其實，人都有情緒低落的時候，當人處於低潮時，對任何事情都提不起興趣，總是想著那些傷心的事情。所以，要想擺脫這種情緒，首先應該讓自己不要刻意去想這些問題，轉移注意力。然後，確定幾件你認為一生中最有價值的事情，專心去做。人情緒低落有時是因為一些不能改變的現實。對於某種不能改變的事實，那就全心地接受它。既然已經成為事實，就不要總想著如何再讓它變為虛無，去嘗試接受吧，面對現實一個人不能改變全世界，事物不會因你而改變。
我們所能做的，就是適應這個世界。在你跌入人生低谷，心情低落的時候，總會有人真心地對你說：要堅強！要快樂。堅強是絕對需要的，但是快樂，恐怕太為難了。畢竟，誰能在跌得頭破血流的時候還覺得高興？但是，你至少應該做到內心平靜，內心平靜，能夠讓你的情緒穩定下來，這樣你才能夠理智地看待這件事，最後把該處理的事處理好，從而走出低落情緒。選擇對於我們來說，非常重要！比如選擇讀什麼專業，做什麼工作、結婚或不結，要不要孩子等等，每一個選擇都影響深遠，而不同的選擇也必定造就完全不一樣的人生。人生是一條有無限多岔口的長路，不管你有什麼樣的心理，你永遠都在不停的做選擇。
作出了選擇，就不要輕易後悔。因為人生沒有重來的機會。
不要說，如果當初如何，現在就不會這樣那樣。這種充滿悵然的喃喃自語，並不能讓你的心情有什麼實質上的好轉，只能讓你更加悵然。每一個岔口的選擇其實沒有真正的好與壞，只要你去積極地看待。人生不如意事十之八九，這是我們無法避免的。要知道，你現在所承受的苦難，不是毫無意義的。痛苦可以讓人頹廢，也可以激發人的鬥志，關鍵是看你做出怎樣的選擇。這種不相稱本身並沒有明確表現出來，都表現為籠統的抑鬱情緒，心情壓抑的人是怎麼也高興不起來的。如果你會因情緒低落而導致抑鬱，那麼，你應該檢查一下你的人生目標和價值，檢查一下你是怎樣消磨時間的。反覆出現低落情緒的一個重要原因是你實際做的事情同你真正看重的事情不相稱。
有的人因思慮過多，而把自己的人生複雜化。明明是活在現在，卻總是對過去念念不忘，對未來憂心忡忡。他們堅持攜帶著過去、未來與現在同行，人生也總是拖泥帶水。這樣的人生不可能輕鬆、積極和快樂。從心理角度看，痛苦就是欲望受到了打擊，之所以會產生心理疾病就是因為把自己的精力投錯了地方，只有解放心靈才會變得輕鬆快樂。
一個人想要掌控自己的情緒，就不要自設陷阱，不要畫地為牢，不要咎由自取，而要從自我心中走出情緒陷阱，走向自我發現。真正的愛情，不是一見鍾情，而是日久生情；真正的緣份，不是上天的安排，而是你的主動；真正的自卑，不是你不優秀，而是你把她想得太優秀；真正的關心，不是你認為好的就要求她改變，而是她的改變你是第一個發現的；真正的矛盾，不是她不理解你，而是你不會寬容她。我們一直覺得妥協一些、將就一些、容忍一些可以得到幸福。
但當你的底線放得越低，你得到的就是更低的那個結果！不是嗎？不要因為寂寞愛錯人，更不要因為愛錯人而寂寞一生，嘗試信任才能得到幸福。緣分是本書，翻的不經意會錯過，讀得太認真會淚流。女人會記得讓她笑的男人，男人會記得讓他哭的女人，可是女人總是留在讓她哭的男人身邊，男人卻留在讓他笑的女人身邊。多少人在說，我會等你，等你回心轉意的那一天；我會等你，等你願意和我在一起的那一天；
我會等你，等你離開那個人來到我身邊的那一天；我會等你，等你然而人們可曾知道，世上的愛情，沒有幾份真的經得起等待！這個世界上最殘忍的一句話，不是對不起，也不是我恨你，而是，我們再也回不去。就是這樣再簡單不過的一句話，生生的將兩個原本親密的人隔為疏離。沒有經歷過的人，永遠都不會明白，那是怎樣的一種切膚之痛。最寶貴的東西不是你擁有的物質，而是陪伴在你身邊的人。不能強迫別人來愛自己，只能努力讓自己成為值得愛的人，其餘的事情則靠緣分。愛總是會使我們有太多期許：希望長久，希望不會分別，希望佔有和實現。
而最終只是覺得有些許厭倦，不知道該往哪裡去。愛情就是這樣，有些人會慢慢遺落在歲月的風塵裡，哭過，笑過，吵過，鬧過，再戀戀不捨也都只是曾經。世界上最動人的情話，不是我愛你，而是在我需要的時候，你說 Ill be there。每一個不敢再愛的女人，一定很深的愛過。看起來好象百毒不侵，其實早已百毒侵身。女人好比梨，外甜內酸。吃梨的人不知道梨的心是酸的，因為吃到最後就把心扔了，所以男人從來不懂女人的心。男人就好比洋蔥，想要看到男人的心就需要一層一層去剝！但在剝的過程中你會不斷流淚，剝到最後你才知道洋蔥是沒心的。愛情裡最忌諱的是：兩人都幻想著彼此的未來，卻也總惦記著對方的過去。明明說著看開了，放下了，每次卻總是不自覺的想起那個給與溫暖的人。每每又總是在微笑沉醉時看到了現實，想到了傷痛，然後，冷的感覺再也暖和不起來了。如此反覆，心，終於累了，現實就是這樣。我曾經醉過，卻又最終醒來，我正在行走，卻找不到方向。
我想給你幸福，卻走不進你的世界。我想用我的全世界來換取一張通往你的世界的入場券，不過，那只不過是我的一廂情願而已。我的世界，你不在乎；你的世界，我被驅逐。我真的喜歡你，閉上眼，以為我能忘記，但流下的眼淚，卻沒有騙到自己。道歉並不總意味著你是錯的，而對方是正確的。
有時它只是意味著相對自我而言，你更珍惜你們之間的關係。
有些傷痕，劃在手上，癒合後就成了往事；有些傷痕，劃在心上，那怕劃得很輕，也會留駐於心；有些人，近在咫尺，卻是一生無緣。生命中，似乎總有一種承受不住的痛。有些遺憾，註定了要背負一輩子；生命中，總有一些精美的情感瓷器在我們身邊跌碎，然而那裂痕卻留在了歲暮回首時的剎那。一個人炫耀什麼，說明內心缺少什麼。一個人越在意的地方，就是最令他自卑的地方。有些人越越想得到的，就越是裝作無所謂；越怕失去的，就越是裝作不在乎。人越是得意的事情，越愛隱藏；越是痛苦的事情，越愛小題大作。憎恨某人，優點被看成偽裝；喜歡某人，缺點也變得美好。有時候，同樣的一件事情，我們可以去安慰別人，卻說服不了自己。熱戀時愛情，可以什麼都不在乎。只要你要，只要我有，因為我愛你，所以我願意。一旦感情平復了下來，心中就會出現接連不斷的計較，為什麼我付出的比你多；為什麼我什麼都可以給你，你卻要有所隱瞞，然後冷戰，爭吵，分手，和好，冷戰 走得過的就是執子之手，走不過的就只能緬懷當初。