大腦供血不足，4個現象別忽視，記住3個方法，改善頭部供血。
腦供血不足是指頭上血液供應減少、影響到腦組織的營養供應，而導致的一種血管類問題。
它的一個主要原因就是血管裡的脂質沉積太多，對血管造成了不同程度的堵塞，進而阻礙了血液循環所致。
腦供血不足，很容易引發一些身體不適的現象。有時還可能因為眩暈而摔倒，引發更大的健康問題，因此要給予足夠的重視。
大腦供血不足，4個現象「瞞不過」：
1、不明原因的頭痛頭暈：
總是不明原因的頭痛頭暈，稍微搖晃大腦會感覺到頭重，疼痛感加劇，這些都提示著大腦供血不足。
因為大腦得不到充足血液供應，從而引起頭暈目眩。另外，中樞神經系統也會受到影響，當它們受到損害的時候，可能會使說話變得困難、言語不清、邏輯混亂而無法清晰表達自己的意思。
2、一側肢體麻木：
如果在日常生活中，肢體明明沒有受到壓迫等問題。卻還是發現自己身體一側出現莫名的麻木，甚至是一側面部的不仁時。最好別再遲疑，這很可能是腦供血不足導致的，儘快去醫院檢查。
3、性格突變：
比如一個曾經開朗的人，可能會突然變得孤僻、沉默寡言、急躁等。這些性格方面的「突變」，也和頭部供血有關。
4、嘴歪眼斜，語言障礙：
大腦如果出現供血不足，還會干擾運動神經，引起一些行為動作的失常。比如咬字不清、說話困難、嘴歪、眼斜、流口涎、一側肢體無力、動作不靈活等。
當然，如果這些現象出現，說明腦供血不足已經很不足了，務必要引起重視。
牢記3個方法，改善腦供血，血管更暢通，頭腦更清醒：
1、保持適度運動：
堅持科學規律運動，能改善血液循環，保持血管彈性，提高了血液循環的速度。每天可以抽出30分鐘的時間來進行有氧運動。比如散步、慢跑或者跳繩等。保持適度運動，能促進血液循環，幫助調節血壓，讓大腦獲得更充足血液供應。
2、注重飲食健康：
為了防止腦供血不足情況嚴重化，改善大腦血液供給，在飲食方面，要注意控制一些高脂肪或者高膽固醇食物的攝入量。
最好可以做到嚴格忌口。因為這類食物容易導致血脂升高，使得血液粘濃稠度提高，容易加重腦供血不足的程度。
除此之外，腦供血不足的人，還可以經常喝些姬松茸蘆筍液來幫助調養血管。它是將姬松茸和蘆筍組合起來，再配伍大豆、枸杞子等食物，發酵、提取而得到一種天然的食物清脂水。
這種食物水中含有豐富的蘆丁和不飽和脂 肪酸（如核 酸、亞油 酸等），可幫助清除自由基，抑制類脂質過氧化，抑制膽固醇形成，從而改善腦部供血情況。
3、避免熬夜：
腦供血不足的出現和長期熬夜也會有關。如果經常有熬夜的習慣，需要及時改正。因為長時間熬夜容易導致腦供血不足。許多人是在熬夜的情況下出現某些嚴重的健康問題的。所以，養成良好規律的睡眠習慣，避免熬夜，鞥保證心腦血管更健康。