到影響。

因為孕媽在280天的孕育過程中，平均會增加至少10公斤的體重，而胎兒、子宮、羊水等等重量都由骨盆底肌群支撐，會拉扯、擴張這個如同吊床一樣的結構。再加上孕期體內激素的變化，尤其是孕激素的增多，使全身肌肉鬆弛，以利於胎兒順利娩出，所以剛生完寶寶一段時間內陰道也會有鬆弛的現象。

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但是，這些產後問題都是可以通過產後鍛鍊和盆底治療來恢復的，陰道也會經過數月時間恢復到孕前狀態，不會影響性生活。

所以，產後陰道鬆弛並不僅僅是因為胎兒通過產道而「撐大」的，尿失禁、臟器脫垂等盆底功能障礙也不僅僅是因為順產，把這些責任推給順產，順產表示不背這個鍋！

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產後陰道鬆弛、尿失禁等等 怎麼辦？

• 堅持凱格爾運動

凱格爾運動可以說是目前鍛鍊盆底肌肉最為普遍有效的方法。簡單易行的凱格爾運動其實就是收陰道、收肛門的一種運動，但是一定要做對了動作，不要收腹，如果收腹再收陰道收肛門，那麼效果就沒了。這種運動非常簡單，早晚各15分鐘，對於一般的盆底功能障礙性疾病會有所緩解。

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• 盆底康復治療

小安在這裡提醒寶媽們，一定要到正規醫療機構由專業醫生評估後，再進行治療。千萬不要去一些非醫療機構去做類似的盆底、私密等治療。

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盆底肌修復的黃金時期是產後六個月內，盆底治療主要有電刺激、生物反饋和盆底肌鍛鍊，需要根據個人的情況來進行選擇，才更具有針對性和目的性。如果這時抓緊做康復訓練，就可以讓盆底肌「記住」孕前健康的狀態，否則不管不顧、它就會記住孕期鬆弛的狀態，等到定型以後，恢復的難度就大得多了……