流產後的身體應該要怎樣調理？

今天來聊一個很多女性都面對過的問題——流產。

相信這個詞不用解釋，大家都能了解這是一個什麼樣的動詞，但是我想說的是這個動詞發生後，會給女性的身體帶來哪些影響，似乎很少有人關心？隨之而來的小產後頭暈頭痛、腰酸無力、怕風怕冷等問題，女性們又應該怎樣治療呢？也是很多女性的知識盲區，所以，今天我們就來聊聊小產後的女性應該怎麼愛護自己。

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小產會對女性造成哪些影響？

懷孕後的女性會面對三種情況：流產、引產、分娩。而前兩種情況都是大家不願意面對的，也是對身體損傷更大的。

我身邊就有一位這樣的朋友，她因為種種原因懷孕後，孩子流掉了。她的老家在河北農村，當時正值大年前後，她的流產手術也是在老家做的。或許是受到了當地習俗的影響，連她自己的媽媽都沒有重視我的這位朋友的小產後身體養護，過年前後的冬天應該是最冷的季節了，她自己一個人待在並不溫暖的房裡，唉……這真是一段講出來都很辛酸的故事，這段經歷也是在許多年後，她發現自己很難懷孕時才對我講起的。

好在這個故事的結局是好的，我的這位朋友後來連續喝了將近一年的湯藥後順利懷孕（大劑量的紫河車等滋補之品，花了不少錢），現在也有了自己可愛的寶寶。

但我今天想說的是，無論習俗怎樣，別人的眼光怎樣，作為當今女性的我們應該要更加愛護自己，不要總把希望寄托在別人身上，也不要等到身體受傷後才想起來調理。

好了，現在我們再說回流產、引產的問題。其實無論是手術、藥物、藥物加自然娩出的方式引發的小產，都是對身體有很多影響的。首先就是氣血虧虛應該怎麼補，再者就是瘀血內留應該怎樣消。

我們的身體是很聰明的，它從發現身體裡多了一個小生命的時候，就已經開始為它籌集養料了。「身體」自發地把好的氣血物質都輸送給了這個小生命，讓它可以生發、生長。

而一但我們藉助外力帶走了「它」，「身體」就會像被咬了一口的蘋果，需要慢慢地用心調理才能恢復如初，絕不是15天的流產假就能補回來的。

那要怎麼辦呢？

女人啊，你要堅強，臨淵羨魚，不如退而結網，把中醫學好吧。

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氣血虧虛應該怎麼補？

● 小產後可以先喝一周的生化湯，小產後氣血爆虛，理當大補，但惡露沒有排淨之前，過用補益之品就很容易造成瘀滯，所以，可以先喝一周左右的生化湯，能化又能生，無損元氣，通行之中還帶著補益之力。而且生化湯現在已經有了中成藥，家中無人幫忙的女性也可以服用。

● 然後呢，如果出現小產後體虛乏力，多汗，睡眠不佳者可以多服用一陣子的玉靈膏，半年都是可以的，以求緩補氣血。

誰都知道一口吃不出個胖子，但大家生病後都會很著急，恨不得今天吃下去的補品，明天就能讓自己活力煥發，精神抖擻，我覺得真有這樣的藥那也不是在治病，而是在致病了。

● 再有，我覺得阿膠是產後女性保養身體的好東西，雖然有點貴，但也沒有貴到負擔不起的程度，如果產後出現月經量少，腹部疼痛，痔瘡出血等問題，是可以酌情喝上一個月的。

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瘀血內留應該怎樣消？

小產後的第二大問題，也是很多女生流產後容易出現這疼、那疼的內在原因，就是血瘀。大家想自己磕磕碰碰出現的外傷還得疼一陣子呢，何況小產這樣的大損傷呢，若再加上心情鬱結，瘀血就留在體內了。

這要怎麼辦呢？

● 老法子說再坐一次月子，好好坐，這些毛病就都好了。是的，這是經過實踐證明的，但並不是所有人都有再坐一次月子來治病的機會啊。

◎八歲手繪

● 那這樣的瘀血要怎麼治呢，我覺得可以喝當歸芍藥散。這是醫聖張仲景創立的，治療女子懷孕時腹痛的方子，此方甚是平和，連懷孕中的女性都可以用，我們也可以用來治療小產後護理失當，瘀血內留所致的腹痛、腰痛等問題。

● 疼痛症狀好轉後，可以選擇生山楂片泡水喝。大家都認為山楂是消食之物，其實山楂的功效可不僅僅如此哦。

我們日常所見的帶核的鮮山楂還有一大突出功效，就是行氣活血止痛，小產後的女性可以每日泡上兩個帶核的鮮山楂或者幹山楂，要掰開哦，放上一塊紅糖，既滋補又化瘀。

張錫純在《醫學衷中參西錄》寫到：山楂「若以甘藥佐之，可以化瘀血而不傷新血，開鬱氣而不傷正氣，其性尤和平也」。

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身體不適怎麼辦？

中國人產後有坐月子的習慣，雖然現在很多年輕人比較不喜歡，覺得這樣的習慣是一種束縛，西方人不「坐月子」，身體也保持的也沒有變差。但我覺得「坐月子」是一種很智慧的養生習俗，只要把握好那個度——不因噎廢食，也不矯枉過正，就是特別好的。

「月子」習俗中也是蘊含著很多值得推廣的中醫智慧。比如月子頭巾就很好，您仔細觀察有一部分跑馬拉松、越野騎行的人都會在額頭的地方戴個圍巾，這是什麼原因呢？

道理很簡單，與女性坐月子差不多，在爆發性運動時，人體的能量轉化成了汗液向外排出，汗液持續的向外排出時，外邪是很難侵襲的，持續性運動是不用擔心受風的。

但怕就怕那種爆發後「腠理疏鬆」，排洩汗液的大門敞開，又沒有持續的汗液向外排出時，外邪就會趁機溜進身體了。「風為百病之長，風邪侵襲，上先受之」，若此時給額頭加上一條小圍巾，是可以起到「屏風」一樣的防護作用，這就是蘊藏在其中的中醫智慧。

所以，還是那句話，女性一定要愛護自己，不要聽到別人說：「小產沒事，不傷身的」，那是沒有傷到他們的身，自己不調理好身體出現了頭暈頭痛、腰痛無力、怕冷怕風時，就真的只能自己難受了。不過好在我們還有祖國醫學，還有中醫，那就一起來看看出現這些問題時，中醫會怎麼治療呢？

頭痛

一般產後頭痛以後枕部，連帶太陽穴位置處疼痛為主，常為外感風寒，上擾清陽，或內傷血絡，或氣血不足，清竅失養所致，治療當以溫經散寒，調經止痛為主。

而善於上行頭面，疏散風寒之劑，多不適用於產後體質，所以也不建議大家自行藥物調理。那要怎麼辦呢？教大家一個可以自行操作的緩解頭痛的辦法——百會灸。

百會穴位於督脈之上，後髮際正中直上7寸，或當頭部正中線與兩耳尖連線的交點處。

灸法所用之物為艾葉，艾葉本就具有溫經理血，調經安胎的作用，內服時可以暖胞宮，固衝任，如張仲景的膠艾湯就是治療下元虛冷的代表方。

小產後體虛受寒，我們取艾葉外用，灸於百會穴處，使清陽得升，濁陰得降，氣血得行，腦海得充，少陽得養，從而緩解頭痛的症狀。

腰痛

《景嶽全書》中云：「腰痛之虛證十居八九」，而產後腰痛更是腎精不足為主。尤其是那種稍加衣物就會冒汗，稍減衣物又怕風惡寒這種寒熱不明顯的腰痛，疼痛時也酸酸唧唧，不耐受力，疼痛範圍在整個後腰部，沒有一個固定的刺痛點。

這樣的情況是我觀察下來，小產後腰痛的普遍狀況，此時我會建議吃一段時間青娥丸，有的兩個星期左右腰痛症狀就可以得到很好的緩解，有些可能需要吃上個把月。

◎八歲手繪

青娥丸是以核桃仁為君藥的，會有一定潤腸通便的效果，對於緩解產後「大便難」也是很好的，但如果是素體脾虛，大便溏洩者就不太適合了。

怕冷怕風

小產後怕冷怕風一般是短時間的一種陽虛症狀，這樣的怕冷怕風還會伴隨著一部分汗出異常，所以調理上也不建議大劑量的服用溫陽藥物，簡單一點的調理辦法可以選擇泡腳。

陽虛則寒，羅博士之前講過的溫陽的泡腳方，用在此處就很好。每日可取艾葉三克、乾薑三克煎湯泡腳（溫陽泡腳方的全文連結也放在文章下方相關連結處，需要者可以自行點擊閱讀）。

足底有豐富的穴位分布，人體的各個器官在足部都有對應的反射區，在足底心偏於內側的位置就是生殖反射區，大家可以在每日泡腳時，按一按，揉一揉，療效更好。

人有悲歡離合，月有陰晴圓缺，此事古難全。

我們要學會在不愉快的日子裡，搜刮生活藏起來的溫柔，

把解不開的心結，系成蝴蝶的樣子。

陽光依舊燦爛，你還是那樣美好，

加油吧，我的女孩 ！

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