夏天，這種人最容易中暑，每天吃點它，緩解燥熱，清熱下火不中暑
很多小夥伴們都不喜歡夏天，紛紛表示「酷暑難熬」。因為夏天的溫度太高了，小夥伴們都熱得吃不下飯，熱得睡不著，熱得脾胃不和，熱得體虛乏力。還有些小夥伴因為出汗量特別大，還容易中暑呢。話說，夏天天氣比較熱的時候，愛出汗的小夥伴最容易中暑了。因為大量的汗液帶走了體內的水分和鉀元素，如果不及時補充鉀元素，就會出現缺鉀的現象。長期缺鉀的小夥伴，在高溫天氣最容易中暑。所以，建議大家在夏天的時候，沒事就吃點綠豆，不僅緩解燥熱、清熱下火，而且還能補充鉀元素，再也不用擔心會中暑啦！
天氣熱，許多愛流汗的小夥伴們，都會選擇喝些冰飲，吃些雪糕、冰淇淋來降暑解渴。但其實，最解暑的食物並不是雪糕、冰淇淋，而是綠豆！綠豆是最適合夏天食用的一種豆類，因為它含有豐富的無機鹽、維生素、鉀元素等等。在高溫天氣裡，常常喝綠豆湯，吃這道【椰奶綠豆凍】，可以及時補充體內丟失的水分、鹽分、鉀元素等等，真正能起到清熱解暑，生津解渴等作用。所以，夏天愛流汗的小夥伴們，別吃雪糕了。每天吃點【椰奶綠豆凍】，含鉀量豐富，解暑效果超級好，而且不會長胖哦。
【椰奶綠豆凍】的具體做法：
食材：綠豆120g，椰奶300g
調料：吉利丁粉20g，巧克力醬50g
做法：
1、準備食材：綠豆用清水淘洗乾淨後，再浸泡幾個小時；這一步可以提前操作；
2、把浸泡過的綠豆放入電飯煲裡，倒入適量清水；
3、合上蓋子，接通電源，選擇「煮粥程序」；
4、1個小時後，綠豆已經煮至開花啦，關閉電源，讓綠豆冷卻；
5、吉利丁粉同少量純淨水混合，用勺子攪拌均勻；
6、靜置片刻，讓吉利丁混合液凝固；
7、將凝固後的吉利丁混合物放入微波爐，高火加熱成液體；
8、準備一個較大的容器，倒入椰奶；放入煮開花的綠豆；再放入吉利丁液體，混合攪拌均勻；
9、將混合後的液體倒入模具裡；覆蓋上保鮮膜，放入冰箱冷藏4個小時；
10、冷藏結束後，將椰奶綠豆凍倒扣在盤子裡；淋上巧克力醬，【椰奶綠豆凍】就做好啦；
小貼士：
1、綠豆可提前浸泡；
2、模具可以換成其他造型的，直接用碗也可以，但碗底需要鋪上保鮮膜，否則不容易脫模；
猜你也喜歡：
天太熱，身體愛流汗，補鉀很關鍵，每天吃一碗它，身體有勁不中暑
天氣熱，脾胃虛弱胃口差，隔三岔五吃點它，健脾養胃，全身都有勁
最通便的不是香蕉，而是它！每天一杯，黑宿便全排光，消滅大肚腩
芒種過後，吃它最補，一碗等於1隻雞，隔幾天吃一回，再也不虛了
芒種到了，天氣乾燥，吃它最補，一杯等於1碗燕窩，常吃緩解燥熱
我是零落的美食生活，美食領域原創作者。為了家人的健康下廚，樂意為大家分享既健康又簡單的美食。請大家多多關注我，歡迎大家點讚、收藏、轉發並留下您寶貴的留言！另外，此圖文作品系零落的美食生活原創，嚴禁不良自媒體搬運及盜圖，作者保留追究法律責任的權利。