改善體寒除食補還可精油調理

　　

　　天氣越來越冷，很多女性出現手腳冰涼的情況，無論穿多少衣服還是感覺寒冷，如何調理才能達到禦寒的目的？我們一起了解幾個調理體寒的小妙招吧。
　　很多女性之所以感到手腳冰涼，是因為氣血虛寒。應該少吃寒涼性的食物，多吃溫性食物，有益於調補氣血，如雞肉、豬肉、韭菜、鱔魚、桂圓、板慄、刀豆、棗、菠菜等。此外，還需進補氣血，多吃滋補氣血的食物，如烏雞蛋、烏雞肉、龜鱉、牛肉、羊肉、驢肉、狗肉、阿膠、驢膠等。
　　維生素在幫助人體抗寒中也有重要作用，尤其是維生素A和C，維生素A可以增強人體耐寒能力，維生素C可以增強人體對寒冷的適應力。因而，平時要多攝取含維生素豐富的食物，如魚肝油、動物肝臟、大豆、綠葉蔬菜、禽蛋等。人體寒冷會加快機體胺基酸代謝，胺基酸流失會更進一步加劇寒冷。所以，體寒女性在平時應多攝取高蛋白食物，也可以食用胺基酸製成品。
　　食物補充是一方面，天寒地凍的時候，那種要風度不要溫度的穿著方式不可取。平時也要加強鍛鍊，使人體血液循環強勁穩定，一切癥結自然消失。
　　除以上鍛鍊和食療的方法，還可以用精油調理。黑胡椒、當歸、肉桂、茴香、姜、茉莉、天竺葵等精油可調理宮寒問題，檸檬、杜松、迷迭香、葡萄柚等精油可調理循環問題，改變末梢循環不良引起的體寒，效果不錯。