習俗1：吃梨
「驚蟄吃了梨，一年都精神」，驚蟄時節，有吃梨的習俗。
「梨」諧音「離」，據說驚蟄吃梨，可讓蟲害遠離莊稼，保全年好收成。
習俗2：祭雷神
驚蟄的節氣神乃雷神。
相傳「雷公」是一隻大鳥，且隨時隨地拿著一支鐵錘，就是他用鐵錘打出隆隆的雷聲，喚醒大地萬物，人們才知道春天已經來臨了。
習俗3：祭白虎
古人，以白虎，為獸中之王, 能夠驅邪，驅百害, 每年驚蟄日拜祭白虎，驅百蟲，免受蟲害。
祭拜用紙繪製的白老虎，紙老虎，一般為黃色黑斑紋，口角畫有一對獠牙，然後可以打它。
習俗4：打小人
古時驚蟄當日，人們會手持清香、艾草，燻家中四角，以香味驅趕蛇、蟲、蚊、鼠和黴味，久而久之，漸漸演變成不順心者拍打對頭人和驅趕黴運的習慣，亦即「打小人」的前身。
習俗5：炒蟲
驚蟄日，驅蟲、除蟲、吃蟲的習俗，起源非常古老。
客家民間，則以「炒蟲」方式，達到驅蟲的功利目的。
許多少數民族，都還保留著與客家「炒蟲」類似的傳統。
驚蟄過後，萬物萌芽，此時，也是養護身體健康的好時節。
此時，養成一些好習慣，飲食上做注意，有助於身體健康。
驚蟄時節，忌食一味
即：忌過食酸味。
酸性，有收斂、固澀的特性。
驚蟄時節，食用過多的酸性食物，反而妨礙人體氣機的疏洩，不利於人體陽氣的生發。
所以，此時，注意不要吃太多過酸的食物。
驚蟄時節，多吃二菜
1、韭菜，養陽散寒
韭菜，自古有「春菜第一美食」的美稱。
初春時節，韭菜品質最佳，驚蟄時候，吃點韭菜，是不錯選擇。
並且，「春夏養陽」，而韭菜，是養陽的佳蔬良藥，可祛陰散寒。
此外，韭菜，還有「洗腸草」之稱，可預防改善便秘。
韭菜炒雞蛋，是最佳搭配組合，韭菜養陽，雞蛋滋陰，陰陽雙補。
2、蔥白，通陽氣，散風邪
大蔥，也是每天都會用的蔬菜。
驚蟄時節，蔥白，是不錯的好選擇。
蔥白，入肺、胃、肝三經，《用藥心法》載：「通陽氣，發散風邪。」
可緩解春天的風寒感冒，蔥白生薑煮水喝，或者用蔥白蘿蔔煮水，預防感冒，效果更佳。
驚蟄時節，常飲三茶
1、去火茶
驚蟄時節，人體容易上火，喝點去火茶，很有必要。
菊花，可清熱解毒，幫助人體降火，還可改善眼乾、眼澀等。
2、解鬱茶
初春時節，容易肝氣解鬱，導致心情差，情緒不佳。
一旦，肝氣鬱結，則會嚴重損害健康，增加疾病風險。
所以，喝點解鬱茶，對健康有益。
玫瑰花，可疏肝理氣，解鬱，改善心情，作為花茶，還可改善春困。
3、排毒茶
春季，萬物萌芽，體內的毒素，也會趁機「外發」，此時，是排毒的好時節。
蒲公英，在早春發芽，是好吃的野菜，也是常用的草藥植物，有「排毒草」之稱。
用其泡水，可以給身體很好的排排毒。
驚蟄過後，萬物萌芽，此時，也是養護身體健康的好時節。
1：調順肝氣，散散步
春屬木，與肝相應。
驚蟄後的養生，以養肝為主。
這個節氣肝氣旺盛，也容易導致肝氣鬱結。
因此，要注意調順肝氣，助力肝氣抒發，保護肝臟健康。
經常散散步，外出踏青，有助於散心，可促進肝氣抒發。
切莫久宅家中，儘量出去走走，踏踏青，對身體健康，十分有益。
2：調養胃氣，吃好早餐
"胃氣"，中醫泛指胃腸為主的消化功能。
春季一到，一些河鮮、野味開始端上了人們的餐桌，考驗胃氣的時候就到了。
胃氣不足的人，往往消化功能比較弱，吃東西不容易消化，同時，還常會有脘腹脹悶、全身乏力、頭暈思睡、舌苔白等表現。
所以，此時要注意調養胃氣，吃好營養早餐，尤為重要。
一份溫熱，營養搭配的早餐，可以喚醒胃氣，助力胃部健康。
3：調勻肺氣，揉中府
肺主氣，人的氣力都來自肺氣充足。
生活中，很多事會損耗肺氣，比如，春天的忽冷忽熱的天氣，感冒久咳，悲傷過度，勞累過度等，都會讓我們肺氣虛。
肺氣虛的人，往往沒有精神頭，總是感覺氣短乏力，看起來很虛。
調養肺氣，要多按揉中府穴。
需要注意的是，中府穴下方肌肉偏薄，建議不要使勁，稍稍施力即可。
4：調足腎氣，搓搓腰
中醫講，肝腎同源，驚蟄後，適宜養肝，也同樣適宜養腎。
腎氣，是指腎精所化之氣，對人體的生命活動尤為重要。
若腎氣不足，不僅早衰損壽，還會引發各種病症，對健康極為不利。
腰為腎之府，經常搓一搓，可疏通筋脈，溫煦腎陽，暢達氣血。
兩手對搓，發熱後，緊按腰眼處，稍停片刻，然後，用力向下搓到尾閭部位，再向上摩擦，上下來回揉搓，至皮膚微紅，有熱感為宜。
驚蟄一到 瀋陽春醒
請一定多加調養