產後身材怎麼恢復？產後身材恢復需要多久呢？

2020-11-06 新生紐柏

　　很多寶媽生完孩子以後，就會諮詢關於身材方面的問題，比如產後身材怎麼恢復?產後身材恢復需要多久呢?這些都是產婦想要了解，大家都想要看到自己美美的。深圳產後恢復新生紐柏介紹寶媽生完孩子後，為了寶寶的營養，導致自己沒有多餘的精力去進行產後身材恢復。關於這個問題看看下文的介紹，希望可以幫助大家。

　　雖然說不同的分娩方式，媽媽產後身材恢復的時間也會不同，但是看過不少案例，只要媽媽們在產後身材恢復很好的時間去運動減肥，即使剖腹產媽媽也能和順產媽媽恢復的那麼快哦!一般情況，媽媽們產後身材恢復需要19個月的時間，當然有些明星的例子就例外了!



　　順產媽媽在生產後2-3天就可以下床走動，3-5天後可以做一些收縮骨盆的運動，產後兩個星期，可以做柔軟體操或伸展運動。而剖腹產媽媽，要看傷口癒合的情況，不過產後一個月可以開始做伸展運動了，產後6-8周才適合做鍛鍊腹肌的運動。

　　產後身材恢復運動注意事項：

　　1、運動前應當排空膀胱。

　　2、不要在飯前或飯後一小時內做。

　　3、運動後出汗，要及時補充水分。

　　4、每天早晚各運動15分鐘，至少需要堅持2個月，次數由少到多，但是切記不要太勉強自己過於勞累，適得其反。

　　5、如果惡露增多或疼痛增加，寶媽一定要暫停運動，等身體狀況恢復後再正常開始。

　　以上是關於深圳產後恢復方面的內容介紹，希望對各位寶媽有所幫助。寶媽在身體恢復方面如果沒有經驗，那麼可以聯繫深圳產後恢復新生紐柏，經驗的人員為您解決問題，讓您輕鬆減肥恢復身材。

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