小練老師有話說：很多時候，身材苗條體態優美的人，就是比其他人更受歡迎，更容易擁有自信的人生。今天向大家介紹這樣一位女孩，她在社交平臺上的暱稱叫「Shiny菁菁」，擁有迷人身材的她已經很讓人羨慕了，更重要的是，她還擁有非常優美的體態和完美的氣質，讓人非常羨慕。
「最幸運的事就是把熱愛做成了事業」，練瑜伽教瑜伽就是菁菁非常滿足的事情。菁菁在北京的一家瑜伽會所工作。對她來說，瑜伽老師這個身份並不只是她的職業，還是她非常熱愛的同時也是人生中不可缺少的一部分。由於常年練習瑜伽，「Shiny菁菁」的體態特別優美，氣質也非常好。從照片中可以看出，「Shiny菁菁」的長相非常甜美，妥妥的氣質美女。照片中，正在練習一字馬的她，看上去非常優雅，身材真的太好了。
「Shiny菁菁」非常希望，通過自己教授的瑜伽，能讓在都市中生活的人們能有個時間真正的放鬆下來，聽聽自己內心的聲音，改善因為長時間久坐帶來的亞健康問題，以及改善不良的體態。平時，她不光對學員嚴格要求，對自己更是要求嚴格，這樣的瑜伽女神真的太迷人了。
長期練習瑜伽能改善人身體的血液循環，加快新陳代謝，有助於身體中的垃圾毒素更快地排出體內，因此，身體自然越來越瘦。「Shiny菁菁」自從練習了瑜伽，再也不會為減肥瘦身的事發愁了，更多的是在注重體態的改善，氣質的提升。氣質瑜伽女神菁菁，教你這樣練瑜伽，輕鬆減肥瘦身擁有好體態！
像「Shiny菁菁」一樣，自律而自信的人生是不是非常讓人羨慕呢，只要願意，你也可以，下面4組瑜伽動作，讓你擁有優美體態。
動作一
這個動作能很好地鍛鍊雙臂，長期練習能減掉雙臂上多餘的贅肉，同時也能打造出優美的頸肩線條。
動作要點：雙腿併攏，平趴在墊面上。雙臂放在身體兩側。頭部抬起。雙臂在身體兩側騰空滑動。
動作二
這個動作能鍛鍊雙臂的力量感，使手臂肌肉更加緊實，使整個人看上去更加健康。
動作要點：雙腿併攏，上體保持正直，平趴在墊面上。雙臂曲肘放在身體兩側，雙手手掌撐地。雙臂伸直撐起，腰部及頭部向上伸。
動作三
這個動作能鍛鍊雙臂和雙腿，使四肢的肌肉更靈活，練習時建議左右兩側交替練習哦。
動作要點：雙腿併攏伸直，平趴在墊面上。雙臂曲肘疊放，頭部放在雙臂小臂上。左手小臂和頭部抬起，同時右腿抬起。
動作四
這個動作能很好地拉伸大腿部位的肌肉，同時也能對腰部的韌帶起到拉伸作用，讓腰部更加纖細柔韌。
動作要點：雙腿伸直併攏，雙臂向前伸直，趴在墊面上。頭部微微抬起，左腿小腿向上伸，左臂向後伸，握住左腳腳尖。
「Shiny菁菁」通過瑜伽擁有的好身材和迷人體態讓人非常羨慕。相信擁有了好身材一定會越來越自信。希望每個愛美愛健康的你，都能堅持練瑜伽，變成更完美的自己。