導語：隨著社會水平的不斷發展，手機成為了生活中不可或缺的一部分。無論去哪裡，人們都會無時不刻的帶著手機，離開手機一小會就會覺得沒有安全感，對手機的依賴可見一斑。手機是一種電子產品，每天無時無刻不離開手機，甚至睡覺之前都要把玩好久，手機對身體有哪些危害呢？經常在睡前玩手機的人，會有這7件事讓你很困擾，對照自己看看。
一、睡眠質量下降
生活節奏越來越快，越來越多的人或多或少都會失眠，因為睡不著就會忍不住睡前看手機的習慣，一看手機，大腦就會興奮，這樣就更不想睡覺了。玩手機玩到睡著是淺度睡眠，嚴重影響睡眠質量。睡眠質量下降，排毒效果達不到身體需求，會影響第2天的工作。
二、擾亂作息時間
每個人的生活習慣都是不一樣的，晚上就是睡覺的時間。但是睡覺前都有玩手機的習慣幾乎人人都有，特別偏愛刷一些搞笑的視頻，不知不覺，好幾個小時就一晃而過，睡覺的時間就沒了，身體原先的生物鐘被擾亂，作息時間也日益混亂，嚴重影響休息。
三、視力下降
很多人偏愛在關燈以後睡覺之前開始玩手機，手機屏幕亮度對眼睛產生刺激有很大的傷害，嚴重導致視力下降，眼睛長時間盯著手機看的話，眼睛會浮腫脹，甚至還會流眼淚。
四、誘發頸椎病等慢性勞損
為了玩手機時更舒服，要注意時不時變換一下身體的姿勢，長時間一個姿勢會使頸椎有很大的負擔，甚至會有駝背的危險。年輕人如果不改變這種情況，時間久了，可能會引發其它慢性勞損。
五、皮膚暗沉無光澤
在周圍比較暗的情況下經常盯著手機，屏幕光亮不僅對眼睛傷害大，也會讓皮膚越來越差，長時間看手機熬夜直接影響著身體的新陳代謝，導致臉部出油，出現毛孔堵塞，滋生痘痘甚至長斑，導致皮膚暗沉，無光澤。
六、反應遲鈍，工作效率低
熬夜玩手機，因為睡眠質量不好，直接後果是身體的各項機無法正常運轉，所以免疫力會降低。因為大腦沒有休息好，整個人的狀態很差，反應也會遲鈍，嚴重影響工作效率。
七、導致嚴重的拖延症
越來越多的上班族以及年輕人因為迷戀手機，所以會有或輕或重的拖延症，拖延症很壞事，會讓人越來越消極，這是非常不好的，這會嚴重影響本人價值觀，所以手機不離手也會讓心理受到傷害。
結語：經常玩手機，不僅對身體危害大，也會造成心理的疾病。手機雖然給人們的生活帶來了很大的方便，但是萬物都有雙面性，我們也要合理利用它的價值，做一個自律性強的人。