產後束腹，恢復不了身材

2020-09-05 生命時報

還可能引起盆腔臟器脫垂、產後漏尿

北京讀者胡女士問：我預產期快到了，最近在準備待產包，很多母嬰店推薦產後收腹帶，說產後綁在腹部可以幫助恢復身材。請問收腹帶真有這個作用嗎?



清華大學第一附屬醫院婦產科主任醫師蔣國慶、主治醫師侯俊光答：這些收腹帶根本起不到瘦身的目的，只是單純地通過壓力排擠將脂肪及內臟擠到其他部位，看起來顯得瘦了。如果產後過早或長期佩戴這種收腹帶，過高的腹部和盆腔壓力，可能會引起盆腔臟器脫垂，除了引起產後漏尿外，還會造成陰道壁膨出及內臟下垂等。

生產後，新媽媽要想快速恢復孕前身材，可從以下方式入手：1.月子期間別大補。產後喝「排骨湯」「豬蹄湯」，吃各種滋補保健品，會攝入過多的熱量和脂類，當每天攝入大於消耗量，是不可能瘦的。正確的月子飲食應以清淡為主，食物多樣，搭配蔬菜及膳食纖維，保證營養的同時，還有利身材恢復。2.堅持母乳餵養，產後母乳餵養其實是非常消耗自身能量的過程。如無特殊情況，堅持母乳餵養是坐著都能瘦的方法。3.月子期間要適當運動，循序漸進地有氧鍛鍊，能快速恢復體力和子宮復舊，增強自身代謝水平。▲

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