孕晚期做到「4要3不要」，分娩順利孕媽不受罪

到了孕晚期，離預產期越來越近，孕媽都會比較緊張，擔心胎兒的發育是否正常，還有就是擔心自己分娩時是否順利。

小迪懷孕後，一直由媽媽照顧，自己經常坐著或者躺著玩手機、看電視，胃口也好，能吃能睡，因此孕期體重增長的很快。

很快到了孕晚期，媽媽讓小迪多運動，有助於分娩，可是小迪因為身體笨重不願意活動。就這樣超過預產期第二天，小迪肚子裡的寶寶發動了，由於小迪缺乏運動並且孕期沒有控制飲食，導致胎兒個頭過大，小迪在經過一天一夜宮縮陣痛後，已經筋疲力盡，可是宮口才開了3指，最後絲毫無力只能轉順為剖，小迪因此遭了罪。

孕晚期做到「4要3不要」，分娩順利孕媽不受罪

4要：

1、要按時產檢

孕期每次產檢都很重要，尤其是到了孕晚期，更不能偷懶，要時刻關注羊水的質量和多少、胎兒是否存在臍帶繞頸、胎盤的老化以及胎兒的位置。

這些檢查關係著胎兒的健康發育以及孕媽分娩時的順利。如果出現羊水不足，那麼胎兒容易缺氧，產婦分娩時缺少羊水的衝擊，胎兒不易娩出，進而影響分娩的順利進行。

因此到了孕晚期，孕媽一定要按時產檢，及時知道羊水以及胎兒在子宮內的情況。

2、要適當多運動

如果孕媽想要分娩順利，準備順產的孕媽要在孕晚期適當多運動，有助於分娩的順利進行。比如散步、爬樓梯、做瑜伽等，不僅鍛鍊了自己的身體，對順利分娩也有幫助。

3、要學會分娩時如何用力

打算順產的孕媽，在孕晚期就要開始學習如何呼吸和用力，並且要多練習，以免真正分娩時不知所措，盲目用力導致產道撕裂。

4、要了解分娩徵兆

臨近預產期的孕媽，要在孕晚期提前了解一下分娩前的徵兆。比如羊水先破時，需要平躺墊高臀部以防羊水流出減少，並且要趕緊前往醫院。提前學習分娩前的徵兆，有助於分娩的順利。

3不要：

1、不要同房

大家都知道，孕早期胎兒發育不穩定，不能同房。到了孕晚期孕媽的肚子變得越來越大，子宮也變得越來越敏感，此時同房，容易刺激子宮，導致子宮收縮，易發生早產。

2、不要出遠門

到了孕晚期，離預產期越來越近，開始準備迎接分娩，孕媽就不要出遠門了。因為很少的胎兒會在預產期當天出生，很大一部分胎兒都是提前「報到」，孕晚期就不要出遠門了，以免胎兒提前發動，到時不知所措。

3、不要暴飲暴食

孕晚期胎兒發育越來越大，胎兒的位置開始下移直至入盆，孕媽的胃不受擠壓，胃口大增，但是不要暴飲暴食，不然很容易產生巨大兒，分娩時不易將胎兒娩出，影響產程的順利。

孕晚期孕媽做到「4要3不要」，胎兒順利娩出孕媽不受罪。