哎，說到生孩子，主頁妞就有些發怵。
因為工作的原因，主頁妞每天會接觸到不少產後媽媽，她們一聽主頁妞還是個孩子，說過最多的一句話就是：能不生就別生！
對於生娃給身體帶來的變化，這些人真是感觸太深了！
前兩天，主頁妞跟一個媽媽聊天，說自己產後對啪啪啪怎麼也提不起興趣，不僅沒有快感，還覺得痛，真是不知道如何是好。
作為一個常年在媽媽群體裡摸爬滾打的小可愛，遇到有這樣疑惑的媽媽可真不少！
面對這種產後常見問題，主頁妞就化身婦女之友，跟大家說道說道——
為什麼會出現陰道鬆弛呢？
關於產後人群陰道鬆弛有這樣一組數據：
孕前女性性問題發生概率僅為1%～38%，而產後性問題發生率明顯增加至49%～83%，而初次生產的女性性問題發生率平均高達70.6%。
在醫學上，「陰道鬆弛」歸屬於一組名為女性盆底功能障礙性疾病的症狀中。
說起盆底，真的是關係到女性的下半身&生。盆地有三大功能：支撐、括約和性。
盆底肌群中，球海綿肌位於陰道兩側，對維持陰道緊縮度起著重要的作用，妊娠和分娩會對它造成損傷，導致產後性生活質量下降。
鬆了，怎麼緊
面對市面上售賣的各種所謂縮陰產品，如外用的縮陰凝膠、內服的縮陰膠囊，主頁妞只想說這些產品不但沒有任何醫生依據，濫用還可能會引發婦科炎症。
而改善產後陰道鬆弛最有效、成本最低的方法就是——鍛鍊盆底肌。
為什麼要進行盆底肌修復訓練？
盆底肌並不只是肌肉，而是一張控制女性尿道、膀胱、陰道、子宮和直腸的網，一旦鬆弛，這些器官無法保持她們正常的位置，就會受到影響。
而且，無論是自然分娩還是剖腹產，妊娠期胎兒的重力作用和激素水平以及分娩，都會讓盆底肌變得鬆弛，隨著年齡增大現象就會更明顯。
如果產後媽媽出現了以下這些情況，就說明盆底肌功能已經受到了損傷：
1、打噴嚏、咳嗽出現漏尿
2、陰道口有肉一樣餓東西掉出來，子宮、陰道脫垂
3、性生活不和諧、性交痛
4、持續便秘、痔瘡
5、反覆陰道炎、尿路感染
6、腰背部有下墜感，輕度患者常見。
盆底肌損傷後，初期只表現為陰道鬆弛，性生活質量下降、尿頻、小腹墜痛，到了中老年期嚴重者會出現尿失禁、子宮脫垂、膀胱直腸膨出等症狀，影響到日常生活。
盆底肌有問題，應該怎麼做？
盆底肌修復，關係個人身體健康，更關係到日後幾十年的夫妻生活，做好盆底肌修復，對一個女人來說是至關重要的！