親愛的寶媽，你已經孕14周了
胎兒的臉看起來更像個小人兒了，每一個特徵都更明顯了。小牙牙已經在牙床上形成了，皮膚非常薄。這個時期的胎兒生長速度很快，有7.6-10釐米長了。他的皮膚上覆蓋了一層細細的絨毛，頭髮開始迅速生長，手指上出現了獨一無二的指紋印。如果你懷的是個女寶寶，她的卵巢裡現在大約有200萬個卵，出生時就僅存100萬個了，等她長大時，會越來越少，到17歲時，可能僅剩20多萬個。
胎兒此時在媽媽的肚子裡已經可以做很多事情了，如皺眉，做鬼臉，斜著眼睛，可能他也在吸吮自己的手指等，科學證明這些動作可以促進大腦的成長。
本周媽媽必讀
孕早期的疲勞、噁心以及尿頻都已經減少。體內的雌激素增加使你頭髮烏黑髮亮，很少有頭屑，現在是一生中難得的好發質。
由於胎兒的成長需要更多的營養成分及氧氣，所以，孕婦的心臟負擔達到了孕婦所能承受的最高值。孕媽媽現在體內雌激素水平較高，盆腔及陰道充血，陰道分泌物增多。孕媽媽的皮膚偶爾會有瘙癢的症狀出現，但是不會出現腫塊。
本周重要事項
1、視力下降：你可能感覺最近視力有些下降，別擔心，這可能與眼部充血積水，或急速分泌異常導致視網膜增厚有關。除了感覺視力下降，孕媽媽還會感覺到很多視力問題，不用擔心，這些基本上都是孕期的正常現象。
2、減輕腫脹：孕媽媽腿腳腫脹是正常現象，有一些去腫方法可以有效緩解孕媽媽的不適。如：用枕頭把腳墊高，可幫助血液循環，減輕腫脹不舒服的情形。
3、皮膚瘙癢：這個階段的皮膚瘙癢大多是由於孕媽身體各部位的皮膚都在伸展，伸展的皮膚會發癢，對刺激也會更敏感，對皮膚進行保溼可以減輕皮膚發癢。
4、仍然感覺很疲勞：本周，如果孕媽仍感覺疲勞，要確認是否缺鐵。國家健康學會建議孕媽媽每天服用一粒含有30毫克鐵的補鐵片，還要努力從食物中攝入足夠的鐵。如果經過檢查一切正常，那麼孕媽媽可以採用一些的方法來緩解疲勞。
5、注意活動姿勢：由於孕媽肚子漸漸增大，身體各部位受力方向也發生變化。孕媽媽要注意保持正確的活動姿勢，如：避免背部彎曲、不要壓迫肚子。
6、孕媽媽能看電視嗎：不要近距離、長時間觀看電視，孕婦看電視應距螢屏2米以上，而且不宜看驚險電視節目。
本周爸爸該做什麼
現在，妊娠雖已進入穩定期，但是準爸爸一定不要過於放鬆，性生活依然要有節制，並且要注意衛生。使用保險套可以防止男性將一些病菌傳染給孕婦，又可以避免前列腺素引起子宮收縮。你現在是不是在思考，自己怎樣做一個好爸爸？是不是也感到了壓力？和妻子聊聊吧，這會讓你們感情更加親近，感受到彼此的安慰和支持。
本周特別關注
每個孕婦都需要補鈣。因為胎兒骨骼形成所需要的鈣完全來源於母體，準媽媽消耗的鈣量要遠遠大於普通人，光靠飲食中的鈣是不夠的。如果孕期攝鈣不足可造成肌肉痙攣、抽筋，還可導致孕婦骨質疏鬆，引起骨軟化症。
懷孕的婦女，除需要滿足自身需要外，還要供應胎兒所需，故鈣的需要量應增加。中國營養學會推薦，妊娠頭3個月與未懷孕時一樣，每日需要量為800毫克。隨著胎兒的發育，懷孕中期(4～6個月)為1000毫克，孕後期(7～9個月)為1500毫克，乳母期為1500毫克。
然而，婦女在懷孕6個月時常會感到小腿抽筋，很多人認為這是體內缺鈣造成的，故此，有的孕婦就會大量服用鈣片。但是，如果服用鈣片過多，不僅容易造成胎兒顱縫過早閉合導致難產，甚至會使胎盤過早老化引起胎兒發育不良。因此，孕婦補鈣要適當，尤其要注意礦物元素之間的平衡，否則容易顧此失彼。孕婦在懷孕5個月後，適當選擇一些富含的食物如奶類、豆製品，完全可以得到補充。
（本文來自：百度寶寶知道 王十安）
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