在這個顏值當道的時代，每個父母都希望自己的孩子擁有高顏值，女兒漂亮可愛，兒子陽光帥氣。
不僅僅是臉，身高也是顏值組成的一部分，而且還是非常重要的一部分。一眼看過去，一個個子又高長的又好看的人總是會很容易吸引別人的目光，而且誰會不喜歡個子又高腿又長的小哥哥小姐姐呢！
都知道孩子的身高和父母的遺傳有很大關係，有些父母比較矮的，就經常會擔心自己的孩子受自己影響也長不高。
雖說孩子的身高是會受到父母遺傳的影響，但也不是全部都靠遺傳。先天的遺傳佔了70%，剩下的30%卻是可以靠後天的培養來努力改變的，抓住孩子長高的時期是第一要素。
首先要知道孩子到了長高時期身體會有什麼反應
1. 說自己腿疼
當孩子說自己腿疼的時候，家長們的第一反應一般都是孩子是不是受傷了？如果檢查過確認孩子沒受傷的話就要注意了，這其實就是孩子身體在成長的表現，在醫學上這種表現也叫「生長痛」。
是因為孩子的骨骼生長過快，身體有些肌肉的生長會跟不上，從而導致孩子出現腿疼的情況。
2. 吃得越來越多
當你發現孩子飯量變大，甚至剛吃過飯不久就說自己又餓了，這個時候就要注意了，說明孩子的身體正在迅速的發育成長，進入了身高的猛漲期。
孩子長身體需要大量的營養和能量，而這些營養和能量又都來自於孩子平常所需的食物當中，孩子在長身體時所需的食物和身體長高的速度是成正比的。
3. 總是睡不夠
這裡說的睡不夠是指孩子的正常睡眠時間已經充足，卻總還是犯困，這就說明孩子進入了身高猛漲期，才有了缺覺的表現。
這時父母應該做什麼
1. 保證營養的攝入。
孩子的成長離不開營養的均衡攝入，不同的食物有不同的營養，為了保證孩子的營養均衡攝入，父母需要給孩子提供不同種類的食物，來保證營養的均衡。
特別是鈣和蛋白質的攝入，他們對孩子長高有著非常大的作用，可以多讓孩子喝奶，魚類肉類蛋類也都必不可少。
2. 保證充足的睡眠
只注意吃的方面也不行，讓孩子有充足的睡眠也是非常重要的。人們在晚上睡覺時會分泌大量的生長激素，生長激素可以促進孩子的成長發育。
良好的睡眠不僅對孩子身高的成長有好處，而且還有益於身體健康，父母也可以藉此來培養孩子養成早睡早起的生活習慣。
3. 多運動，多鍛鍊
不知道你們有沒有發現，籃球場上那些經常打籃球的孩子都不矮，運動員就更不用說了。事實證明，運動對孩子個子的成長是有幫助的。
運動可以促進血液循環，增強體質，而且會加快生長激素的分泌，從而促進骨骼的生長，肌肉、韌帶的發育等。平時讓孩子做適量的運動，不僅能夠增長身高，還能提高免疫力，強身健體。
孩子的身高真的是一件很重要的事，家長一定要在孩子小的時候多注意，抓住身高猛漲期，幫助孩子長得更高。
不要等孩子已經長大成人了，又覺得孩子的身高太矮，這個時候再去做什麼都為時已晚了。