睡覺之前一定要上廁所，是心理問題嗎？

生活中一個微不足道的習慣，往往會使得人們感到很困惑，那就是幾乎所有人在晚上睡覺之前都會想要上廁所，睡前不上廁所就感覺睡不著覺。很多人覺得這是心理上的強迫症，同時也有很多人認為是腎有問題，睡前需要上廁所。那麼到底是什麼問題呢？

睡覺之前一定要上廁所，是正常現象。

大多數人都不能理解這樣的現象，但其實在睡覺之前想要上廁所，是正常的情況，跟人的心理暗示有很大的關係。

人在睡覺時，一般是不會起夜上廁所的，這樣就需要經歷超過八九個小時的時間不能上廁所，人們就會給自己一個心理暗示，在晚上睡覺之前如果上了廁所，將尿排空，就不會有夜間起夜的情況，能夠讓自己睡得更安穩。

有了這樣的心理暗示之後，人的神經系統就會有一定的敏感性，刺激膀胱部位產生尿意，這樣的概念其實就很像人在緊張的時候，容易有想要尿尿的衝動是差不多的，不需要太過擔心這樣的情況，反而在睡前及時排尿，能夠讓人睡得更加安穩。

而針對大家說的睡前排尿及時腎虛的問題，也是有一定的偏差的。一般我們說人們在夜間需要多次起夜排尿，且夜尿的數量也很多時，可以懷疑是腎臟部位出現了問題。

但如果只是在睡前需要排尿，在夜間睡覺時沒有起夜過多的習慣，是不需要擔心跟腎臟的健康有關係的。且腎虛的人，也可能會有白天手腳發涼、身體虛弱等的症狀出現。

要注意的就是，在睡覺之前或者是在睡覺的過程中若是有頻繁要尿尿的症狀，且在此過程中還有尿痛、尿頻等的症狀，也是需要大家去加以判斷，對於身體出現的泌尿系統疾病或腎臟疾病及時發現，及時治療。

晚上睡覺時還有些人會有失眠、喜歡熬夜、愛吃夜宵等的習慣，這些習慣也會使得人們有排尿增多的情況，針對這樣的情況，大家需要加以改善的並不僅僅是自己的排尿習慣，還有自己的行為訓練，鍛鍊排尿的次數。

生活中我們還要注意，在晚餐時喝了太多的水或者是湯類等的食物，也可能會使得睡前會需要一遍一遍上廁所，儘量減少晚餐食用太多的食物，避免給肝臟、腸胃以及腎臟等部位造成負擔，影響身體這些部位的健康。

孕婦在懷孕期間以及生產過後盆底肌鬆弛，也可能會引起晚上睡覺之前總是需要上廁所的現象，還有些孕婦在產後一段時間之內可能會有漏尿的現象，建議給孕婦穿上紙尿褲。生育過後也需要及時幫助孕婦鍛鍊盆底肌的功能，增強膀胱的敏感度，避免有此類尷尬現象的發生。

睡前總是有緊張情緒的人，也會有睡前不停排尿的現象，這樣的現象比較容易出現在女性的身上，對於女性朋友們來說，及時在睡前疏解身心的壓力，同時要注意睡前多做一些能夠幫助促進睡眠的事情，對於本身睡眠障礙的現象能夠有所改善。

同時若是女性感覺到自己的心理狀況有異常，也需要及時尋求專業的幫助，解決了心理上的問題，才能幫助緩解睡前總有尿意的生理現象。