子宮復舊五大法寶，拯救「不良」狀態

2020-10-23 用戶4051797913

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子宮有多重要，女人都得知道。子宮對女性的貢獻值爆表，不光是孕育寶寶的溫床，還是女性的重要生殖器官，所以產後恢復的首要任務，就是子宮恢復。子宮恢復好不好，決定了女性產後的健康。

01 孕前VS孕後

子宮大變樣

子宮在懷孕生子過程中有著巨大的變化，孕前與孕後差別到底有多大？增大了幾十倍！各位寶媽可以自行想像庫爾勒香梨與大西瓜在體積上的差別吧。

02 子宮復舊是什麼

它是指子宮在胎盤娩出後，逐漸恢復到孕前狀態的過程。在一般情況下，寶媽的子宮會在4-6周內完全恢復。但有些人分娩後子宮不能順利收縮，甚至一個月後還在排出惡露，這就是子宮復舊不全。女性在產後如子宮復舊不良則會給子宮留下後患之憂，這也是女性最害怕的事。

03 子宮復舊不良的危害

孕期女性子宮大小、子宮內膜、子宮位置、子宮周圍結構和血液供給情況等方面均會發生一系列的改變，這些巨大的變化需要女性在產後及時的進行恢復。否則子宮就會產生相應的病理損傷並出現臨床的症狀，比如說陰道長時間出血，惡露不盡，月經失調，私處分泌物異常或腹痛和腰部酸痛。

04 子宮復舊五大法寶

電刺激

用電極片貼在子宮附近，通過電刺激幫助子宮收縮，是一種很方便的方法。可以促進子宮局部血液循環，幫助子宮肌纖維收縮，排出惡露，加快子宮復舊。早期進行子宮復舊的電刺激治療，可以防止子宮復舊不良的發生。

在產後早期電刺激治療1次/天，每次30分鐘，在產後恢復期，可按療程，10次/療程，每次30分鐘。

按摩乳房、勤餵奶

讓寶寶吸吮母乳，也會刺激子宮收縮。依照子宮收縮的生理原理，刺激乳頭，會讓人體產生子宮收縮素。所以，按摩乳房或是熱敷乳房，都會產生相同的效果，這就是用物理方式來促進子宮收縮的方法。

腹部按摩

產婦出院回家後，可進行自我促子宮復舊的護理。即將手掌放在肚臍周圍，以順時環形按摩，按摩時用力壓（以可以忍受疼痛的力度為準），按摩能刺激子宮收縮。產後及時進行子宮按摩可以促進子宮復舊，將手掌放在宮底部順時針進行環形按摩，每次5-8分鐘，每日1次。

提肛運動

所謂提肛，即是收縮陰道和肛門。自然分娩的媽媽，最好在當天就開始做提肛運動。每次提肛以後要憋住5~30秒，然後放鬆，每組3~5次。也可以根據自己的身體狀況，調整每次提肛憋住的時間長短。

藥物

產婦子宮復舊還可以遵醫囑，使用促子宮復舊的藥物。

05 其他注意事項

不要憋尿

分娩結束後，新媽媽通常會出現膀胱受壓、黏膜充血、肌肉張力降低、會陰傷口疼痛等症狀，再加上不習慣於臥床姿勢排尿，更容易發生尿瀦留，使膀胱撐大，妨礙子宮收縮，而引起產後出血或膀胱炎。因此，分娩後一定要及時排尿，有尿意的時候，儘快去洗手間。

生活習慣

在日常生活中，還需注意避免下半身用力。例如搬重物、蹲的動作，都應儘量避免。此外也需預防便秘，注意腹部的保暖。在產後6～8個小時，新媽媽在疲勞消除後，可以坐起來，第二天應下床活動，以利於身體生理機能和體力的恢復，幫助子宮復原和惡露排出。

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  • 產後怎樣恢復子宮
    媽媽們在懷孕到分娩的整個階段中，子宮的變化是非常大的，由於胎兒的慢慢增大，子宮也逐漸被撐大，等到生完孩子後，子宮就自動開啟了修復程序，很多媽媽都恨不得恢復到孕前的狀態，那麼產後怎樣恢復子宮呢？約在產後6周，子宮就基本恢復到原來的大小。2、子宮頸的復舊，分娩結束時，因子宮頸充血、水腫而變得非常鬆軟，皺起來如同裙邊樣。1周左右，子宮頸初步得到恢復。產後7~10日子宮頸內口關閉，手指尖就不易伸進去了。產後4周左右，子宮頸就基本恢復到正常大小。由於分娩時的損傷，經產婦的子宮頸外口不再是原來的圓形而變為橫裂。3、子宮內膜的修復，胎盤和胎膜與子宮壁分離後，由母體排出。
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  • 五招有助產後子宮恢復
    在40周左右的孕育階段，孕媽媽的子宮發生了非常大的變化，它從最初一個重50g左右、容量5ml左右的器官，撐大到裡面可以容納胎兒及胎盤、臍帶、羊水等內容物。在經歷妊娠分娩後，子宮便開始啟動宮體肌纖維縮復和子宮內膜再生等修復程序，慢慢恢復到孕前的狀態。