7月16日—7月25日是今年的初伏，一般來說，初伏前一段時間，是伏前「解毒」的好日子。如果能在伏前這段時間就進入狀態，可以給三伏灸打下良好基礎！每年的三伏天都是冬病夏治的日子，所謂的三伏炙，就是此時的一種運用艾灸治病的療法，此法結合了傳統中醫時間醫學、針灸學和中藥外治等知識，是近年來頗流行的一種夏季理療方式，頗受人們的青睞。
說起三伏灸，很多人都知道是在初伏、中伏、末伏這幾個階段進行艾灸調理有特殊效果。
一般來說，入伏前一段時間，就要開始艾灸了。
其實，三伏灸是一個系統養生法。一般來說，堅持在初伏、中伏、末伏這三個階段行灸，是最基礎的；若要加強效果，可在三伏天持續做艾灸調理。就拿哮喘來說，中醫認為哮喘主要與肺、脾、腎相關，初伏時選穴重在從肺論治，中伏所選穴位重在從脾論治，末伏所選穴位重在從腎論治，只有肺、脾、腎三髒同調，才能共收止哮平喘之效。
由此看來，如果只是灸療一兩次，缺乏系統行灸，效果自然會大打折扣。另外，行灸調理期間不忌口也會影響灸療效果。這也是為什麼有人會問：看到別人做三伏灸的效果很好，但自己在三伏天做了幾次艾灸，卻覺得用處不大
一般在冬天容易發作的疾病，例如哮喘、慢性支氣管炎等，大都由於體質陽虛，體內陰寒太盛，加上冬天寒冷氣候的刺激而發作。而三伏天人體內的陽氣最充沛，熱能溫陽，陽能祛寒。
另外，天氣熱，人體毛孔大開，藥性容易滲透進去，三伏灸藉助天時， 能一舉掃蕩體內的陰寒之氣，防止冬季復發。
所以，才有中醫提出的著名理論——「冬病夏治」。這段時間是最壞的時間也是最好的時間---是最容易留下病根的時間；也是調理疾病的最好時機！處理得好，往後一年無病災。
中醫淺談
中醫角度看，凡是不能及時排出體外、對我們的身體和精神產生不良作用的物質都可稱為「毒」，如瘀血、痰溼、寒氣、食積、氣鬱、上火等。
這些毒素堆積在五臟之內，就會影響五臟的氣血運行，從而影響整個身體的健康。而夏季溫度高，溼氣重，人體陽盛於外，內裡虛弱，臟腑更易被毒素侵襲。
在《扁鵲見蔡桓公》一文中，我們知道病邪有表裡之別（腠理→肌膚→腸胃→骨髓），毒素作為病邪之一，也是如此。
一般而言，毒素如果瘀積到五臟，情況就非常嚴重了，因為它會嚴重影響五臟的陰陽氣血平衡，而臟腑平衡是身體健康的基礎。
淤積五臟就是因為體內陽氣不足！
病理產物（如痰溼、瘀血、結石等）及外來物質（如風、寒、溼等）就不能及時排出，就會瘀積於五臟。
我們首先要做的就是補充陽氣，陽氣足則毒素除。「天下補陽，灼艾第一」，艾灸時，艾葉的藥性可「走三陰通十二經」，通過經絡循行至五臟毒素瘀積處。
三伏前的這一個月時間，氣溫高，天地之間陽氣足，此時艾灸集「天之陽」和「地之陽」的雙重威力，可將潛伏在五臟深處的毒素「連根拔出」，給身體來個大清洗！
排毒，首選艾灸
那麼在伏前階段，哪些穴位艾灸可以排毒，效果翻倍呢？
合谷穴
合谷穴位於手的拇指第一個關節橫紋正對另一隻手的虎口邊，拇指屈曲按下，指尖所指處。
合谷穴有升清降濁，宣通氣血的功能，在該穴位施灸可以幫助身體祛溼排毒，當面部出現紅血絲的時候，艾灸這個穴位可以起到很好的緩解效果。
足三裡穴
足三裡穴位於外膝的下三寸，脛骨外側一橫指左右的位置，堅持每天艾灸10到15分鐘，可以起到祛溼排毒的效果。
解溪穴
解溪穴位於腳背，踝關節的凹點處，每天艾灸解溪穴15分鐘，堅持一段時間，能起到明顯的排毒祛溼效果。
所以，趕緊把握當下黃金時間艾灸起來吧！
伏前灸注意事項
《千金要方》中說到：「凡灸當先陽後陰，從頭向左而漸下，次後從頭向右而漸下。」這就告訴我們三伏天艾灸要遵循先上後下，先背後腹，先頭部後四肢的順序，這樣不僅可以避免面部烘熱的不適之感，還能達到更好的保健效果。 另外，過飢過飽都不宜艾灸，因為食物在胃裡需要氣血消化，艾灸會讓氣血跑到別的地方去，導致氣血運行慢，容易發生腹脹。所以，飯後不可以馬上艾灸，飯後1小時後才可以灸。再有，飢餓艾灸容易發生暈灸，因此這兩個時間點都不宜艾灸。 這裡，還要提醒大家的是，我們在艾灸的過程中要多喝一些溫水，這樣更有利於排毒和生發體內的陽氣。
敬天愛人 利他多贏