不孕不育5類，重災區人群，4招教你打造易孕體質

　　一年時光匆匆而過，發現自己並沒有完成什麼目標，也沒有攢下一筆存款，不知如何面對父母;單身不是狀態，而是常態，又單身了一年還要在年底面對各種各樣的相親;結婚的小夫妻即使生活美滿、事業有成也避免不了被催生的命運：「要孩子了嗎?」很多女性想要寶寶，往往經歷九九八十一難，吃西藥喝中藥，花費大量時間備孕調理，但可能依然不成功!

　　不孕不育的重災人群

　　1、不潔身自愛者

　　現在的年輕人婚前性行為較為開放，意外懷孕的比例也在增加，進行人工流產年齡過小，或次數過多，或醫生手術操作不夠規範，可能會造成生殖器官的損傷、誘發盆腔感染等疾病，繼而出現不孕不育等遠期併發症。

　　2、工作壓力大的女性

　　由於工作壓力過大、生活節奏加快，使女性內分泌失調嚴重，過大的心理壓力會引起內分泌紊亂，直接影響胚胎在子宮中著床，最終影響妊娠結局。另外，長期憂慮、抑鬱或恐懼不安等不良精神心理因素的刺激，可通過神經傳入大腦，影響下丘腦和垂體功能，阻礙激素的分泌，抑制了卵巢的排卵。

　　3、推遲生育者

　　對女性而言，25-29歲是最佳生育年齡。這個時期從身體狀況到社會經驗都是女性生育的黃金時期，母親和孩子的身體健康都可以得到保障。高齡產婦難產的機率大大增高，胎兒畸形的比例也明顯上升。男性和女性一樣，隨著年齡的增長生殖能力顯著下降。男性30歲前是生育能力的巔峰，超過30歲後，生殖能力就開始逐年下降了。

　　4、生活方式不健康者

　　不孕不育跟現代人的生活習慣和生活節奏有關，飲食不規律，缺乏睡眠等都有可能導致不孕不育。另外，環境汙染，飲食上我們食用含有大量農藥的蔬菜、水果；而手機、電腦的輻射都有可能導致不孕不育症。

　　5、泡桑拿、騎車的男性

　　過頻的熱水浴對生育影響，睪丸產生精子需要比正常體溫低1℃~1.5℃的環境，而溫熱的環境會影響精子的產生。另外，過多地騎自行車、摩託車、三輪車等，往往使前列腺和其他附性腺受到慢性勞損和充血，影響生育能力。

　　如何打造易孕體質?

　　一般來講，偏熱的體質更容易懷孕，所謂宮寒無子。所以要順利懷孕，一定要先調理好自己的體質，有哪些招可以調理好自己的體質?

　　1、注意保暖，調理宮寒

　　宮寒一方面與個人體質有關，另一方面是由於生活不良生活方式導致的，如不注意保暖，經常穿短褲短裙、常喝冷飲、洗冷水澡等。

　　2、健康的體重才是王道——太胖太瘦都不對

　　在現在這個以瘦為美的時代，很多女人為了追求瘦美而近乎長年不碰肉不吃主食，但是就是這樣過於缺乏脂肪的體質而導致了很多女人不能懷孕，當然物極必反，脂肪過多同樣是懷孕的殺手。

　　3、補充維D、維E

　　維D與生殖激素(包括雄激素、雌激素及孕激素)的產生關係密切，且與一些女性生殖內分泌疾病的發生相關。而對於男性，維D與精子的生成及精液的形成有關，有保護睪丸及維持睪丸良好功能的作用。此外，維D還與子宮內膜的生長，子宮內膜的蛻膜化，及維持良好的胎盤功能有關。

　　維E是卵巢健康的必需微量元素，可以有助於卵巢的機能正常統一，所以女性朋友可以適量補一些維E，或者多吃一些富含維E的食物，比如穀類、小麥胚芽、動物肝臟、豆芽、南瓜、捲心菜、綠葉蔬菜、蛋黃、香蕉等等。

　　4、合理避孕，保護好自己的孕資源

　　如果性行為沒有做好避孕措施，可能會導致多次刮宮打胎等，每次流產都會對身體和子宮造成極大的傷害。所以，在沒打算要孩子的時候，一定要做好保護措施。

　　最後，如果是其他病理上的問題，比如輸卵管堵塞、多囊卵巢綜合症、子宮內膜異位症、子宮肌瘤、卵巢早衰、宮頸糜爛等等，就要去醫院看醫生了。