其實每個家庭的幸福程度和家裡面女主人的情緒密不可分，如果你主人的幸福指數比較高，那麼整個家庭的氛圍就會變得非常和諧，可是女人除了是母親妻子兒媳之外，還有著非常繁忙的工作，就會讓自己非常的勞累，時間久了就會出現氣血雙虛的情況，嚴重的影響到了女性的身體健康，所以對於女性來說適當的補血真的非常的有必要。
「天然補血」食物被找到了！紅棗只排第四，首位或許你沒想到
1、南瓜
南瓜是生活當中非常容易見到的食材，除了口感非常好之外，烹飪方法也非常的簡單，南瓜當中的胡蘿蔔進入人體，之後很容易就會轉化成維生素a，除此之外，南瓜當中的維生素E含量也非常的豐富，經常的吃南瓜對於女性來說可以幫助美容養顏，也可以幫助補充氣血。
2、豬肝
我們都知道豬肝可以幫助補充女性體內的鐵元素，可以改善缺鐵性貧血的情況，如果你現在月經到來之前可以適當的吃豬肝，會讓經血排得更加的乾淨，會讓自己的身體毒素更少，如果月經量比較少的話，在經期的時候，也可以適當的吃豬肝。
3、黑豆
很多人都覺著黑豆有滋陰補腎的目的，其實黑豆對於烏髮生血也有著非常好的作用，因為黑豆當中有非常多的蛋白質和微量元素，有非常多的鐵元素，可以幫助促進自己體內血紅蛋白的合成，進而幫助達到補血益氣的作用。
4、紅棗
紅棗又被稱為天然的維生素丸，紅棗當中的維生素C含量非常的豐富，而且還可以幫助調節脾胃不和，是女性補血益氣的佳品，而且經常的吃紅棗還可以幫助安神，抗過敏緩解人睡眠質量不好的現象。
5、花膠
花膠屬於中性食材，可以幫助快速地補充人體當中的元氣，而且花膠可以幫助提高自己腸胃消化的能力，有效的提升皮膚的彈性和韌性，經常的服用花膠可以改善氣血不足，皮膚長皺紋的現象，還會讓人變得有力氣，皮膚好，精神好，睡眠足。
6、銀耳
銀耳對於女性的身體也有著非常多的好處，它不僅可以補血益氣，還可以滋陰補肺，經常的用銀耳煮粥喝，還可以幫助補充體內的膠原蛋白，增加人體新陳代謝的能力，讓血液可以更好的循環。
7、紅豆
如果女性想要補充體內氣血的話，那麼紅豆是必不可少的，紅豆當中有非常多的維生素，礦物質以及無機鹽和胡蘿蔔素，吃完之後可以很好地補充自己的身體，而且還可以促進血液的循環和血紅蛋白的結合，是補血益氣的佳品。
結語：雖然說男人是家庭的頂梁柱，但是女性的地位依舊是無法取代的，如果女性的心情或者是身體不好，就會影響到整個家庭的幸福指數，所以平時沒事的話可以多吃這些補氣血的東西，會讓自己變得更加有活力，也會讓自己衰老的速度變慢。