準媽媽洗澡泡腳有講究，時刻關注這幾點

2020-11-15 暖暖的媽媽

準媽媽在孕期時，因為腹部逐漸隆起，體重急速增加，常常會感覺到非常疲憊，尤其一些女性在上班後回來嘗嘗伴隨腳步腫脹現象，會想要洗個澡，泡個腳來放鬆一下身心，可是孕期洗澡泡腳還是有不少講究的，下面這幾點需要特別注意。

洗澡注意事項

1.溫度

水溫控制在35℃~39℃為最佳。如果在高於39℃的水溫中泡澡，只需要10~20分鐘的時間就能夠讓準媽媽的體溫上升，由於準媽媽的血液循環有其自己的特點，有的可能會因熱水的過度刺激，致使心臟和腦部無法應對，而出現休克、暈眩和虛脫等情況。

2.時間

泡澡的時間不建議超過30分鐘。長時間浸泡在高溫熱水中，會破壞羊水的恆溫，損害胎寶寶的中樞神經系統。

3.安全

浴室內應增添防滑墊以防滑倒。出於安全考慮，建議準媽媽選擇淋浴的方式進行洗澡，而且儘量快速的衝洗完。

泡腳註意事項

1.時間

泡腳的時間控制在20分鐘左右，不宜過長，泡腳時間過長的話，會引發出汗心悸等情況。

2.安全

泡完腳後不要隨意對腳部進行按摩，因為腳底是身體很多部位的反射區，隨意按摩，可能引起宮縮等問題。懷孕期間，建議準媽媽不再使用按摩型的洗腳盆。

3.藥物

準媽媽在懷孕期間不建議在泡腳時添加中藥材，以免變身不良影響，除非有專業人士的指導。

4.腳氣問題

如果存在腳氣問題，尤其在腳部起泡時，不宜用熱水泡腳，很容易造成傷口感染。

準媽媽在會做期間洗澡或泡腳對身體有一定的好處，可以消除孕期疲勞，放鬆身心，但是一定要注意這幾個重要的關注點，以免產生不利影響。


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