我們在做運動的時候其實不要和別人過多的攀比，一個動作給你帶來的減肥效果比它看起來的樣子是否好看更加重要。很多人都想要通過這項運動來達到快速瘦身的目的。每個人都有著不一樣的身體類型，有些人可能從小時候就是非常胖的，但是不同體型的人適用的減肥方法是不同的。
易胖的人如果想要變瘦的話，本身就是非常難以減掉贅肉的。另外中國有句古話叫做欲速則不達，我們更需要通過循序漸進的方式才能將瑜伽練好。這樣的要求也同樣適用於瘦身的練習哦。
不管做什麼事情都需要有始有終，保持一種端正的態度。通過瑜伽瘦身的方式也是這樣的呢，誰都想快點讓身體瘦下來，可是心急吃不了熱豆腐。我們必須付出足夠的努力並堅持下去，才能達成自己想要的效果。下面是幾個簡單的瑜伽動作，每天堅持一下就能讓身體瘦下來了，這項運動絕對不會讓你失望的。
側直角式
作為一種前屈的拉伸動作，這個動作算是比較基礎的動作，每天簡單的練習一下，就能夠幫助我們拉伸雙腿的筋腱、韌帶和膕繩肌，還能幫助我們靈活髖部，調動全身參與運動，能有效的燃脂瘦身，修繕身體的線條。
首先站姿進入，雙腿分開比肩稍寬，雙手在胸前合十，閉目養神10秒鐘左右，充分放鬆一下身體。隨著你的呼吸，雙手鬆開並往上舉高。呼氣的同時折髖向下，雙手要同時落向地面。抬頭，胸腔往上延展，讓你的身體和地面保持平行，提起你的右腳跟，用你的右手抓住右腳跟並將右腿往右側抬起，伸直你的右腿。左手的五指支撐在地面上，眼睛看向右前方，雙腿保持站直，堅持10秒鐘就鬆開右手，讓你的右腳落回地面，放到另一邊重複即可。
前屈舞蹈式
作為舞蹈式的一種變體，這個動作可以幫助我們活動全身，加強對於腿部和腰腹部的鍛鍊，還能夠幫助我們修繕腿型，改善整個人的體態。
首先站姿進入，右膝彎曲一下，腳掌要繃直，右手從後面抓住你的右腳尖，左手自然垂於身體的兩側。身體要保持一個挺直的狀態，用你的右手拉右腳向上的同時將你的上半身往前屈。左手往前探，身體來到舞蹈式。吸氣的同時右手繼續拉右腳向上，上半身繼續前屈向下，直到你的左手五指可以支撐到地面為止，右腿拉到和左腿處於同一條直線，右腳和右手保持一個互相對抗的力量存在，用你的左腳來支撐全身的重量，眼睛看向前方的地面。堅持10秒鐘又換到另外一側重複練習。
作為樹式的一個變體動作，這個風吹樹式雖然非常簡單，但是還是有很多人容易犯錯誤。動作沒有做到位的話，那麼瘦身的效果就會大打折扣了。上圖中左邊的動作是錯誤的，右邊的才是正確的哦，哪怕是再簡單的動作都容不得我們一絲一毫的馬虎，讓我們來看看這動作應該如何完成吧。
站姿進入，雙腳併攏，身體保持筆直的狀態。吸氣，雙手往頭頂方向伸直並舉起雙手，大拇指和四指保持伸直的狀態。兩手大臂夾緊兩側的耳朵，呼吸要保持流暢，雙手往右側拉伸的同時帶動你的上半身往右側下腰到最大的限度，雙手保持一股向上的推力，雙臂保持伸直，雙腿要站直並且不要往兩邊歪。頸椎要放鬆，堅持10秒左右換邊下腰重複練習。
單腿下犬式，這動作可以幫助我們輕鬆的燃脂瘦身，還能夠改善體型。它和雙腿下犬式一樣都是非常受瑜伽老手們歡迎的動作，因為它還能夠緩解疲勞，幫助我們恢復活力。
在練習的過程中，你需要把注意力集中在雙腿內側的拉伸和活動你的腰腹部上。你的頭部可以保持垂直向下的狀態，這樣就能夠讓更多的血液流入你的頭部來滋養面部肌膚，從而達到美容養顏的效果。記得放鬆你的肩關節和背部，不要有一種緊繃的感覺，堅持10秒鐘以後換腿抬起，再重複練習一次即可。