我們身上有兩處平時看似很「堅強」，但實則很「脆弱」，一旦出了問題，會讓你感受到「要命」的那種疼痛與折磨，這兩處就是牙齒和指甲。指甲又包括手指甲和腳趾甲，它們和牙齒一樣，在正常情況下，整整齊齊、安安靜靜地排列在我們的雙手和雙腳上。
由於指甲一直在不停地生長、更換，所以每個人都需要剪指甲，指甲太長，就容易積攢汙垢，我們從小就被教育要講衛生、懂禮貌，勤剪指甲就能一步滿足這兩個要求。
不過，剪指甲可是一個技術活。很多人認為的貼著肉把指甲剪到儘量短才幹淨，實際上是錯誤的。不管是手指甲還是腳趾甲，剪得太短，就容易出現長進肉裡(嵌甲)的現象，甚至引起感染髮炎，讓人十分痛苦，相信經歷過的人都深有體會。尤其是腳趾甲，當腳趾甲剪得太短，指甲就會往兩側的肉裡鑽，發炎了就會導致腳趾又紅又腫還很疼，嚴重的甚至還會化膿。
別看指甲小小的一塊，實際上它的結構一點兒也不簡單，一塊指甲包括甲板、甲母質以及甲周皮膚三部分，甲板就是我們常說的指甲蓋兒，是指甲最堅硬的部分;甲母質則在甲板的下層，用於產生新的指甲，從外表看不到；甲周皮膚則起到保護作用，它跟甲板之間的間隙就叫做甲溝。
所以嵌甲引起的發炎，往往就發生在甲溝裡。因為我們指甲周圍的皮膚是有彈性的，如果指甲總是剪得太短，這些皮膚組織就會將指甲的末端覆蓋起來，看著就像是指甲嵌在了肉裡。然後隨著指甲繼續向前生長，它的邊緣就會變成「釘子」，刺到肉裡，也就是向甲溝裡生長。如果你這時企圖把扎進肉裡的指甲「摳出來」，而選擇繼續修剪指甲，就會導致越剪越短、越短越扎，如此形成一個惡性循環，等到長出的指甲不小心把皮膚扎破了，細菌就可能趁虛而入，造成感染，引發炎症。
一般如果是嵌甲比較嚴重的人，疼痛就會很明顯，如果不及時治療，很可能到後來使你坐立難安、寢食不定，就像牙疼一樣，嚴重的牙疼需要拔牙，嚴重的嵌甲同樣需要拔甲。小編以前就有位需要定期去醫院做拔甲手術的同學，每天穿著拖鞋來上課，還不能參加正常的體育活動，而且等待痊癒還要好長一段時間。
剪指甲的正確姿勢是：平著剪，指甲的兩側適當留長1到2毫米，腳趾甲剪到和指尖齊平就差不多了，然後把邊緣稍微打磨光滑，就很完美了。相較於剪手指甲，剪腳趾甲也是一個力氣活，它充分考驗你的耐心、體力以及柔韌度。所以建議大家在修剪腳趾甲時，先用溫熱水把雙腳洗乾淨、及時擦乾，然後先剪一條直線邊緣，大約與指尖平齊，再繼續上述操作。
常言道，十指連心，指甲的健康也需要我們時刻關注。如果你發現自己的指甲變色、變厚或者嵌入到肉裡，一定要及時就醫。另外，大小合適的鞋子也有利於我們腳趾甲的健康生長，千萬不要相信「穿穿就能撐大」這種說法，建議大家最好晚上去買鞋，因為我們在經過一天的活動後雙腳會發生腫脹，所以往往這時候能買到比較合適的鞋。與此同時，很多人的腳都是一隻大、一隻小，所以選鞋碼時最好以其中的大腳尺寸為主。人字拖、尖頭鞋、高跟鞋、坡跟鞋之類的，雖然新潮又好看，但是對我們的雙腳都是很不利的，偶爾穿一兩次就可以了，儘量別經常穿。