實踐過程中，情緒時好時壞怎麼辦

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患上強迫症的朋友，在性格上都是很趨同的。

比如說，追求完美、內向型人格、玻璃心、愛自我檢討、自卑等等。

在這些性格特點當中，最為明顯的就是內向型人格，這也是一切問題的根源和核心。

內向性格的朋友，往往很多事情都悶在心裡，思想比較活躍。

閒下來的時候，也就更容易自我回想檢查，甚至檢討，對於別人施加於自己的行為所產生的連鎖心理反應則更加敏感。

這種類型的朋友，往往是取悅了別人，卻深深地傷害了自己，而這種思維模式很容易讓我們在實踐中走入誤區。

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比如，習慣於自我回想和檢討的朋友們總會感嘆：「哎呀，剛開始實踐的時候情緒和狀態都特別不錯，可總是時好時壞，自己很難把握和掌控，沒有一個恆定的好狀態。」

當朋友們說出這些話的時候，我已經聽出了一些弦外之音。

這些話的本質其實已經暴露出，你內心還在執著於一種狀態。

擔心自己不能一直聚精會神、精力充沛，怕自己不能勝任眼前的工作和社交等。

這些你所不願正視的消極情緒，在不知不覺中其實已經流露給了我。

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而我想說的是，其實這樣的狀態也是一種強迫——你在強迫自己追求不可能達到的完美。

試想，現實中哪裡有人可以一直情緒飽滿、開開心心呢？

即使是外向型的樂天派，在獨處的時候，也會有傷感落寞的情緒，只不過沒有表露在外，你不知道而已。

如果，執著於情緒的時好時壞，總想把控情緒，使其一直處在穩定的好狀態。

一旦稍有差池，我們就在打小鼓：「哎呀，怎麼又壞了？方法不靈了？這樣實踐對不對？」

那麼我們就是又在和自己較勁，在想理論，在拼命實踐，結果就又把自己弄成了強迫。

其實，這些朋友你們已經做對了第一步，就是敢於去實踐，並且有了成功的心理體驗。

然而，這只是成功的第一步。

下一步，就是徹底地拋開「情緒」二字。不管情緒和狀態的事情，讓心態轉變，始終如一地活在當下，做自己該做的就可以了。

情緒的好與壞是客觀規律，我們能感知到它來了或者走了，僅此而已，不必過度分析和關注，去生活就好了。